這要看健身運動的方式

運動，總的來說可以分為有氧運動、無氧運動兩大類。有氧運動方面，有證據表明，每天快走5km可以使痛風發作風險降低30%。不僅如此，痛風常常合併高血壓、糖尿病、高脂血症存在，造成了很高的心血管風險。有氧運動可以幫助我們減輕體重，減少體脂含量，減掉“脂肪肝”，帶來的益處不僅僅是降低了尿酸。

然而，無氧運動，尤其是過度的無氧運動，恐怕就不那麼適合痛風患者了。健身房常見“增肌訓練”就是一種高強度無氧運動，如高強度的硬拉 臥推等等：肌肉破壞可引起尿酸增加，汗出過多可引起尿量減少，乳酸與尿酸競爭性排洩可造成尿酸排出減少，這些均可能導致血尿酸的增高，誘發痛風的發作。

高尿酸患者朋友在飲食上有哪些是可以吃的，哪些是不能吃的呢？

1.花椰菜

花椰菜作為富含維生素、纖維素和微量元素的蔬菜，受到許多人的喜愛。但是尿酸高患者卻不能多吃。每100克花椰菜中含有81毫克嘌呤，屬於中等嘌呤的食物，尿酸高患者是要限制食用花椰菜的。

2.之源堂付唄茲茶降酸；

付唄茲茶以湖北海棠葉、淡竹葉、木瓜、薏苡仁、等中藥成分配製成，飲用付唄茲茶三到六個月，人體恢復代謝功能，患者可自主排出體內多餘尿酸，恢復正常飲食。

3.蘆筍

每100克蘆筍中嘌呤含量高達500毫克，屬於高嘌呤食物。一般醫生建議尿酸高患者每日嘌呤攝入量要少於300毫克，因此尿酸高患者是要忌食蘆筍的。

會有一定影響，因為運動會是乳酸升高，乳酸高了會導致體內的體質pH偏酸，在酸性的環境下會抑制尿酸鹽的溶解，尿酸鹽多了會形成嚴重的痛風。所以健身是可以的，但是不要劇烈的健身，尤其是有痛風的患者，不合理的運動方式會對正常人造成尿酸過高，我們鼓勵人們健身，，但是也要循序漸進，以有氧運動為主。控制運動的量。

對於這個問題，我的回答是，健身會讓尿酸變高。健身會使尿酸變高的原因是：一、健身時高強度、高頻率、持續性反覆的硬拉、臥推等動作，使體內大量肌肉細胞的損傷後破裂，導致嘌呤的代謝出現紊亂，導致體內尿酸升高。二、健身的“增肌訓練”是一種高強度無氧運動，使人體產生的大量的乳酸，乳酸和尿酸都是透過一個渠道排洩，乳酸競爭性抑制尿酸排洩，使尿酸排洩量減少。三、健身時人體出汗增多，經腎臟的血液減少，腎血流量減低而影響尿酸排洩，相對存積在體內尿酸增多。人體大量排汗，水分轉化為汗液排出體外，導致尿液減少，隨尿液排出的尿酸減少。所以，健身運動造成尿酸合成量的增加和排洩量的減少，增加我們體內的尿酸積存量，使尿酸變高，誘導痛風發作。

那麼，怎樣運動才不會讓尿酸升高呢？

我們可以選擇有氧運動，例如快步走、慢跑、太極拳、游泳、廣播操、乒乓球等，其中以游泳和騎車最為合適。有證據表明，每天快走5km可以使痛風發作風險降低30%。

最為關鍵的是運動量要保持在中等量，不能變成劇烈運動。如果運動量太大，任何運動都會導致尿酸升高。

在運動時如果感到輕度呼吸急促、心跳有些加速、周身微熱、面色微紅、津津小汗，說明運動適量；如果感到心跳明顯變快、心慌氣短、心口發熱、頭暈、大汗、疲憊不堪，說明運動超量。當然，如果運動始終保持在“面不改色心不跳”的程度，那就說明運動量不夠，需要加點量。運動次數不用天天打卡，保持每週5次，每次30分鐘以上，就可以達到運動鍛鍊的目的。

需要特別注意，運動時一定要及時補充水分，出汗的同時保證排尿量不受影響，可以正常排出尿酸。

其實要想在健身房推舉啞鈴，臥推硬拉，而不讓尿酸升高，也不是不可能做到。只是需要適當控制“量”，減少飲食中嘌呤的攝入量，加強飲水，做好尿液鹼化，保證尿酸的排洩量，就能讓你既“過癮”，又不升高尿酸，降低痛風發作的風險。囉裡囉嗦寫了一堆，希望對你有些幫助。祝朋友們身體健康，遠離高尿酸，遠離痛風。我是一名高尿酸血癥導致痛風的患者，只有痛風患者才能真真切切地感受到痛風發作時的“痛不欲生”，希望朋友們不要經歷那種痛苦。我是常未樂央，一個喜歡碼字的中年人，歡迎在評論中發表你的看法，我們共同探討提高。

運動不會導致尿酸高或痛風，不過建議不要過度運動，調整運動強度，每天運動一小時，合理的飲食即可。

造成痛風的本質原因是體內尿酸水平的升高，造成了尿酸鹽在關節和腎臟部位的沉積。通常來說，造成痛風的主要原因包括但不限於：①飲食原因。吃了太多的肉類和海鮮，暢飲了過多的啤酒之後，人體的尿酸水平升高，就可能造成尿酸鹽沉積；②肥胖。肥胖導致的後果是體內尿酸的增加，腎臟無法徹底清除多餘的尿酸；③服用了某些藥物。這些藥物會導致體內尿酸水平升高；④家族史。如果家人患有痛風，那麼你患病的機率也會大大增加。

