辟穀是流傳了幾千年的古老養生方法，辟穀對清理修復身體是有極大好處的，辟穀可以說是一次不開刀的手術，讓內臟得到休息，腸胃得到清理，使內臟重新充滿活力。

我們每天都要吃食物，東西吃進去後，我們的內臟開始消化食物，所得的營養分配到各個部位。但我們現在吃的食物是過剩的，大吃大喝大魚大肉吃宵夜的人很多，這樣就加重了內臟的負擔，使腸胃長期疲憊，現在的食物，特別是肉食並不是很健康，吃多了產生毒素損壞內臟及神經系統。

辟穀後，喉嚨到膀胱整個內臟系統都關閉，內臟沒有食物消化，進入休眠狀態，開始自動調節疾病，清除病症，血液迴圈加快，清楚宿便和毒素，辟穀三天後，體內糖分耗竭，體內開始消耗脂肪，清理淋巴，毒瘤等病症。五天後，白細胞開始活躍，吞噬有害細胞，增強免疫力。七天後，整個內臟系統迴圈了一個週期，達到減肥,養生,美容,排毒的效果，許多不治之症經過一次或者多次辟穀能得到很好的治療。

辟穀起源於道家，神秘而源遠流長，現在我們一起解開這神秘面紗，讓更多人知道這種低成本高療效的治病方法。辟穀不是絕食，而是透過一定的方法使胃感覺不到飢餓，沒有專業人士指導，切勿盲目辟穀，否則對身體有害！

辟穀本是一個根據傳統醫學衍生出的養生手段，原本毫無神秘色彩。可以這樣說，如果是做醫學式的辟穀，確實能養生，但如果沾染了迷信色彩亂來，取死之道。

辟穀這種養生方式，其實並非傳統醫學獨有，西醫也有，只是叫法不同。西醫把這種方法稱為“定期飢餓”，當然了，可能有翻譯上的問題，因為所謂“飢餓”其實也不完全準確。

首先說說原理：

人就像一臺極精密的機器，每個器官就像機器中的齒輪，每個齒輪有自己的轉動速度、規律，齒輪配合轉動，使人體機能正常運作，這個就叫“生物節律”。

就像每個齒輪有自己的轉動速度、規律一樣，每個器官也有自己獨特的生物節律。所有的小的節律合起來，最終形成了人體完整的生物節律。

久而久之，由於生活中的種種情況，器官的節律可能逐漸紊亂，牽一髮而動全身，各個器官節律不能互相配合，就像齒輪不能好好咬合，自然會造成人體機能紊亂，影響人體各項功能失調。

這個時候，就要做些調整。電腦有了小問題變慢了你可以重啟，但人體不能重啟，怎麼辦？可以採用辟穀。

由於人體器官不是獨立存在，而是成系統的，各系統之間又相互影響，有著千絲萬縷的關聯。其中牽涉最廣的，就是飲食消化系統。比如，人吃過飯後，並不僅僅是胃、腸在運作。人的消化需要膽汁，但75%的膽汁是由肝來分泌的，而肝又牽連到心臟，心臟負責供血，更是牽連到全身。因此，採用減少進食的方式，來使各個器官有機會減輕負擔，恢復正常活力。

但是，醫學上的辟穀與迷信中宣揚的大不相同。

1.首先是時間上的問題。醫學上的辟穀，不會超過48小時。為什麼？因為人餓了之後，肝臟要分泌肝糖來調節血糖，不然人就該出現頭暈、四肢無力、血壓降低、心跳紊亂、呼吸紊亂等症狀了。為什麼人餓了一陣之後忽然覺得不餓了呢？就是因為肝臟在分泌肝糖，肝糖被分解後調節了血糖。

