大家都是希望自己的愛情，那Zoe老師在這裡給大家提供一些建議：

很多人都被分手以後，通常那是非常的難過，失去他了，想把他追回來，想要挽回你的男友，那你就要摸著自己良心問一問，你還愛他嗎？真的愛嗎？如果你連你是否還愛你的男朋友都不清楚的話，還有什麼資格說你想挽回他呢？

所以挽回男友的第一步就是要清楚的認識你是否還愛著他，可能只是想報復，如果是那就放手吧。但是若是愛真的愛，就用你的真心，你的行動，我去重新挽回她。

反省自我，那分手之後你要正確的看待你和她的分手是假性分手還是真性分手啊，這個我們之前都提到過，可以回看一下，假性分手不算真正的分手，因為他本質上是屬於男女雙方鬧矛盾的方式之一，那真正的分手是他從此以後不想與你有任何情感上的糾葛，甚至而是不想再見到你，或者是不想再聯絡你，所以分手之後啊，你要正確的認識你和他的分手是哪一種，從而達到對症下藥的效果，而分手之後不要第一時間去打擾他，乞求她與你複合，這樣的愛情要來也是沒有任何意義的，因為你的自尊心都沒有了，沒有尊嚴就沒有愛，你要給自己一段時間去冷靜去思考，為什麼曾經相愛的你們會走到今天這一步，並深究其中的原因，孔子曾經說過『吾日三省吾身』，孔大聖人每天至少反省自己三次，方能找到自己的缺點，作為我們普通人，男友主動提出的分手一般都是經過深思熟慮的，所以你身上一定存在著一些讓她無法忍受的缺點，使得他不得不放棄你，所以你必須要像孔老夫子那樣，你要做的就是反省自己，找到自己的缺點，並去改正它，被重新追回男友，做好充足的準備啊。那麼如果你沒有辦法很好的這個，而且分析清楚原因你也可以來，這是得多關注我或者是私信問我也可以，我來幫你做分析。

製造獨處的機會，一個人吸引異性的女人，身上一定。氣質和魅力，你想要挽回男友，一個必不可少的環節就是提升自我的氣質與魅力，無論男女都喜歡更優秀的自己，當然也更欣賞富有魅力的另一半，所以你要做的並不是自願自愛自我貶低，而是要積極向上努力進取，提升自我的內在，有外在很想，從而達到提升自我氣質與魅力的效果，你可以在分手之後以朋友的身份出現在她的身邊，給他排憂解難，或許他的信任也可以偶爾製造一些獨處的機會，向他展示你的個人魅力，試探一下你在他心裡的位置。

在前面三點都做到的前提下，我想你的心靈。就已經有答案了，你需要的是一個機會，一個可以讓你們表白事半功倍的機會，你需要的是這樣的一個機會，那麼你可以選擇一個你們曾經在一起的有意義的日子，你把她約出來，去你們曾經遊玩過的地方，吃一些這個吃過的東西啊，說一些說過的話呀等等，讓他在不知不覺中我又想起你們曾經美好的點點滴滴，你可以在她感動的瞬間向他表白，大聲的對她說我愛你啊，我相信這簡短的三個字一定會走進他的心裡，讓他重新回到你的身邊，但是你說這句話千萬不能扭扭捏捏、模模糊糊，這樣的話反而效果不好，所以，你一定要達到一種潛意識裡的那種清爽清淨，自然而然的去這個表達出來的，這樣的話那是令人幸福的，這個是能夠感染打動他的，所以你前面就要做好鋪墊，做好思想心理上的一些準備工作，那麼去表白這樣的效果才是比較可靠的。

男女關係的失衡，必然導致愛情的破裂。 戀愛也好，婚姻也好，生活不是一個人的。想要長久，就只有兩個人一起“忍”、“讓”、“熬”，不管是誰忍不住，不願讓，熬不了，都會走向分手。所以，愛情易得，白頭難得。愛人易得，包容難得。生於激情者，都慢慢死於平淡。