您好，首先可以肯定的是高強度運動的確能夠造成尿酸高，其中原因是：肌肉運動過度，會造成區域性血液中氧氣供應不足，使體內糖發酵分解，造成乳酸堆積。而乳酸與尿酸均是酸性物質，它們都會從尿液中排出，從而影響尿酸的正常代謝。同時，體內因乳酸過多形成酸性環境，使尿酸在關節區域性沉積，誘發痛風。

第二點，尿酸高和年齡是沒有直接關係的，飲食是造成尿酸高的最大的原因，尿酸的積聚主要有四個原因：第一是過量食用高嘌呤的食物；第二是體內嘌呤代謝出現問題；第三是排洩量過少；第四是尿酸無法正常排洩。

我們用排除法，您說沒有吃高嘌呤的東西，那麼您喝酒嗎？喝酒也是會造成尿酸偏高的一個原因，還有就是體重問題，過度的肥胖會造成體內嘌呤代謝異常，這也是尿酸偏高的一個原因。這是我的一點看法，還是建議您聽取專業醫生的說法，從而更好的控制尿酸值。

這要看健身運動的方式。

運動，總的來說可以分為有氧運動、無氧運動兩大類。有氧運動方面，有證據表明，每天快走5km可以使痛風發作風險降低30%。不僅如此，痛風常常合併高血壓、糖尿病、高脂血症存在，造成了很高的心血管風險。有氧運動可以幫助我們減輕體重，減少體脂含量，減掉“脂肪肝”，帶來的益處不僅僅是降低了尿酸。

然而，無氧運動，尤其是過度的無氧運動，恐怕就不那麼適合痛風患者了。健身房常見“增肌訓練”就是一種高強度無氧運動，如高強度的硬拉 臥推等等：肌肉破壞可引起尿酸增加，汗出過多可引起尿量減少，乳酸與尿酸競爭性排洩可造成尿酸排出減少，這些均可能導致血尿酸的增高，誘發痛風的發作。

因此，痛風需要健身（運動），但不合理的運動方式卻對痛風患者可能有害。我們鼓勵患者循序漸進，逐步提高運動強度和運動時間，並且以有氧運動為主。當然，這並不是說痛風患者就不能進行推舉啞鈴，臥推硬拉等健身動作，而是需要適當控制好“量”，並做好飲水、鹼化尿液等防護工作，最大程度的促進尿酸的排洩，減少痛風發作的風險。

評回答

如果前一天飲食不注意，第二天查體有可能尿酸偏高，但不會很高。 我知道的，尿酸高，引發痛風病的機率就高。這個病很痛苦，而且不會徹底治癒。 這個指標和個人飲食關係直接。尤其不能啤酒加海鮮。不能吃含嘌呤高的東東。

作為一個風友可以這樣說

只要代謝跟得上

啥都不是事

主要還是飲食代謝，血管，腎功能等都注意一點

就完事了，防止誘發就完了

這要看健身運動的方式。

運動，總的來說可以分為有氧運動、無氧運動兩大類。有氧運動方面，有證據表明，每天快走5km可以使痛風發作風險降低30%。不僅如此，痛風常常合併高血壓、糖尿病、高脂血症存在，造成了很高的心血管風險。有氧運動可以幫助我們減輕體重，減少體脂含量，減掉“脂肪肝”，帶來的益處不僅僅是降低了尿酸。

然而，無氧運動，尤其是過度的無氧運動，恐怕就不那麼適合痛風患者了。健身房常見“增肌訓練”就是一種高強度無氧運動，如高強度的硬拉 臥推等等：肌肉破壞可引起尿酸增加，汗出過多可引起尿量減少，乳酸與尿酸競爭性排洩可造成尿酸排出減少，這些均可能導致血尿酸的增高，誘發痛風的發作。

因此，痛風需要健身（運動），但不合理的運動方式卻對痛風患者可能有害。我們鼓勵患者循序漸進，逐步提高運動強度和運動時間，並且以有氧運動為主。當然，這並不是說痛風患者就不能進行推舉啞鈴，臥推硬拉等健身動作，而是需要適當控制好“量”，並做好飲水、鹼化尿液等防護工作，最大程度的促進尿酸的排洩，減少痛風發作的風險。

總的來說可以分為有氧運動、無氧運動兩大類。有氧運動方面，有證據表明，每天快走5km可以使痛風發作風險降低30%。不僅如此，痛風常常合併高血壓、糖尿病、高脂血症存在，造成了很高的心血管風險。有氧運動可以幫助我們減輕體重，減少體脂含量，減掉“脂肪肝”，帶來的益處不僅僅是降低了尿酸。

然而，無氧運動，尤其是過度的無氧運動，恐怕就不那麼適合痛風患者了。健身房常見“增肌訓練”就是一種高強度無氧運動，如高強度的硬拉 臥推等等：肌肉破壞可引起尿酸增加，汗出過多可引起尿量減少，乳酸與尿酸競爭性排洩可造成尿酸排出減少，這些均可能導致血尿酸的增高，誘發痛風的發作。