肝糖用盡，就要靠分解蛋白質來調節了。稍微分解一點蛋白質不要緊，但多了就傷身了。所以，你看到那些說辟穀超過2天的，轉身就走不要理他。

2.什麼叫辟穀？闢的只是“谷”，即主食，其他的東西還是要吃的，更要喝水，並且要保證充足的睡眠。換句話說，真正的辟穀僅僅是不吃主食而已。

3.即使是辟穀，也是在保證人體所需的基礎生命能量的範圍內。雖然不吃主食，但每天早上要吃一顆雞蛋。

4.不是所有人都適合辟穀。事實上，辟穀對於人體有非常嚴格的要求。這就像獻血一樣，獻血的時候，轉氨酶高了還不可以呢，何況是餓肚子。辟穀人群，必須得是平和體質，健康無病者。未成年人、年過花甲的老人以及孕婦和消化系統潰瘍患者、低血壓低血糖症患者、疾病處於發作期、開放期的患者等等都不能辟穀。

5.辟穀也不是頻繁的。一般來講，每隔半年一次。

按照以上所講，這種嚴格遵循醫學原理的辟穀，是對人體有好處的。而那些吹得天花亂墜，尤其又跟神怪、宗教勾搭一起，採用極端的絕食形式甚至還搞什麼打坐唸經的，那種東西純粹是騙人，它們打著辟穀的幌子，實為韰害之舉，照著那樣去做猶如自戕，萬萬不可信。

另外，辟穀雖有好處，但不是萬能的，尤其不能減肥，千萬不要上當。

可以是可以，但是辟穀的方式方法其實也是系統和建立在人體科學之上的。首先而辟穀的作用是在丹道修煉體質中，因為準備大藥時潔淨身體做的向上功夫而來的，也是修煉中的一種自然現象。源頭是這裡，並非外界所言的為了節約飲食。後來出現的辟穀方法其實也是借鑑了這種原理而進行的模仿。這個其實和修煉中自然出現的胎息還有後期被模仿成為一種功法來養生一樣，都是丹道修煉中出現的自然現象而被模仿的。區別是一個是有修為而修為到了自然出現的。而一個是沒有修為後期模仿的。需要說明的是。雖然是模仿但是也是有所成效的。辟穀並非什麼都不吃。反而是根據個人的情況來彈性調整的。比如少吃。在逐漸到不吃。如果一個人本身就很瘦弱能量不足的話，那麼怎麼能辟穀呢。可以說辟穀的科學也包含了膳食的科學。我們知道少食多餐是有好處的，它降低了腸胃負擔，讓腸胃非常輕鬆的工作而達到保養的目的。而辟穀則在有能量的基礎上，在進一步讓內臟有機會清空自己殘留的毒素和雜質。在保證基本能量的基礎上。一般普通人是不建議一下子就不吃不喝的，這樣不科學。時不時還會要吃點花生米之類的。讓人體有所能量，人體有個特性就是當內臟沒有太多工作量的時候。它就會開始清理體內的毒素。這種情況其實在平常睡眠的時候也進行。所以一切都是有目的的。並非胡亂而行。內臟獲得了適當的調整就會非常的健康，體內毒素下降，對於肝功能也減輕了負擔。其實本來人體合乎自然順應自然，是不需要太多調整的，只是現代人的生活習慣和飲食，產生了很多不健康的潛在因素。人們才需要養生保健，

謝邀！看了很多關於您這個問題：辟穀是否能養生？一些朋友回答的答案，大多數理論比較多，在百度上面也有介紹。首先自我介紹一下，我是一個攝影師，在過去的兩年時間中，在公益辟穀活動中用鏡頭記錄見證超過8000多人辟穀成功，自己本人也曾經參與過多次辟穀，最長時間是15天。對於您這個辟穀是否可以養生的問題，根據俺的見證情況：

2.辟穀的方法有很多，有好幾十種。但是辟穀不是不吃飯那麼簡單，曾經有見到有人在網路上面學習一些方法自己在家辟穀。因為是第一次辟穀，在家裡非常煎熬，因為不知道會發生什麼，對未來充滿恐懼，差點餓暈，結果送醫院。而正確有效的辟穀方法是非常輕鬆簡單的，人人都可以做到。

