答:我是這樣做的，當壓力來到就要面帶微笑一一化解，當然這化解也要付出汗水和眼淚，簡單一點說我不管何種壓力來到，就先將手機中下載的佛歌放上幾遍聽一聽，內心的壓力就消失了，聽歌之後又能激起我拼搏的力量。這確是一個好方法願與大家分享。紅蘋果答題完畢。

目標的實現需要靠腳踏實地的努力。現代年輕人，上有父母要養，下要準備生兒育女，甚至還有車貸，還要面臨購房等諸多問題，來自生活的種種壓力，需要我們理智地從容應對。

所以，我認為，作為有志氣的年輕一代，我們理應擔起工作和生活的重擔，學會正確對待，學會將壓力化為動力。

心態一定要積極，生活的壓力就像彈簧一樣，你強它就弱，你弱它就強。消極的心態讓你看到的都不好的一面，積極的心態會讓你活的不一樣。

看到天下雨了，消極的人會說：“哎呀！沒帶傘，得淋溼了！”

而積極的人會感嘆：“啊，可以接受大自然的洗禮，洗去這城市的鉛華，享受著雨中漫步的浪漫。”

面對壓力，消極的人看到的是各種各樣的窮迫和困難，而積極的人則會是迎難而上，化壓力為動力。人在承受壓力的同時，也是人不斷成長的過程。

在面對壓力的時候，心態很重要！

另外推薦幾種釋放壓力的好方法：

①在一個空曠的地方，高聲吶喊，將心中的鬱結之氣釋放出來！能看到波浪壯闊的大海或者是會當凌絕頂這樣的感覺會好很多。

②KTV裡去引吭高歌、鬼哭狼嚎，喝喝酒之類的

④看一些振奮人心的電影，推薦一個《肖申克的救贖》

⑤來一場酣暢淋漓的運動，盡情地舒展自己的筋骨。

現在我們每天都沉浸在緊張的工作氛圍中，現代的年輕人壓力越來越大，我們該如何去緩解壓力呢，其實很多緩解壓力的方法，下面請聽我慢慢建議一些緩解壓力的方法。

第一，爬山。當工作之餘，我們可以約上幾個朋友一起去爬山，爬山不僅可以鍛鍊身體還可以呼吸到新鮮的空氣。可以把壓力緩解出來，不僅這樣還可以欣賞到美麗的風景，讓人心情愉快。所以，爬山是個緩解壓力的不錯辦法。

第二，聽音樂。就走個人而言，每當我每天壓力很大時就會放一首自己喜歡的音樂，然後靜靜的欣賞裡面的歌詞，有時候感覺就像在寫自己，與音樂形成共鳴。所以，聽音樂也是緩解壓力的一個辦法。

第三，約上朋友去野炊。現在我們大都在城市工作，沒有體驗到以自己做飯的樂趣。所以，我們可以開上車帶上工具找一個優美的環境，在外面自己燒火做飯，自己燒菜，回味那種野的樂趣。沿途有很多的風景供我們欣賞，而且還能吃上柴火飯這是最美不過的事兒了，感覺整個人輕鬆了很多，自由了很多。所以，約上朋友去野炊也是很好緩解壓力的呢！

第四，去健身。現在我們上下班大多利用交通工具，想走路鍛鍊一下也沒時間。所以，工作之餘我們可以去健身房健身，讓自己大汗淋漓的，不僅把心中的壓力釋放出來，還可以鍛鍊身體，身體是奮鬥的本錢嘛！所以，去健身也是緩解壓力的辦法。

第五，去旅遊。去旅遊也是很不錯的，換個環境，自己的內心是有所改變的。儘量去有山有水的地方，讓自己傲遊在大自然中，呼吸著新鮮的空氣，欣賞鳥語花香。而且去旅遊還可以讓自己的見識變得更加的寬闊呢！這樣就能釋放壓力了。所以，去旅遊也是很不錯的選擇。

第六，去釣魚。這是最舒服的事兒，一個人靜靜的坐在那兒等著魚兒上鉤。而自己呢在靜寂中也能思考很多問題，也能想明白好多事兒。到了收杆的時候還可以回家做魚，享受美味的野生魚呢。所以，釣魚也是個緩解壓力的不錯辦法。不妨你也可以去試試。

第七，去打遊戲。雖然過度的沉迷在遊戲裡對我們是很不利的，但是適當的玩一些遊戲是可以幫助我們緩解壓力的，當自己收穫勝利的時候就感覺有成就極了，這樣壓力也就被慢慢被釋放出來了，自己也就輕鬆了。所以，打遊戲也是很不錯的緩解壓力的方法。

第八，去做益工。雖然這件事兒沒有什麼報酬，但對社會對困難的人做出自己的一分貢獻也是很開心的，正所謂贈人玫瑰手有餘香嘛！雖然自己花了很多時間，但其實換個事兒做也是能緩解自己平時的壓力的。所以，這也是緩解壓力的好辦法。