在問題出現的那一瞬間，一定要控制好自己的情緒，不要發火，不要偏激，不要說出什麼過激的話，要懂得忍耐。忍耐不是為了讓你不去處理這件事情，而是為了避免在情緒失控的情況下，幹出什麼讓自己丟臉的事情。以後你就會知道，生活中真的沒有幾件事情是值得我們搭上禮貌，教養，人品和格局的。 ​​​​

吵架時情緒一來，特別容易口不擇言，表面上吵“贏”了，實際上卻“輸”了彼此之間的情感。

分手以後想要挽回對方，就不要再去給對方壓力，當然，也不要自我沉淪。在此期間，反思一下自己的錯誤，調整好心態，解決好分手的問題。兩個人分手肯定是有原因的。比如自己是不是本身不夠成熟，經常性的小題大做，動不動就跟男友鬧分手，發脾氣什麼的，或者異地戀啊房子金錢方面的問題……想想你們之間的問題是否能夠解決。如果這些問題能解決，那麼複合就會有結果，如果不能，到頭來也肯定會是一場空。

首先，切斷一切負面訊息。切忌給對方帶來壓力，不然在對方的評估期內，會讓對方做出對自己不利的決定。

其二、正確的做法是，降低自己的需求， 緩和壓力，同時想辦法提升自己，自我蛻變。

三、用細節激發過去的美好回憶，回憶彼此在一起的美好時光，為下一步的計劃做好鋪墊。

四、吸引對方主動聯絡你。自己也要掌握好時機，放下姿態好好跟對方溝通。透過展示共同的經歷(發一些朋友圈)，讓對方回想當時經歷的畫面，去體驗畫面裡的美好。讓對方潛意識裡覺得，跟你在一起還是很開心的。當美好的經歷不斷累積的時候，就會出現複合的時機。

接下來就是你們見面的機會了。約去逛個街看看電影吃飯啊什麼的，這些個細節我就不贅述了。

最後一點，那就是你們重新確定關係。能夠到這一步，估計也是水到渠成了。兩個人能夠重新開始，彼此之間的感情也上升到了另一個境界，調整好自己的心態，你才能保持一個最佳的狀態。

其實，愛情就是這樣，沒有人是完美的，既然是愛，那麼你就應該接受對方身上所有好的壞的。如果你只能接受好的，那麼這就不是愛，只是喜歡。

《聖經》裡有一段話說得好：“愛是恆久的忍耐”！既然要重新在一起，你就應該改變自己在這段感情裡狀態，只有你自己狀態好了，才能把好的一面傳遞給對方。

挽回一段感情不難，但是想要走到最後卻很難。所以，當你想要複合前，先看看以上幾點你是否能做到，如果能，再開始，如果不能，那還不如放手。

分手後如何能一步步挽回感情？

事實告訴我們當對方向你提出分手時，你在他（她）心中就早已被否定了，你的過度糾纏對於他（她）來說只是一種壓力和反感。所以你若真想挽回他（她），就不能在分手後立即去找他（她），相反先冷靜一下對你們之間的感情複合還會有轉機。

一、分手後的誤區做法

1、挽回他（她）誤區之一：死纏爛打糾纏他（她）

2、挽回他（她）誤區之二：需求感過高

需求感的高低是很重要的一個因素，需求感高的一方往往不會被重視，因為越容易得到的東西就越不會被珍惜。你過高的需求感只會使你們之間的距離越拉越遠。所以如果你想要快速地挽回他（她）就要學會平衡雙方的需求感，只有你降低了你對他的需求感，在接下來的挽回他（她）中你才能佔據更加主動的位置。