綜上俺要說的是：正確有效的辟穀才會有養生效果，否則對身體還有影響。

辟穀能不能養生這個問題，有點籠統，同樣的問題有些人透過辟穀就解決了，有的人可能因此而Over了，所以，有人因為辟穀獲得想要的效果，並不能代表自己也可以這樣。為什麼呢？主要的原因就是準備的夠不夠充分，這是關鍵。道家講百日築基就是這個道理。

關於有沒有科學依據，這個提問的本身就有問題，我們一般理解科學的意思就是解釋這個世界或者宇宙的一個工具，或者方法論，而這個世界在沒有科學這個概念出現之前都已經存在了，不能說在牛頓出現之前沒有引力，所以不能用我們所謂的科學去解釋。換言之，就是有沒有科學的存在，這個宇宙自然還是這個宇宙自然，自然不會因為沒有科學的依據而不存在。辟穀也一樣，目前很難透過所謂的科學認知去發現原理，但是，一定是真實存在的。

更多的問題，可以到一個叫喝風論壇裡去看看，那裡邊有很多案例和互動。

辟穀不能養生，有醫療 生理科學資料支援。不信可以去問度娘。長期不吃不喝，靠辟穀來養生，來治療百病是一種不靠譜，荒寥的古老傳統的一種養生方法。它巳不適應現代社會，網路時代各行各業各領域的人們用辟穀來養生，來修身養性，來增強身體抵抗疾病的能力，和増強人們身體的免疫能力。重提辟穀，在現實社會全民健身運動中巳無有效有益的健身效果，傳統與現代的養生理唸的合理融入，要發楊光大古老傳統的養生方法中對人體健康有益，能提升強身健體，保健養生正能量的養生方法。拋棄一些無益，無效，有損身體健康的舊的養生方法。網路時代的前進步伐，現代商業化的社會主宰人們的強身健體，保健養生的健康新理念是對身體健康

能提供正能量的養生方法。

中華傳統武術的精華，太極拳運動是當今全世界都公認的一種能保健養生的鍛練方法。太極拳運動經常鍛練它可以對呼吸系統疾病有防治功能，對肢體障礙有康復作用，對心血管疾病的突發有抑制效果…，由其是太極拳運動是一種可以改善人體平衡能力的運動，平衡穩定是中老年人的健康保障，它可以防止人生最後的一次骨折，有效的防止了骨析後

給中老年人帶來的致命的危險。因為骨析後的臥床休息引發的吸入性肺炎，是危害臥床病人的最兇險疾病。它也是長期臥床病人

致死的元兇。這也是中老年要防止跌倒，扗絕骨析的根本原因。

太極拳運動中，在套路的整合，和拳架的空間構建中，有諸多的可以很好的改善身體平衡能力的單勢，可以用來單獨訓練，它可以強化中老人對身體平衡的穩定

功能。太極拳運動套路中也有許多平衡穩定的動作，平衡穩定也是太極拳運動的基本要求。如金雞獨立

，高探馬，分腳，蹬腿…，這一系列的動作都是太極拳鍛練平衡穩定的極佳鍛練方法。

中華傳統武術，中華武術養生文化中有許多精典精華的養生方法

，它是保健養生，強身健體的千年養生文化。傳承到現代社會繼續被髮揚光大，太極拳，站樁

辟穀真的養生嗎？有科學依據嗎？

辟穀是有條件的，修真者透過〞百曰築基〞丹田氣感有物，方可行七日辟穀，所謂辟穀不食人間煙火，站、坐、盤坐進入〞天人合一〞，於宇宇宙能量場共振。食者為陽效能量，不食者採積的是陰效能量，不食陽效能量，並不等於非食，不食陽效能量可提高神經的敏感度，達到陰陽平衡。食氣辟穀，不是用人嘴巴吃進去，也有用嘴巴吃進去的，透過水的載體。人體降生後，隨著時間的逝去，人體開始衰老退化，免疫力下降，風寒溼的侵襲，神經和肢體意外事故的傷害，情緒上的變化也能影響神經的變化，引起各種疾病的發生，引起人體內汾泌代謝的紊亂如各種癌症，神經系流疾病，迴圈系統疾病，呼吸系統疾病，消化系統疾病，泌尿系統疾病等疾病的發生，

