膝關節不好的常見原因就是膝關節炎，大致有兩種，一種是外傷引起外傷性膝關節炎，另一種就是風寒溼性膝關節炎，長久的膝關節炎會使膝關節功能受限，具體說明一下膝關節炎的病理與治療。

一 膝關節炎的病理，引起膝關節炎的原因大致有兩種，一種是外傷性膝關節炎，膝關節外傷沒有及時治癒，形成外傷後遺症，久而久之導致外傷性膝關節炎，骨質增生，骨關節間隙變窄，滑囊炎，半月板損傷都會伴隨。

另一種風寒溼導致的膝關節炎，地域原因，年輕穿的少，膝關節疲勞過度，風寒溼侵入就會形成風寒溼膝關節炎，氣血受阻，筋骨代謝不暢，骨質增生，滑囊炎，半月板慢性勞損，韌帶損傷同樣會伴隨的。

二 膝關節炎的治療，不管哪一種原因引起的，膝關節炎治療都不能急，慢性病慢性治療，首先還是選擇保守治療，中藥內服外用方法解決，藥物配伍以活血舒筋，祛風除溼，消腫止痛，增加骨代謝，強筋壯骨為主，同時配合針灸，理療，艾灸拔罐輔助療法，臨床症狀不錯，注意保暖。

不可以的。現在已經有磨損了，如果跑步會對膝蓋傷害很大。體重太大的人也是不建議跑步的，對膝關節都會有損傷。如果你是想運動減肥的可以有很多種方法，腿部肌肉的運動也是很多的，跑步只是一種非常單一的訓練方法。去健身房做橢圓儀，正確的姿勢是對膝蓋沒有任何損耗的。我之前也是關節疼痛，服用過鹽酸氨基葡萄糖膠囊，可以治療和預防全身所有部位的骨關節炎。祝您健康。

還是及時就醫，早治療也許才是給家裡最小的負擔。

常見的可以引起膝關節疼痛的損傷有幾種情況：

1.脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚併發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制，勞累後症狀明顯。

2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。

3.膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動範圍。由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。

4.膝關節骨性關節炎這種病症多見於中老年，女性居多，超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。

5.膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷佔絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。 以上引起膝關節疼痛的5種損傷單靠日常保健是無法自愈的。

專家提醒：如果有以上疼痛特點，要儘快請醫生明確診斷，以免貽誤治療的最佳時機。