如何緩解壓力，其實我們要正確面對壓力，首先我們必須理解壓力的內涵：

心理學發現，其實人在有適當壓力下，是創造力最好的時候，反而沒有壓力的時候，也就散失了生活鬥志。所以我們需要是接納自己壓力。

其二，心理學發現壓力也是可以刻意訓練的，當我們能對一定壓力進行承受的時候，這意味著壓力對於我們來說並沒有什麼。

回到這個問題的本質，現代年輕人壓力太大，該如何緩解壓力，其是我們可以找到最關鍵的核心點，那就是投資自己，沒有什麼比投資自己，讓自己保持高速增長是我們應對壓力最好的方式，這也提醒我們，把生活的壓力變成好的生活工作習慣，你就能在投資自我的跑道中取勝。具體來說，我們可以這樣做：

a、做好自己的手頭工作是最要緊的

投資自己，把自己手頭工作做好，其實就是最好讓自己脫穎而出的機會，李善有教授講過一句話，把眼前的事情做好，下一步就自然呈現，講的就是這個意思。對於領導來說，他需要給力的員工，對於你來說，你必須要透過工作來強化自己的核心技能與競爭力，這樣可以確保你能更好應對你的壓力。

b、逐步加壓，慢慢嘗試跳出自己舒適區

其二，當你適應階段性的任務時候，你需要逐步給自己加些壓力，慢慢跳出自己的舒適區，讓自己看到更多的可能性與成長空間，對於你來說，也可以看到自己潛能，而這往往也能讓你更好擁抱自己未來。

我是唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，願和你成為最後的自己。

你會花13美元（摺合人民幣約為82元）買一顆用木頭、黃銅或石頭做的蛋嗎？看起來它並沒有什麼實際的作用。這款名叫Thinking Egg（冥想蛋）的產品由來自溫哥華的Orijin設計公司打造，它象徵著生命、財務和承諾。

所以說它是一種圖騰更為合適，它的使命就是時刻提醒人們深呼一口氣並活在當下。

Orijin創始人Oscar Bonilla表示，他的待辦事項清單從未結束過，像簡訊、電話、郵件...然而他突然醒悟並發現自己應該放慢腳步。

也許這樣的產品引起了人們的共鳴，這款看似再簡單不過的產品已經在Kickstarter上籌到了10萬多美元的資金，已經超過了目標的7825美元，而現在距離籌款結束還有9天時間。

事實上，成人的世界裡壓根就沒有容易二字，生活的壓力對於每個人都存在，只不過是內容不同、程度不同，需要處理的棘手問題，排序先後有異。

很多人可能為了經濟原因在打拼，承受很大的經濟壓力。有的人經濟上沒有壓力，可能情緒上心理上又不舒服，所以壓力是無時無刻不存在的，是普遍存在的，壓力的緩解有很多辦法，對於不同的人不同適用的。

對於有的一些人，用文藝的方法來減壓，讀書，看電影，聽音樂等等。

還可以用運動的方法來減壓，比如說，大汗的運動、長跑視窗，力量訓練等等。

還有人透過網路遊戲，吸菸喝酒，吃東西，逛街等方式減壓。

但不管怎樣，只要你有合適的喜歡的解壓方式，便是幸運了，因為很多人自己找不到好的解壓途徑，情緒有點過於壓抑，甚至會誘發精神障礙和精神疾病。

是的，我們都希望自己也能成為別人的榜樣，也希望自己不僅吃喝不愁，還能有更好的生活質量。那麼請問，你為這些結果付出了什麼？

此問題一出來，是不是更加重了心理負擔，巴不得立馬可以有解決方案，並且為此衝鋒陷陣。可是不知道你想過沒有，也許我們給自己的壓力並沒有想象的那麼大。

從經濟層面來分析，我們是否真的需要自己想象的那麼多。當然，我承認，經濟基礎的確可以帶來很多影響與變化，人的慾望也不會停止。那麼我們在追求的過程中，有沒有適當的將個人能力與目標做匹配。換句話說，是不是有因好高騖遠而導致的壓力問題呢？

我們每個人都有自己的長短板，個體的人格特質，成長環境也有差異。如果都以不同的個體基礎想要達到同一個目標，那麼付出的努力也好，承受的壓力也罷，的確也會有所不同。

舉個例子，小李和小王都是某985高校畢業。小李父母均為個體戶，擅於人際交往，這一點小李也得到了遺傳。小李從小性格活潑外向，比較容易和陌生人建立關係。由於家境殷實，每年都會外出旅遊，旅遊範圍不僅在國內也包括國外。這些經歷不但豐富了他的閱歷，拓展了他的眼界，也讓他在人際交往能力方面得到了許多鍛鍊。尤其在他很多不解的情況下，他會及時諮詢父母的意見作為參考，得到有效的支援。