人的神經敏感度得到改善，也就是人們常說的老樹發新枝，返老還童。（辟穀必須有明師指導）

谷是幾千年來古老的養生方法，對清潔和修復身體非常有益。可以說，這是一種不開刀的手術，使內臟得到休息，胃得到清潔，使內臟得以恢復。

我們每天都要吃食物，東西吃進去後，我們的內臟開始消化食物，所得的營養分配到各個部位。但我們現在吃的食物是過剩的，大吃大喝大魚大肉吃宵夜的人很多，這樣就加重了內臟的負擔，使腸胃長期疲憊，現在的食物，特別是肉食並不是很健康，吃多了產生毒素損壞內臟及神經系統。

辟穀後，喉嚨到膀胱整個內臟系統都關閉，內臟沒有食物消化，進入休眠狀態，開始自動調節疾病，清除病症，血液迴圈加快，清楚宿便和毒素，辟穀三天後，體內糖分耗竭，體內開始消耗脂肪，清理淋巴，毒瘤等病症。五天後，白細胞開始活躍，吞噬有害細胞，增強免疫力。七天後，整個內臟系統迴圈了一個週期，達到減肥,養生,美容,排毒的效果，許多不治之症經過一次或者多次辟穀能得到很好的治療。

最近時常聽到辟穀養生的話題，先說結論，個人不認為這是科學。

辟穀起源於道家,現在我們可以一起解開這個謎團，讓更多的人知道這種低成本和高療效的治療方法。禁食不是飢餓，而是透過一定的方式使胃不能感到飢餓，沒有專業的指導，不要盲目禁食，否則對身體有害！

辟穀確實有好處

人類歷史有記載的僅僅只有幾千年，而人類的真正歷史肯定不只是這幾千年，在這漫長的歷史當中，人類肯定會經歷過許多次缺少食物的時期，在缺少食物的時候，人體就會啟動另外一種機制，以保證在缺少食物的情況下能夠生存下去，這種機制就是古人所說的“辟穀”。

中醫對“辟穀”一無所知，在《黃帝內經.靈樞.五味》中說：“故谷不入，半日則氣衰”。——就是說如果不吃東西，12小時就會身體無力，能量耗盡。《黃帝內經.靈樞.平人絕谷》中說人只要七天不吃東西就會死亡。所以如果按照中醫的說法，人是絕對要保證飲食的，否則就會嚴重影響健康。

但事實上，不論是古代中國的道士，還是古代印度的瑜伽士，都有許多人曾經有過很長時間不吃東西的實踐，道教稱之為辟穀，瑜伽稱之為斷食，以實際行動推翻了中醫的錯誤看法。

辟穀和冥想一樣，實際是啟動了人體的“負熵系統”，我們平時的各種活動，都是從有序走向無序，從年青走向衰老，這個過程就是“熵”，而“負熵”則正好相反，負熵系統的啟動能把人的各種消耗降低到最小限度，比如大腦對氧氣和葡萄糖的消耗，負熵系統的啟動減慢了體內的氧化速度，自然就減少了氧化應激反應，也減慢了衰老的速度。

