適當的辟穀可以淨化體內環境，清理血液中的毒素垃圾，讓腸胃得到休息，排除腸道內積存的宿便。

由於現代人的生活節奏越來越快，沒有時間做完全的自然辟穀，下面介紹一種方法，既不耽誤平時工作生活，又能達到排毒效果：丹楓瓊漿淨食排毒

一，準備丹楓瓊漿調配好

二，根據個人體質和身體情況進行每天陪量，建議找瑜伽老師專業指導

三，淨食前調整飲食2～3天，以清淡為主，最後一天流食，淨食結束後復食，從流食慢慢過渡到正常飲食，切勿暴飲暴食避免傷害脾胃

四，淨食期間配合瑜伽體式練習，有效幫助腸道毒素垃圾快速排除，疏通經絡，提升氣血，提高免疫力。

功效：辟穀斷食給身體帶來什麼

1、祛除疾病，排除毒素；

2、分解消耗多餘脂肪，減肥降脂；

3、強化臟器功能，美體養生；

4、清潔消化道；

5、啟用免疫系統，提高機體免疫力。

我的建議是可以辟穀，也是一段時間的，長時間不吃五穀雜糧也是不行的，身體裡的各項指標都會受影響，所以減肥要運動加少吃。

辟穀適合不是適合所有人

真正適合辟穀的，主要是營養過剩者，長期大魚大肉，肥甘厚膩，重口味飲食者，有的甚至誘發了三高慢性病，可以嘗試一下。

對於能不能喝水，肯定是能喝的啊。

這些人群不適合辟穀。

1.慢性腸胃疾病，比如潰瘍，胃炎，規律飲食是必須的，絕食斷食是不行的

2.青少年，正是長身體的時候，需要各種營養。

3.老年人，本身氣血虛弱了，還減少飲食，也不行

4.體質較弱者，氣血不足者，需要豐富飲食水谷來補充氣血調理臟腑。

正確的辟穀方式

首先辟穀不是絕食，忍受捱餓，好幾天不吃飯，這個太極端，這樣會容易誘發胃病。

其次真正的辟穀是為了建立健康的飲食習慣，或者說是輕口味飲食

第一步:先戒掉油炸，燒烤，熏製，醃製食品

第二部:少吃高糖食品

第三部，:蔬菜，水果，穀物，堅果，豆類作為主食，配合少量，魚類，蛋類，肉類和脂肪類，做法務必清淡

第四步:控制飯量，比如改為吃到8分飽，不吃零食，不吃宵夜

第五步:戒菸戒酒

第六步:每天靜坐，冥思，散步，全身心放鬆

第七步:以上堅持3-6個月

最後在補充一句，辟穀僅僅是一種養生方式，先看自身需要不需要，符合條件了在去辟穀

辟穀，見於《莊子》，那是神仙的事兒，普通人喝礦泉水自來水什麼的，肯定不行，而是不食五穀，吸風飲露：

藐姑射之山，有神人居焉，肌膚若冰雪，淖約處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而遊於四海之外。

回答：現在生活條件好了，人們也注重自身的健康與保健了，人人都想擁有健康，品味快樂美好的生活。

辟穀，是現代人最熱衷追捧養生之一。那麼辟穀養生對身體有沒有益？辟穀可以喝水嗎？

首先可以肯定辟穀養生對身體是有益的。

如果你要辟穀，必需要懂得辟穀不是絕食。如果你沒有透過正確方法辟穀，只是追風而上，那對身體肯定是有傷害。

辟穀，是避開穀類，也就是五穀雜糧。因為人吃五穀物糧會將毒素堆積體內，日久而減弱人體的免疫功能，因而病菌乘虛而入，自身抵抗力低，毛病就找上門來了。辟穀時，不吃五穀雜糧，但可以吃果蔬之類。如蘋果，青菜，西紅柿，堅果之類。還可以喝水，但不能喝甜的飲料及咖咖冷飲料，不能吸菸喝酒。

定期辟穀，是為了提高身體抵抗力，防禦外來病毒侵蝕健康。

辟穀時間不宜長，辟穀結束後，不能馬上進主食大吃大喝。因為胃腸一下子接受不了那麼多食物，就會消極怠工，造成腸胃炎或更嚴重的狀況不利健康。應先喝流粥食，漸漸增加食量為宜。適當參加體育運動，運動是最好的養生動力。

健康是幸福生活的源泉，沒有健康就無法擁有一切。

辟穀對身體的調理有非常多的好處！①不是每個人都適合用辟穀的方法。適合的人也不是都用相同的方法。必須經過專業的評估後，在專業老師的帶領下進行。②辟穀和斷食的方法差別很大。③辟穀期間喝水與否，根據多種因素決定。不喝水的時間，也要根據身體的反應來決定，不可以拿身體開玩笑！

辟穀養生也稱之為斷食養生療法，辟穀養生源遠流長，至今已有七千年曆史，如佛教就有六齋日、十齋日的過午不食、閉關靜坐；民間夏末秋初時讓孩子們停食二-三頓，都有一定道理。