小王家在農村，帶著家族甚至全村的希望，一路披荊斬棘考入大學。但是小王並不太擅長與周圍的同學或朋友建立關係，總喜歡將自己獨自鎖在某一個空間內。因為他總是擔心別人會看不起他，也因此而感到自卑。當積壓的負面認知與情緒越來越久後，他的自我懷疑與否定也折射於方方面面。以至於在畢業找工作時，原本簡歷優秀的他，卻無法釋然的表現自己，導致求職道路較為坎坷。

然而，同樣的學校畢業，同樣的優秀簡歷，小王面對其他同學的順利求職，感到壓力很大。他也希望自己能像別人一樣真實的表現自己的能力，但一直苦於無法掙脫自卑的牢籠，得不到自己想要的結果。事實上，小李基於心理負擔相對較小，所以在面對職業發展和選擇時，壓力也就相對較小。而小王心理負擔比較大，對於他來講找到一個“好工作”不僅是一份職業，更是一種能力的證明，他需要證明給他身邊的人看，他多年的辛苦沒有白費，也可以因此在家族中揚名立萬。也許正是因為這種操之過急的表現，反而讓小王失了應有的分寸，也許沒有適合的指導，也讓小王在面對職場時難以應付。

其實，造成壓力的原因很多，但是可以看到壓力的大小，的確會對個體的行為和情緒造成極大的影響。要想緩解壓力，我們的確需要對壓力源進行分析，結合自己的實際情況進行一定的調整。

首先，別人的標準不一定是自己的標準。

在設定目標時，切記結合自己的能力和現實狀況一併考慮。如果目前正處於經濟困難期，而個人的工作能力又沒有得到很好的提升，那麼在面對是否跳槽時，請先做好現有工作的準備與完成，將自己的價值發揮到最大，並且為之努力，那麼當這個目標完成時，新的工作與更好的機會會為你開啟。

其次，這世界總有你得不到的，別太好高騖遠。

我們再怎麼整容也不可能整成范冰冰，就算整成了范冰冰，也不會有她16歲時坐在路邊的好機會，一眼被劉雪華相中，推薦參演瓊瑤劇《還珠格格》。所以接納現實，在現實的基礎上發揮自己的潛力，承受適度的壓力，這樣才不至於讓自己感到落差太大，無法承受。

第三，當壓力壓的自己喘不過氣時，試問自己是否真的需要抗下這麼多，是否有些壓力可以分擔出去。

我們生存在一個群體中，並不是單打獨鬥的一個人。也許我們常常感到孤獨，但這並不代表我們就真的孤獨。試著伸手求援示弱，讓更多的人幫助自己，過重的壓力也會卸下一些。

第四，別被道德綁架。

我們的確容易被許多附加的條條框框限制，這些限制無形間給自己造成了太多壓力。你是否結婚，是否要孩子，是否買車買房等等，都有太多聲音在耳邊圍繞。如果我們一味的遵循他人的標準，我們會過得很辛苦，而如何迴應解決這些要求，的確是難以應對。何不換個角度，在尊重自己內心需求的基礎上，也嘗試與他人進行更多的理解與溝通。

真實的表達自己，不是一味的講道理，而是表達自己的觀點及情感。別總是壓抑自己的情感，情感是一個靈魂的證明，這種證明才會讓彼此感受到對方作為一個人的存在。記得，道理誰都會講，而感情不一定。

綜上所述，只有更好的瞭解自己，不過多要求，也不過低評價，將個人能力與現實情況有效結合並思考，才有可能緩解自己的壓力。

壓力是一種普遍存在的社會現象，所有人都是有壓力的，只是壓力的大與小有區別而已，有些人之所以無憂無慮，是因為有著排解壓力的方式，或者他本身能感受到的壓力微乎其微，連他自己都意識不到。

那麼，有沒有人是完全沒有壓力的呢？這種人是不存在的，如果一個人完全沒有來源於精神方面、生活方面的任何壓力，那麼這個人就會陷入一種更可怕的壓力中去，這種壓力叫做空虛，空虛會讓人覺得生命失去意義，長時間處於空虛的人將會對自己造成不可逆的心理創傷。

而有壓力自然是很正常的，一般來說，壓力沒有達到臨界值之前，你都是感受不到壓力存在的，而如果當你覺得有壓力了，那麼說明你的心理承受能力臨界值已經被面臨的壓力突破了，這並不是一件壞事，只要沒有突破你的心理承受能力極限，那麼壓力都是對你有一定益處的。

壓力是一把雙刃劍，既可以幫你披荊斬棘，也能讓你困步不前，而它會怎樣對你，全取決於你自己，如果你能將壓力當成老師，一路催促自己前行，達到自己想要達到的目標，那麼壓力就是有益的，如果你決定破罐子破摔，那麼你將會被壓力打垮。

緩解壓力的辦法很多，比如跑步、健身、聽音樂，但歸根結底，還是需要你自己認同自己，不能覺得自己是無法做到某件事，或者是不如某個人的。

為了避免壓力帶來的負面影響，我們可以做到以下這些：

第一，多讀一些書籍

第二，運動，包括學習瑜伽，舞蹈，或者泡健身房

第三，適當的旅行