中醫根本不知道“辟穀”，根本不知道人體還有另外一個系統——負熵系統。

中醫如同夏天的蟲子根本不知道世界上還有冰。中醫如同坐在井底的小青蛙，根本不知道世界上還有人造衛星，更不知道非洲還有黑人。

中醫只是根據自己的感覺，覺得只要一天不吃東西就會無力，所以就認為人不可能辟穀。中醫根本不知道人在特殊的情況下會激發出很多潛在的能力，中醫實在是鼠目寸光。

辟穀，是經過千百年實踐驗證的，不是中醫的主觀臆想就能否定的。中醫想否定辟穀，不亞於螳臂當車！

辟穀的好處之一：提高基礎代謝率，全面提高身體素質

古希臘戰士和古羅馬戰士都有非常強健的體魄，而古埃及人的身體素質則非常差。原因很簡單：古希臘士兵和古羅馬士兵每天只吃一頓飯，而古埃及人每天必須吃三頓飯（甚至更多）。

當人處在飢餓狀態時，身體就會產生各種生長激素，啟動很多已經沉睡的機能，包括免疫力、肌肉的生長能力、胰島素的分泌能力、燃燒多餘脂肪的能力，同時提高了分泌使人年輕的激素的能力、提高了胰島素受體的敏感性。

當人經過十幾個小時的飢餓之後，再狠狠的吃一頓，這樣就補充了飢餓時的營養不足。經過“餓”和“飽”兩種體驗之後，人的基礎代謝率就會提高，身體就會更加強壯，這就是古希臘士兵和古羅馬士兵身體強壯的原因。

美國科學家奧利• 霍夫梅克勒把這種飲食方式叫做“戰士飲食（warrior diet）”，我們華人把這種飲食方式叫做“間歇性飢餓”或“間歇性辟穀”。

據說有一個生活在沙漠裡的民族，他們的胃口非常大，一次能吃很多食物，但他們的身體卻非常健康，從來沒有肥胖、糖尿病、心腦血管疾病等問題。這就是因為他們雖然吃得很多，但兩餐之間的間隔時間長，也就是“多食少餐”。

古羅馬士兵和古希臘士兵也是用這種“多食少餐”的方法打造出了強健的體魄。

辟穀的好處之二：增強胰島功能，預防糖尿病

在古代，很多人由於忙於勞作或家庭貧困，常常不能保證每天都吃三頓飯，所以患糖尿病的很少，即使少數有記載糖尿病（消渴症）的患者一般也都是富人，為什麼呢？因為經常捱餓的人胰島素受體的敏感性高，所以很少有得糖尿病的，而經常吃飽的人胰島素受體的敏感性低，出現了身體細胞把血液中的糖拒之門外的情況，致使血液中的糖無法被身體的細胞吸收，形成了糖尿病。現代社會，人們的生活水平提高了，加之一些無事生非的“專家”整天倡導“少食多餐”的錯誤飲食觀念，致使人們根本沒有捱餓的機會，胰島素受體的敏感性一降再降，造就了一大批嶄新的糖尿病患者。

人類的祖先常常在那種“飢一頓飽一頓”的環境中生存，這樣生存能力就會加強。但後來生活富裕起來之後，人們開始“有規律的生活”（起居有常，食飲有節），而這種“有規律的生活”反而造成了糖尿病、早衰、肥胖症、心腦血管疾病等各種問題。

所以不應該提倡“少食多餐”，而應該提倡“多食少餐”，就是把三頓飯合併成兩頓或一頓，每天吃的總量不變。也可以適當地嘗試“辟穀”，就是間歇性飢餓，故意餓自己一兩天，這也是預防糖尿病的一個有效方法。

附：糖尿病形成的原因

人的肝細胞和肌肉細胞外面都有一把鎖（胰島素受體），如果這把鎖開啟，血液裡的葡萄糖就會進入肝細胞和肌肉細胞，血液裡的糖就會減少，血糖就會下降。反之，如果這把鎖打不開，血液裡的葡萄糖就無法進入肝細胞和肌肉細胞，葡萄糖在血液裡越積越多，血糖就會越來越高，而肝細胞和肌肉細胞裡卻嚴重缺糖，這就形成了糖尿病。

