焦慮分不同情況

單純的特定目標指向性焦慮（中高考/離職就業等）引發的焦慮 過來這個階段 應該是可以“恢復”的（一般不超過3-6個月 未產生軀體化症狀）…

焦慮人群 有相當比重是原發焦慮（與生命早期相關）～神經症性焦慮 這樣的焦慮 屬於人格特質 可以說是沒有“恢復”的問題～因為他們一直如此…

前者 做即時適當的有效干預 可以緩解改善和“恢復”……

後者 可以透過心理諮詢（需要時配合必要的藥物緩解性干預） 瞭解自己的個性特質 明晰自己的焦慮何時/何種情況下會“引發”… ～發現 和學會應對策略 降低“焦慮”的頻率和程度…

很多抑鬱症是有過早期焦慮的…

可以。首選你要主動認識承認自己的焦慮症，當然這是權威醫院專家鑑定的結果。其次要積極配合治療，家人的關愛陪伴不可或缺！祝安康！

抑鬱症患者容易併發焦慮狀態，焦慮症患者也容易併發抑鬱狀態。從精神科藥物治療的藥理上看，憂鬱症與焦慮症有共病現象。相關調查也顯示約有33%-95%的抑鬱症患者同時合併焦慮症狀。

焦慮症對未發生的事情表現出過分的擔心，且感覺痛苦。焦慮症患者常伴隨專注力降低、恍神、情緒變易、記憶力變差、不安、混亂、失眠…等心身症狀。

焦慮症患者分為兩類，一類是想到固定的標的物（可以是特定的一件也可以是特定的幾件）就會表現焦慮。另一類是想不想都處於焦慮的狀態，如果覺察到自己正在焦慮會表現得更加焦慮。

讓焦慮症患者備受折磨的不是“那件事”，不是“想”，不是“想那件事”，而是想或不想那件事引發的“身體的反應”。而焦慮症也常讓患者產生心悸、冒汗、尿頻、口乾、眩暈、虛弱無力、無法移動、肌肉緊繃……等身體症狀，導致因為焦慮症承受無限的痛苦。

而這些身體上的痛苦，會引發心理陰影，比如恐懼和害怕。很多焦慮症患者在遇到一些會引發他們交流的情境就害怕，就算沒有遇到，僅僅只是覺得可能會碰到都會引發他們的恐慌。這些誇大的恐慌和害怕又無端地引起了新的或更嚴重的身體症狀。嚴重的甚至令人癱瘓，無法動彈，且是沒有任何預兆的。有的人則會轉化於其他變態行為，如：抓撓頭髮、咬指甲或者自虐自殘的行為。再次的這些嚴重的身體症狀在二次發作之間又會引發更嚴重的焦慮，讓人備受折磨，無法忍受。

焦慮症的症狀可以用藥物得以控制，前提是需要在精神科醫生的指導下服藥治療，不可自行用藥或停藥。但藥物也有其侷限性，藥物只是作為輔助存在，過於依賴藥物就像在大海中抓住浮木一般無力和不穩定，最終學會自己游泳才是最重要的。

所以心理層面則需要配合心理諮詢或治療，二者互相促進效果才更好。

在尋求專業的幫助和藥物控制之外，激發自我療愈的能力也是很重要的。

增加自信：

沒有自信的人對自己的能力是懷疑的，會誇大自己失敗的可能性，總是憂心忡忡，總是會為自己預設無數的困難，例如“我肯定好不了”“我沒有希望了”

自我反省:

有些神經性焦慮是由於對某些情緒進行壓抑，壓抑到潛意識中去，發病時只知道痛苦焦慮而不知道原因，在此種情況下必須進行自我反省，找到其中的原因。

自我催眠:

焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡，或者突然從夢中驚醒，可以進行自我催眠暗示，聽一些舒緩的音樂或者引導語幫助自己入眠。

無論任何時候都不要相信存在靈丹妙藥，能夠快速馬上治好自己的焦慮，應當心深入自己的內心，傾聽自己最真實的感受。

不要因為需要花費時間或者金錢而拖延逃避自己的情況，如果真的得了焦慮症應當積極配合治療，接受專業的幫助，當然，儘早的預防才是最好的。

在接受專業幫助的同時，不放棄對自己潛能的挖掘，每個人身上都隱藏著自己不知道的潛能，對生活絕望的時候，更要相信自己。