什麼時候開始都不會晚，只要你開始做了，就一定會有效果。我也是30歲的時候，才開始認真保養的，我在自己的文裡也寫過。過30歲生日的第二天，起床就突然感覺自己老了，就覺得我必須要認真對待保養這件事了！

然後我就開始做各種功課，根據自己的膚質，選擇合適的護膚品，那時候每天都在看美妝護膚的影片。我現在面板狀態很好，沒有眼角紋，也沒有其他皺紋，不長痘，不過敏，我現在覺得這樣就足夠了。

所以，不要覺得都30歲了，才開始保養會不會晚了！真的不晚！以前的時間找不回來，能把握的就是以後的時間，只要努力做，就一定會有效果！加油哦！

如果還沒生孩子的話，30歲開始保養並不晚，你的肌膚還有著充分的活力，生活規律，早睡早起，你完全可以不在外物的幫助下，保養好自己的肌膚！

什麼時候開始都不晚！！！沒錢的基層打工妹大把，一份工資負擔家裡老人孩子的人也大把，一套化妝品總數上百塊錢的人也是大把！所以不要亂噴晚了晚了，各自的經濟條件不同，什麼時候開始都可以。自己願意了就開始吧！

那就要抓緊時間了，還要找一個專業對口的產品來開始護膚，日化線太普遍，所以你得用專業線的。

不含激素！不含重金屬！#esthecoop#南韓妍熙蔻 產品配方成分均源自天然草本植物提取，釆用高等分子KKD分離技術精煉萃取，提純的同時可確保精華活性不衰減，所精煉的複合配方均嚴格遵照人體面板成纖維細胞及基底層細胞分化程式而設計，保證了面板能夠無阻礙轉運至細胞質內瞬時發揮其生化活性，使面板功效快速呈現，最終打造出健康亮澤的膚色及防護力強的面板屏障. 配方原材料質量上乘，醫美藥妝級的含有量，不含激素新增，安全有效.

30歲保養不算晚、16招保養秘訣

　每天吃早餐

　　1、每天吃早餐：

　　它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括穀類食物、水果、奶製品。

　　飲食多樣化

　　2、飲食多樣化：

　　每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。

　　養只狗

　　3、養只狗：

　　陪它散步狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態好，總能保持更長的青春。但要注意應保持寵物清潔，不要帶入臥室，在換毛季節應勤於梳理。

　　駕駛時戴上安全防護設施

　　4、駕駛時戴上安全防護設施：

　　工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障青春。

　　建設優質性生活

　　5、建設優質性生活：

　　性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放鬆心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會使你的真正年齡年輕1.6歲。

　　做增強力量和柔韌性的鍛鍊

　　6、做增強力量和柔韌性的鍛鍊：

　　如練拉力器、瑜珈，這些訓練能保持骨密度，防止骨骼老化。

　　保持穩定的理想的體重

　　7、保持穩定的理想的體重：

　　經歷生育後，你的體重已經不能和20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。體重計算公式：身高乘百分之三十五。例身高1.60米乘。35=56公斤。

　　每晚按時睡覺

　　8、每晚按時睡覺：

　　最好的睡眠是每天都有規律地睡7~8個小時。女性晚間最佳就寢(睡眠)時間為22：30。

　　運動

　　9、運動：

　　抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力。每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛鍊，每週至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為止。

　　補鈣

　　10、補鈣：

　　專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期或40歲後：則加至1500毫克。補充的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內壁和膽、腎、尿管沉積，形成結石。

　　補充纖維素

　　11、補充纖維素：

　　這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　補充葉酸

　　12、補充葉酸：

　　懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。

　　不急於起床

　　13、不急於起床：

　　早晨醒來後，伸伸懶腰，讓脊柱也有“甦醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。同樣也可以讓“心腦”有個準備時間。

　　飯後強迫自己運動

　　14、飯後強迫自己運動：

　　15分鐘比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法，飯後百步走，健康活到九十九。

　　不要久坐

　　15、不要久坐：久坐會坐出下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還影響血液迴圈對心臟和血管也沒有好處。