每次吃飯之後，食物裡的碳水化合物就會變成葡萄糖進入血液，這時候血液裡的葡萄糖（血糖）就升高了。血糖升高會使胰腺的β細胞分泌出胰島素，胰島素就如同鑰匙，能迅速開啟肝細胞和肌肉細胞外面的鎖（胰島素受體）。

當鎖頭（胰島素受體）被開啟，血液了的葡萄糖就會進入細胞，見下圖：

圖中圓球代表人體的細胞（包括肝細胞和肌肉細胞），鑰匙代表胰島素，鎖頭代表胰島素受體，藍色方塊代表葡萄糖。

當血液裡的糖進入細胞之後，血液裡的糖就會減少（血糖降低），而肝臟和肌肉都得到了糖，也就得到了能量。

上面說的是健康人的情況，而糖尿病患者：有一部分是β細胞不產生胰島素，這種糖尿病需要在吃飯之前自己注射胰島素（1型糖尿病）；還有一部分是雖然有胰島素，但胰島素幾乎不起作用，這屬於“鑰匙”出了問題（上圖2型中的A環節）；另有一部分是雖然胰島素升得很高（高胰島素血癥），但胰島素受體不配合，如同打不開的鎖頭，不論用了多少鑰匙，就是打不開（上圖2型中的B環節）。

因為以上的情況造成血液裡的糖無法進入細胞，所以每次吃飯之後血液裡的糖非常多，而肝細胞和肌肉細胞裡卻嚴重缺糖。血液裡的糖實在無法進入細胞，最後只能隨著尿液排除體外——這就是糖尿病。

胖人的胰島素受體敏感性低，為了開啟鎖頭就需要更多的鑰匙，所以胰腺會加倍分泌胰島素，致使胰島素升高。而胰島素具有抗分解作用，致使人的體重居高不下，而體重增加造成胰島素受體敏感性繼續下降，形成惡性迴圈。

而胰島素不足的人，身體的抗分解能力降低，體內分解代謝增強，會分解掉很多脂肪和蛋白質等營養成分，致使體重下降，不管吃多少東西都照樣消瘦。

由於人們生活水平的提高，也就開始不停的吃東西，特別是有些“專家”提倡的“少食多餐”，致使β細胞、胰島素、胰島素受體一直不停地工作，時間長了之後，β細胞、胰島素及其受體都會越來越懶惰，不願意工作（敏感性降低），漸漸就形成了糖尿病。

辟穀的好處之三：鍛鍊意志力，提高情商

近年來幾乎所有研究意志力的人都認同了人的自控能力跟血液中的葡萄糖有著密切的聯絡，一個人在飢餓的時候，血液中的葡萄糖含量降低，這時候人就會出現意志力下降的情況，很難控制自己，很容易發脾氣，這時候如果吃一點東西，血液中的葡萄糖就會上升，自制力就會提高，就容易控制自己了，不會再輕易發脾氣了，所以葡萄糖對人的自控力有著重要的影響。於是外國那些研究自控力的科學家就提出了一個錯誤的觀點：“要想提高自控力就必須保證葡萄糖的供應”，也就是儘量不要捱餓。其實這種做法恰恰降低了自控力，因為人的意志力（自控力）只有在飢餓的情況下才能得到真正的鍛鍊和提高，試想，假如一個人能在飢餓的情況下控制住自己的情緒，那麼他的自控力肯定是非常高的，情商也是非常高的（自控力和情商幾乎是相同的概念）。

由此可見，“辟穀”是非常有好處的。有些人總想用中醫的荒謬理論來否定辟穀，但幾千年的實踐完全證明了辟穀的正確性，也證明了中醫的說法是錯的。

實踐證明，間歇性飢餓（辟穀）可以提高胰島素的敏感性（預防糖尿病），提高身體分解多餘脂肪的能力（預防肥胖症），提高機體的抗衰老能力（預防早衰），提升人的意志力（提高情商），對人來說是一次全面的昇華。

