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  • 1 # 微笑的水歲月薄荷微

    做法:

    1.香芹,青紅椒洗淨。

    2.瘦肉切片。

    3.木耳用溫鹽水泡發,難後加入兩勺澱粉輕輕爪洗乾淨。

    4.姜蒜切末,蔥切花。

    5.鍋裡放油將瘦肉滑變色。

    6.放入一小勺辣椒醬炒出紅油。

    7.放入青紅椒,調入鹽翻炒斷生。

    8.倒入木耳,香芹,調入料酒翻炒,調入生抽,雞粉炒勻。

    9.放入蔥花炒勻即可上碟。

    提示:

    1.用溫鹽水浸泡木耳,再加二勺澱粉輕輕抓洗,可將木耳上的殘留雜清洗的更乾淨。

    2.菜裡放了生抽和剁椒,鹽要酌情適量新增。

    木耳的營養:

    1.木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;

    2.木耳含有維生素K,能維持體內凝血因子的正常水平,防止出血;

    3.木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用;

    4.它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;

    5.它還有幫助消化纖維類物質功能,對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用,因此,它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品;

    6.木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。

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