3、挽回他（她）誤區之三：自暴自棄

很多人在失戀之後，都會有不同程度的負面情緒，每天借酒澆愁或在微信發很多負面情緒的朋友圈，很多想要挽回的人希望透過這樣的方式博得對他（她）的同情甚至是獲得對方的回心轉意。但是這樣只會更加增加他（她）對你的失望。你會願意跟一個整天負面情緒不斷的人相處在一起嗎？顯然絕大部分的人都不會願意和整天有負面情緒的人在一起的。因為他（她）最不希望看到的是你透過自虐來博得他（她）的同情。

4、挽回男友誤區之四：受害者心理

二、挽回他（她）首先得懂得降壓

1、 剛剛經歷分手的人大都會有不捨的情緒，因為想極力挽回他（她）就會做出不斷糾纏哀求對方的行為，但結果通常是對方不理不睬甚至是反感和厭惡。想要有效挽回他（她）應該做的是降壓，不再給對方施加任何壓力，這樣才能減少對方對你的戒備心。

2、降壓是指降低雙方的矛盾點並且停止給他（她）施加壓力，把關係冷凍一段時間來緩和雙方關係緊張的狀態。降壓對挽回他（她）發揮有效的作用對方提出分手的決心，是雙方之前在長時間戀愛中積累下來的矛盾造成了壓力，使雙方關係陷入一個高壓的狀態。對方會跟你提出分手，說明對方已經否定了你，而你個人想挽回他（她）就不斷地糾纏對方，為自己辯解而沒有考慮到對方的感受，這無疑讓你們的感情更加糟糕。

3、所以，在冷凍情感的同時，學會給彼此降壓而不要去糾纏對方或者不為自己辯解，冷卻你們之間的矛盾是為了讓對方不會再增加對你的反感情緒，讓兩個人的關係進入一個緩衝期，這樣在挽回他（她）的過程中更容易化解矛盾。

4、 降壓就是要接受分手的事實。很多人在被分手後都不是太願意接受分手的事實，所以會做出死纏爛打的行為不肯放手。這樣的行為給自己塑造了低三下四的形象，也暴露了作為挽回者的過強需求感，使對方越來越想逃離而導致挽回他（她）難度加大。所以在分手的初期需要正確地給自己定位，把彼此當做普通朋友及時改變自己的心態。

三、 挽回男友之建立共通性

當對方跟你提出分手的時候，就說明他已經對你的所有都加以否定了。即使對方在分手後不斷地指責你，你也不該試圖與對方爭論來為自己辯解。你需要做的是誠懇地承認對方指出的錯誤並且同意對方觀點，這樣可以減少對方對你的否定心理。

四、挽回他（她）之改變自我

在冷凍情感關係的時候，你應該冷靜分析你們之間的問題並針對問題進行改變。可以努力去改造自己的外形、多看能提高思想層次的書籍、多結交高質量的朋友，多與異性交流並學習與異性相處的技巧等，提升自己的魅力來激起他（她）對你的好奇心。

五、挽回他（她）還要懂得塑造自身魅力

1、 要想挽回他（她）就要找出雙方的矛盾點是在哪裡，你自己有什麼問題？然後不是一味地找對方去給他（她）製造騷擾。如果你一直纏著對方不放，他（她）會更不想看到或者收到關於你的任何訊息。

2、找出矛盾點就要從你們平時所發生的不愉快的事情中慢慢尋找，他對你產生的厭惡感不是一兩件事造就的，令他向你提出分手的事情或許只是一個導火線。主要的原因要在你們的相處的細節中發現。可能所有事情都不一定是你的錯，但是你應該也是有一定的責任的。想化解矛盾點正確的做法是：同意對方！你改變自己的想法就是在對方的角度去想問題，才會找出他到底哪裡對你不滿。

3、承認自己的問題並不是單純地向對方說：我錯了，以後我一定一定會改的。而是要知道自己什麼地方做地不好。要真真正正地找出你的錯誤，與他（她）曾經相處過就應該知道他（她）的性情，要用他（她）喜歡的語氣和方式去表達。無論對方講了些什麼或者做了什麼事情，都要發自內心地去贊成對方。你越是否定對方，你這樣做對方肯定會不舒服，離你也越來越遠。也不能過於太好，這樣顯得你不像是真心的。