不是辟穀治百病，而是人的自愈力治百病。

辟穀，能有效地喚醒或啟用人的本能自愈力！　

1排毒：人的疾病，很多是由人體內外環境的有害物質造成 人體內之宿便有時多達十餘公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫學均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟穀做一次全身的“大掃除”徹底清“倉”。 糞便是最汙穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從面板排洩便是溼疹。 長期自身中毒，令人神經顫抖、精神疲乏，且易併發頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等症狀。 川上教授實驗，發現右腸閉塞，招致右腦出血；左腸閉塞，招致左腦溢血。而橫行結腸閉塞，則會使聯絡左右大腦的胼胝體血管膨脹，遂形成精神異常。

2減肥：辟穀的主要目的不是減肥，卻是最強效的減肥法 平時人主要靠糖代謝供能，辟穀2-3天后體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝，這才進入辟穀狀態。脂代謝功能順序是這樣的：透過血液把脂肪運輸到肝臟，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。 所以辟穀期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料。所以辟穀減肥先減脂肪，而且先減肚子。 辟穀減肥後不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結實、皮光肉滑、白裡透紅、明豔照人。

3調理脾胃：脾胃不僅是營養之源，也是主要毒素來源 毒素排乾淨之後，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著旺盛起來。辟穀期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零，迴歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。 辟穀是調理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟穀便可以療愈。

4自身融解：激發人體純陽真氣，先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質 如腫瘤、息肉、癌變細胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管裡附著的**及血液裡的凝塊和汙濁物。這些病毒、**、脂肪的利用和燃燒，醫學上稱為“自身融解”。 這就是辟穀能減肥及防病治病的科學依據。並能將將體內寒、溼、瘀、滯等各種毒邪之氣以及各種病氣逼出體外，清除病灶和疾病隱患。

5美顏之道：為什麼辟穀減肥不會變成“皺皮柑”,反而變得身材健美，容光煥發呢？ 這是因人體的血管暢通了。辟穀的“自身融解”，融解了血管內壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質及血液裡凝結塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻，人體的血液變得更淨化、更精純了。 臉因缺血養而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是辟穀對美容有奇效的科學依據。

6淨化血液，軟化血管 當代人血管越來越硬越來越脆，特別是動脈硬化發病率越來越高，而且越來越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉澱到血管壁上，這種血管硬化靠吃藥基本沒用，靠普通的運動也是很難。 雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是辟穀。辟穀後，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積於動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。

7增加免疫力 白細胞在營養豐富的情況下，也是處於飽食狀態，所以就“懶得”去吞噬細菌病毒癌細胞等異物；但在辟穀期間，它們也處於飢餓狀態，吞噬能力大增，所以辟穀期間白細胞數量明顯增加，免疫力大增。 當代人多數體寒，體溫普遍偏低，所以免疫力越來越降低。辟穀有效恢復人體正常體溫，恢復免疫力。

8抗癌 1辟穀期間免疫力明顯增加，有效清除癌細胞； 2癌細胞怕餓、厭氧，以糖為主要食物，喜歡在缺氧的環境下，拼命吸收營養以壯大自己。 辟穀先把體內糖耗盡，而且期間沒有糖攝入，切斷癌細胞賴以生存的營養渠道，而靠脂肪代謝滿足正常細胞的能量需求。辟穀一段時間後，血液迴圈會變得更佳，血液與氧氣氣可輸送至各組織中，抑制癌細胞生長； 3癌細胞怕熱。辟穀期間，體溫多會升高，寒溼是癌細胞生存的最佳環境，辟穀祛寒溼強效！

9免疫調節 調理過敏及自身免疫性疾病：隨著環境汙染越來越嚴重及壓力越來越大等原因，過敏等變態反應性疾病越來越普遍，“不死的癌症——自身免疫性疾病”越來越多，自身免疫性疾病幾乎個個都是醫學難題！ 危害巨大！辟穀對免疫系統是雙向調節，既可以提高免疫力，也可以把錯位的免疫系統強力糾錯，進而增強了免疫調節功能。