眾所周知，現代文明病的禍根在於環境的汙染，化肥、農藥、鉛、空氣霧霾、形形色色的毒素，不時的危害人們身體健康，隨著一日三餐堂而皇之的融人體，日久天長，體內垃圾積少成多，對人體健康構成了日益嚴重的威脅。

從全面清除體內垃圾來說，辟穀療法是最激進的、最徹底、最有效的方法，如果能夠依據科學的方法進行辟穀（斷食），既能排除體內垃圾、清除毒素，促進健康。只要依據科學方法辟穀養生對身體健康是有益的，也是安全的。

辟穀養生是在有限的時間內，斷掉一切食物，辟穀時是可以適量的飲水補充體液，其主要是靠體內的能量儲存，保障人體正常生命活動和工作需要，同時透過自身淨化，達到祛病養生作用，達到延年益壽。

道家而言：不食者神明而長壽。許多道書及孔子家信也說：“食氣者長壽”。辟穀是最古老的自然療法之一，現代有些佛門道教、養生學者，仍在沿襲古老的辟穀養生療法。

事實上、每種動物在生病時都會本能的斷食，但我們人類已經從自然迷失太遠，當我們生病時，不但違背了胃口，不以斷食來淨化身體，反而往胃裡填塞更多的食物，想要增加自己的力量。殊不知飲食過量不會增加力量，反而對健康不利。

古代聖哲賢人經常的辟穀，不僅是為了健康，主要是為了心智及靈性的提升。他們認為“填飽肚子就不能思考”辟穀時增強思考能力。

希臘哲學家和數學家蘇格拉底、柏拉圖時常辟穀，其目的就是透過辟穀刺激精神力量。事實果真如此，填飽胃口後大腦思考能力的確下降。

辟穀對健身、減肥、武術練功等等是有一定的好處和幫助的，可是如果沒有一定基礎訓練的人還是要慎重練習，或者是請教有關行內人士！因為辟穀主要是禁食，一般都要三、五天，有的甚至達到一週，所以一般人不要隨便嘗試！至於辟穀期間喝水是完全可以的，也可以適當吃些水果。

辟穀，嚴格得講是修煉家（士）進行增長功行的方法，它仍然分三個層次，初以辟穀丹為輔助食餌，然而，醫家，於道家及神仙家又有不同。常以黑豆（玄黑豆）為制煉丹藥，黑豆為君藥其它為臣，佐，使。制煉要九蒸九曝。丹名曰：九陽一粒丹，咀嚼使滋生唾液以清淨腸胃。

黑入腎，藥性主要以平補腎水和合氣血為主。

初辟穀可以飲水，至中層僅以丹藥為基。

待腎水旺，醴泉生就是小藥產宗氣盈。

進入高層就要避關，要有道侶護法。

做為常人，在調理好事務以春秋二季擇時辟穀為宜，一般為3～5天。但決不能斷然絕粒，以成為邯鄲學步，東施效顰了。吾本人也就是在選擇春秋二季擇時作幾天的辟穀，高層次的說實話還沒有體驗過。

朋友們應該祥細瞭解辟穀得要領，注意方法，禁忌事項。不能為了道聽途說就盲修瞎練。

健康是人人希冀得，就像女性愛美一樣。但是，要不違背科學，不悖醫理，道理，法術。

辟穀！目的是清淨腸道，排出留宿的渣滓。

養生至要曰：若要長生，腸中常清。人若不死腸中無滓。就說明清淨腸道的重要性。記載的許多得道的修煉家仙風道骨，鶴髮童顏。吸大地之精氣，受日，月之精華。皆有法可依，有術可循。

大道至簡，那麼有沒有尋常可依易修的法術嗎？有！（大洞經）和（黃庭經）都載有法術！逢陰曆初八至十五日初出，可端坐，草盤向日納氣十二口，每口分三口將華池水嚥下送入丹田，（仰首對日納氣）有咒語：玉清高上，九天九靈，化液在玄，下入胃清，金荷玉映，心開神明。服食日精，金華充盈。

此法宜養生至簡之法，它非但清淨腸道而且於美顏也同樣至要。誦祝後將兩手搓熱，將口中醴泉水用手循面部經絡摩試，此謂：山川通氣令人顏容華麗，潤色。

（黃庭經）雲：口為玉池太和官，漱咽靈液災不幹。卻滅百邪玉煉顏……正是至理。

修煉此法至簡至易，春，夏，秋，皆可，可在室內的涼臺，向日納氣。室外最好選擇草地，林旁，自然環境好的地方。

這樣可促進排除腸道宿便以達清淨藏府之功能。至於日精月華修煉大法容後作續。

養生對身體當然有益利於身心健康。

辟穀是一種養生方法，一定是有好處的。

辟穀方式方法不同，各有千秋。

主要是不進五穀養生法，應該可以喝水的。