4、想要成功挽回他（她）就要改掉自己的毛病，不怕發現不了自己的缺點，就怕即使知道自己的缺點還一直不改。如果你是想與對方共處一生，就要改了對方不喜歡你的地方，如果一直不改複合後再次分手是非常有可能的。你能為他（她）改掉自己的缺點，也能體現出他（她）對你的重要性，這樣誰不會心動呢？

5、要學會尊重對方，每個人都有自己的喜好，不能按照自己的想法和喜好去要求對方。每個人都需要被理解、被關懷的，作為他（她）最親密的人都做不到，他（她）還怎麼敢把自己的真心完全交給你。

分手後想挽回他（她）不是你想立即讓他（她）回到你身邊，他（她）就會回來的，首先你得知道他（她）離開你的原因，然後針對原因去改變自己來提升價值，這樣你在他（她）心中的形象才會慢慢好起來，複合才會有希望。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

80%的分手都是可以挽回的，只不過很多人在剛分手的那種迷茫和痛苦中很難正確理性的處理分手，往往採用死纏爛打，賭氣冷戰，堅持討好獻殷勤，找朋友父母勸說，甚至直接看緣分等錯誤方式，導致情況越來越糟。

分手肯定不是想選擇的路，而是沒信心了太累了，迫不得已選擇的路，只不過你的保證承諾在分手後才講出來，沒有說服力，TA沒足夠的信心去相信你的保證承諾。畢竟錯誤不是一次兩次，就像狼吃羊的故事，除非讓對方感受到你實際的改變和表現，而不是嘴上說說，對方從你身上看到信心了，才可能給你機會。所以用一種對方能接受的方式去讓對方感受到你的改變變化是挽回的關鍵。

越是愛得深的人，分手後越是放不開，在分手後，這類人常犯的錯誤就是死死祈求對方回來，祈求對方不要離開，似乎這是他們唯一能做的事情了。這類人往往把自己低到塵埃裡，可是結果往往是對方更加毫不留情地離開。但是我們都知道這是不對的，雖然你覺得這是你當時能做的唯一的事，但是也是你所能做的最糟糕的事了。沒有人願意和一個內心貧乏的人在一起，祈求只不過是向對方證明了你正是如ta知道的那樣沒有吸引力，讓ta堅信離開你是個無比正確的決定。

失戀後一般人都會選擇借酒澆愁，用酒精來麻痺自己，以為喝醉了就不記得失戀的痛苦了。但是情況往往是喝醉之後對於感情的記憶更為清晰，然後藉著酒勁給對方打電話，也不管什麼時間，接通之後要麼罵對方是混蛋負心漢，我對你這麼好你為什麼要離開我之類的；要麼就是哭著喊著說我有多愛你，你可不可以再給我一次機會，不要離開我，我不能沒有你這些。總之無論是哪一種，你在對方眼裡都只是一個喝醉之後撒酒瘋的瘋子，並且打擾到ta現在的生活。所以一定要努力避免這種情況，如果一定要喝酒的話，叫上好朋友一起，叮囑他們無論如何在你喝醉之後都不要讓你打電話給對方。

你要明白，對方離開你，是因為內心充滿對你的不滿，此時如果你想挽回對方，你最需要做的是去充當一個傾聽者。並非讓你滿足她所有要求，但是為了挽回，你得作出相應的妥協。如果想挽回對方，你一定要耐得住寂寞，經得起考驗，受的了委屈。最終精誠所至，金石為開。這個社會上沒有一個人不喜歡聽到對方的讚美，每有一個人不感激有人能夠欣賞自己。所謂知音難求，就是如此。如果你能理解對方，欣賞對方，你就會慢慢深入對方的內心深處，成為對方的精神依賴。這個時候你們之間的愛才有了根基，有了穩定的力量。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。