　　16、補充Vc和Ve:健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C,400國際單位維生素E.這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女性每天補充VC的量可以達5000毫克，對患有無論何種疾病的女性每天的VC服用量可達10000毫克甚至更多。還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止婦科疾病的產生和向深度發展。(VC以無酸性為佳)。

　　想要得到良好的保養效果，那麼就要有正確的保養方法才可以。而對了30歲女性而言最為重要就是保養，若是在這個時候都不重視保養的話那麼就會很快的衰老，而這樣根本就不是女性所想的。所以，大家就針對以上所介紹這麼一些方法來進行保養哦，最為廉價且最為有效果的保養。

飲食方面：

清楚自己的肌膚結構，性質等，這樣就不會挑選到不適合自己的護膚品了。日常買什麼東西，都根據自己的膚質來，這樣是比較有針對性的，也是最有效的抗衰老。

用科學的方式來護膚，比如爽膚水，不要經常拍臉，要邊按摩邊抹乾，直至肌膚吸收好。為什麼不要用拍的方式呢，因為越拍臉，臉就容易塌陷，容易鬆弛。

就像豬肉一樣，平常要用小捶捶來錘松，以此讓肉質鬆軟，越錘越松。臉也是會越拍越松。所以……你懂的，不要經常拍臉。

30歲以後才開始注重肌膚保養不算太晚，一切都還來得及。

若是肌膚本身的底子不差，30歲之前沒有怎麼折騰過面板，面板也沒有出現什麼大問題

恭喜你，你在護膚這條路上省了不少銀子。

從現在開始只需注重基礎保養即可，即 適度清潔--深度保溼—全方位的防曬。

若是因為年齡到了30歲，眼看肌膚狀態一天比一天差

那也得恭喜你，花銀子的時間到了，你必須得用心開始護理

護理的原則是 ：基礎護理（適度清潔-深度保溼-全方位的防曬）+特殊護理（美白祛斑，抗老防皺），一步也省不掉了。

這時候，你的心態要好，不能急。

一急你就會去尋找快速見效的產品，這是你折騰的開始，當你用了快速見效的產品後見到一定效果，你的面板開始反抗了。解決一個問題會帶來其他N多問題，你就會“按下葫蘆浮起瓢”不停“救火”，解決不斷出現的面板問題，面板就會被你不停折騰壞掉。

所以，注重護膚一定要掌握住方法，配合好的心態，什麼時候開始都不為晚！化妝品不是藥品，不能藥到病除，它是一個長期堅持才有效果的工程，耐心、用心、不盲目跟風，瞎折騰，面板自然不會差。

30歲以後開始注重肌膚保養雖然有點晚，但還算太晚。

古人有說過，肌膚開始保養最好的時間是10年前，其次就是現在。

所謂肌膚保養也就是護膚，那麼30以後該當如何護膚呢?

簡單來說就是，防嗮第一，潔面第二，保溼補水抗衰第三。

因為紫外線輻射是肌膚光老化的主要原因，如果做好防曬，也就是做好了防衰，一定程度上能夠防止過早的出現皺紋、色斑以及肌膚乾燥問題。

做好日常的潔面工作，可以避免角質層堆積，一方面防止長痘痘，另外一方面可以讓肌膚更加透亮，防止肌膚晦暗。

保溼補水也是重中之中，做好保溼補水和鎖水，能夠減少肌膚的幹紋，讓肌膚維持更加健康。

抗衰放在第三，並不是不重要，防曬就是抗衰，其次就是塗抹含有抗氧化的面霜乳液，例如維生素E等抗氧化成分。

不晚！護膚只要開始，什麼時候都不算晚！但是一定要堅持，護膚本來就是個長年累月的過程，不能以一天一個月做比較，可以今天跟著同齡人但是不護膚的做比較，堅持十年後再來看，差距將會十分明顯！什麼時候開始護膚，就能最大限度的延緩該年齡段的面板衰老進城！努力吧，少女！你還年輕！且行且珍惜！

不晚，首先有個好心情，其二有充分的睡眠，不論用什麼化妝品，都比不上好好睡一覺來的養膚。

之後選擇好的化妝品，購買化妝品時還得仔細閱讀產品介紹和成分。

自己的面板型別-無論多麼貴的化妝品，如果不適合本人的話就是毒藥。

加油哦，會越來越漂亮的。