懷孕前12周注意事項有哪些？

你的這個問題，懷孕前也就是在準備懷孕前的這段期間了。在這個時間段裡，夫妻雙方一定要加強鍛鍊身體，來提高彼此身體的免疫力，要補充充足的營養物質。同時，也不要讓自己過於勞累，合理地進行休息，不要熬夜，不要抽菸，不要喝酒，另外就是孕前最好去醫院做個檢查。

1、要注意鍛鍊身體：在懷孕前12周的這段時間內，夫妻雙方都應該要進行身體的鍛鍊。可以有效提高彼此的免疫力，提升卵子的質量和提高精子的活力，並且在運動中還能夠放鬆疲憊以及焦慮的心情。每天的鍛鍊時間、專案根據自身的情況把握就好。

2、要進行葉酸補充：在懷孕前12周的這段時間，夫妻雙方就要適當地補充葉酸了，預防胎兒的神經管畸形。這樣能夠有效地促進胎兒的生長髮育，同時也能夠在一定程度上幫助孩子提升身體的免疫力。

3、要注意休息：在懷孕前12周的這段時間內，夫妻雙方都不要長時間處於疲勞的狀態，最好不要熬夜，會影響身體的免疫力，女性會導致卵子的質量下降，男性也會影響精子的質量，從而不能夠正常地備孕。

4、要注意飲食均衡：在懷孕前12周的這段時間內，夫妻雙方一定要補充充足的營養物質，平時在飲食方面要注意營養搭配合理，多吃高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每餐也不要吃得過飽了。

5、要做好孕前檢查：在懷孕前12周的這段時間裡，夫妻雙方最好能夠去醫院做一個檢查，能夠判斷排卵的情況和精子的質量情況，同時也能夠檢測夫妻雙方是否有什麼隱性的不良基因，以免影響懷孕後胎兒的狀況。

懷孕前12周注意事項有哪些

懷孕後的前12周注意事項包括：養成良好生活習慣、避免勞累和性生活、避免接觸有害物質、適當補充葉酸和完成初次產檢等。

孕12周屬於孕早期，此期是胎兒發育的關鍵時期，環境中各種有害因素有可能對胎兒的生長髮育造成嚴重影響，引起胎兒發育異常。因此孕婦應注意以下幾點：

（1）及早完善檢查，除外宮外孕，並核對孕周，瞭解孕婦健康狀況，並學習相關懷孕知識，做到心中有數，保持積極樂觀的心態。

（2）繼續按照醫生指導補充葉酸，避免接觸有毒有害物質（如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農藥等），慎用藥物，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。避免高強度工作、高噪音環境和家庭暴力。

（3）健康狀況良好的孕婦可以進行適當的運動。戒菸戒酒，避免熬夜，避免勞累及性生活。

（4）重視妊娠期口腔衛生，堅持每日早晚2次有效刷牙，飯後漱口。若存在口腔疾病及時就診。

本內容由北京婦產醫院 產一科 主任醫師 鄒麗穎稽核

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