10百病早愈 康復慢性病，調理百病：辟穀是“不食不餓，一鍵恢復，重灌生命系統！”提高人體自愈力。不是辟穀治百病，而是人的自愈力治百病。 嚴格禁食辟穀造成危機假象，身體進入自救狀態，全面啟動自我療愈的機制，發揮器官自動修復及身體自動回覆各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質寒熱等）的作用，加速各種大小病患療愈。

　 11內臟休養生息 常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔；同時為支援腸胃供血，心臟加快搏動；為供氧心臟，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應大量胰島素。 為分解脂肪，肝臟要供應大量膽汁、解毒；腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等**；同樣，六腑的傳送負擔也加重，透過辟穀後，使得五臟六腑得到很好的休養生息；復食期，就大大提高了臟腑的運化功能。

12抗衰延年 綜合以上功效如：血液淨化、清腸、增加免疫能力、增加臟腑功能等，辟穀可以抗衰延年。美國營養學家馬凱博士，發現老鼠每週禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。 觀察動物界不難發現，大凡猛獸如老虎、獅子之類，暴飲暴食，食量大者，其壽命並不算長，而象蛇、龜等，一生消耗的食物並不多，但其壽命卻相當可觀，能生存上百年者多矣。

13養心增智 辟穀期間脾胃氣血的供給明顯減少，會使它們變得更加敏銳，因此大腦能收到額外淨化後的血液和營養，供給視力、嗅覺、味覺等五官的末梢神經，阻塞大腦的有毒**也會被清除。 因而頭腦清醒、思想靈敏、感官更敏銳，並能增強記憶力、精力加倍；許多需要時常公開演講的知名人士都有一個習慣：在重要的演講之前辟穀，過後再吃。

14預防調理超級細菌病毒導致的疾病 現今世界超級細菌病毒層出不窮，藥物的研發速度遠遠趕不上細菌病毒的耐藥升級速度。靠藥物對抗微生物永遠是有限的，而人自身隨著環境而進化增強的免疫系統自愈力，永遠是最後的堡壘！ 如人們能掌握辟穀技術後，人體免疫能力不斷提高，就可以預防和餓死各種細菌病毒。可見辟穀在人類祛病、健康、保健方面有著深層的意義。

15自然環保，提高生存能力 在大災大難方面：如果發生地震，房屋或礦井倒塌活埋在瓦礫下、廢墟中的人，如果掌握辟穀之法，就會贏得救援的寶貴時間。在糧荒方面（不論什麼原因造成的），如果人們掌握辟穀方法，可以幫助渡過難關，躲過饑荒。

16增強意志力及正能量 可以增進你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養忍耐力，充滿勇氣，意志的慾望，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節，心情開朗，心胸開闊。減少強迫性心癮——辟穀期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是菸酒）減少，乘機戒掉壞習慣。

17修行最佳入門 何為修行？7天辟穀下來，自然知道。食慾是人的第一慾望，比不吃飯更嚴重的就是死亡了。當人發現連飯都可以不吃的時候，還有什麼不能放下呢？7天辟穀，自然進入修行之門！辟穀也是通往修煉更高層次的必經之路。

18增加幸福感：去染習，化秉性，歸天性 隨著生活越來越富裕了，人們的幸福感卻越來越少了，半年辟穀7天，輕鬆找回久違的幸福感！疾病的根源就是染習秉性導致，積習難改，秉性難移！

簡單的“管住嘴，邁開腿”的說教，是無法去染習化秉性的。而7天禁食辟穀，這種雷霆手段，挑戰生命極限，對每個生命都會是強烈震撼！所以對每個人的染習秉性都會有強烈的干預。

當然既然是修行修煉，就往往不是一次就可以達到效果的，但不論是誰，只要你堅持半年7天辟穀，如果再不夠力，那就每月辟穀7天，連續3-4月，一定可以被強烈干預！多嚴重的陋習、頑疾甚至劣性，都有可能治好。