“一天一個蘋果，醫生遠離我”，確實可以有效減少心血管病的發病風險，蘋果還️養心健脾、養血安神、潤腸通便的功效。蘋果中含有豐富的膳食纖維和粗纖維、有機酸，能促進消化液的分泌和腸胃的蠕動，幫助人體排出毒素和垃圾；有機酸有收斂、利腸止瀉、抗菌的功效，能抑制腸道內的有害病菌，促進腸道排出毒素。

蘋果加上山楂共同煮水喝（根據自己的口感，可以加入適量的冰糖），能達到通便祛溼減肥的效果。山楂活血化瘀，其中的脂肪酸能促進脂肪消化，強強聯合，排出溼氣甩掉大肚囊

蘋果加什麼可以通便祛溼氣

蘋果加什麼可以通便祛溼氣沒有定論，蘋果自身就有通便祛溼氣的功效，可根據喜好自行搭配具有通便或祛溼氣作用的食物。

蘋果為薔薇科植物蘋果的果實。中醫學認為蘋果味甘、酸，性平；具有清熱除煩、益脾止瀉、下氣消痰的功效；對脾虛而致的不思飲食，以及暑熱而致的心煩、口渴等有很好的輔助康復的作用。蘋果可搭配許多食物食用起到通便祛溼氣的作用。通便的食物包括番薯、香蕉、核桃、蜂蜜等；祛溼氣的食物包括紅小豆、薏苡仁、山藥、蓮子、茯苓等。另外，是否需要祛溼氣建議由醫生檢查判斷，如溼氣過重或存在嚴重便秘也可在醫生指導下應用藥物治療。

本內容由北京醫院 中醫科 副主任醫師 張軍稽核

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