既然已經是氣血不足了而且還是虛不受補的一個狀況，那麼透過藥物來恢復氣血正常執行的這條道路顯然是走不通的。事實上藥物也並不能從根本上來恢復氣血的保有數量，之所說“能"這全都是你的錯誤認識所致。

對於普通人來講，吃飽睡足即是兩條用來培補氣血的有效途徑，無關於其它。攝入到體內的“水谷精微"物質最終不但是會被轉化為生命能量，而且充分的睡眠狀態更是能為生命能量的培補工作來添磚加瓦。

而對於專門從事內丹修練的人員來講，斬斷自身的淫慾這恐怕是有別於普通人的又一條用來培補生命能量的途徑。又因女子的機體從先天上來講就是可以接收到起潮力的，因此只要是能夠靜下自己的心來她們就將收穫到要比普通男子會更加充分的生命能量。

知道虛不受補，食療效果肯定很慢，吃的太營養吸收又差，吃的太清淡也沒營養，所以說關鍵問題是脾胃虛弱，怎麼調理好脾胃功能，食療是一個辦法，還需要輔助艾灸調理腸胃功能，艾灸上中下脘穴，就是胃的部位，加上肚臍，還有肚臍下氣海穴關元穴這些部位一定加腿部足三里。脾胃功能失調虛弱問題艾灸調理最適合不過了。

我老母親很多年腸胃虛寒，經常不舒服，去醫院檢查檢查沒啥問題，開藥吃藥也很多年了從來沒有徹底好過，中醫也吃了很多的藥都是不了了之，藥物忌口反而讓身體更消瘦營養不良了。學習了點艾灸知識，我就開始用艾灸給她調理腸胃，堅持半年下來，腸胃功能好了，吃飯睡眠都不錯，感冒發燒咳嗽小問題也沒發生，氣色身體都不錯，我現在隔三差五還是給她堅持艾灸。這期間家裡人的小問題我都透過艾灸解決了，基本不用吃完打針

所謂虛不受補就是說你補的方法不對。即然是食療那就沒有什麼虛不受補的問題，而是你補的方向錯誤。比如氣虛你吃雪梨。陰虛你吃羊肉。即然脾胃虛弱當然首先得健脾，健脾的食物有很多，比如小米，紅棗，生薑，燕麥，豆豉，大蒜，很多很多。

那就先吃中藥健脾胃補氣血，可以先去看中醫治療，也可以吃中成藥如參苓白朮丸，附子理中丸，十全大補丸等，在藥師或醫生的指導下服用。

脾胃虛弱，氣血不足，虛不受補應對辦法

1.儘量選擇性味平和的補益藥品，補氣可選西洋參、太子參、沙參，健脾選蓮子（去芯）、淮山等。

2、若選紅參高麗參等溫熱之品，可適當配伍一些淡滲之品如茯苓等，少量多餐，頻頻飲服。

3、可艾灸足三里，中脘，脾俞等穴，同樣有健脾補氣功效。

4、適量運動。

少吃一些油膩和辛辣的食物，多吃一些含有纖維的食物，適當鍛鍊，合理作息放鬆心情，食補可以選擇一些山藥，胡蘿蔔。黑豆等這樣有助於你的康復

脾胃虛弱導致氣血不足，因為脾胃是氣血生化之源。調理脾胃可以從脾開始，每天晚上喝小米紅棗粥，配一點清淡的小菜，睡前用熱水泡腳，保持良好的生活習慣。

我們該如何養脾胃呢？

俗話說“十人九胃病”。飲食入口，首先影響的就是胃。胃每天不停地運作，可使生活中各種不良的飲食行為和習慣都可能傷及脾胃。那麼，我們該如何養脾胃呢？其實，最簡單、最好的辦法就是給脾胃吃對的食物、好的食物。

瞭解食物的屬性

根據食物進入人體後產生的寒、熱、溫、涼作用；上、下、外、內的作用方向，以及食物生長環境、季節的不同，將其分為寒、熱、溫、涼、平四種。

寒、涼

寒性食物屬於陰性，有助於清火、解毒，可用於治療火熱病證。涼性食物與寒性一致，只是涼性稍遜於寒性。二者皆可使人體熱量和體能降低，因而患有感冒、咳嗽等呼吸系統疾病，以及腸胃功能不良或虛寒體質的人不宜食用。常見的寒涼食物有苦瓜、荸薺、綠豆、西瓜等。

溫、熱

熱性與寒性相反，但凡適用於寒性體質和病症的食物，皆屬於溫性或熱性食物。溫熱性食物屬於陽性，有散寒、溫經、通絡、助陽等功效，易使人體熱能增加，熱性體質或急性發炎者應儘量避免食用。常見的溫熱食物有大蔥、大蒜、生薑、羊肉、桂圓等。

平性

平性食物的性質介於寒涼和溫熱性食物之間，具有健脾胃、補益身體的功效，多數人均可食用。如蘋果是最常見的平性水果，兼具清熱散寒之功，適合大部分人群食用。此外，玉米、燕麥、粳米、紅薯、山藥、香菇、牛肉、牛奶等均屬平性食物。

◎遵循體質選食物

其實，食物本身並無好壞之分，關鍵在於我們如何根據自身的體質來選擇適合自己的食物。與食物的五性相應，人的體質也有不同的屬性。不同體質的人只有選對自身體質相宜的食物，才能使脾胃得到更好地調養。

寒性體質

寒性體質是由於身體內部陰氣過剩，從而導致陰陽失調，其對營養物質消化和吸收的功能減弱，以致身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。常表現為易疲勞，臉色蒼白、怕冷、手腳冰涼，喜熱飲、熱食，經常腹瀉、尿量多且顏色淡，女性生理週期推遲等。屬於寒性體質的人，應儘量避免食用寒涼性食物，多選擇溫熱性食物，如山楂、紅豆、花生、生薑、桂圓等。

熱性體質

熱性體質包括陰虛性體質和溼熱性體質。熱性體質者，大多形體消瘦，臉色通紅、面紅耳赤，脾氣差且易心煩氣躁，口渴喜冷飲，尿量少偏黃，大便乾燥，怕熱。熱性體質者宜多選擇性味寒涼的食物，儘量少吃桃、桂圓等熱性或溫性食物。

虛性體質

虛性體質者常見面色淡白或萎黃，精神不振，神疲乏力，心悸氣短，形寒肢冷，口乾咽燥，盜汗潮熱，自汗，脾胃易有洩瀉症狀且面色較蒼白等。虛性體質者應選擇滋補性食物，以增進體力，恢復元氣，如紅棗、山藥、栗子、小麥、芝麻等。

實性體質

“實”指體質壯實，抗病力強。常表現 為活動量大、聲音洪亮，精神佳，身體強壯，肌肉有力，脾氣較差，心情易煩躁，舌苔厚重，經常便秘。實性體質者適宜食用具有清涼降火功效的食物，以便疏散體內實火、清熱解毒、利尿通便。

燥性體質

燥性體質者體內水分不足，易口乾、乾咳、便秘、女性月經量較少。該體質者宜多食潤燥之物，如蜂蜜、蔬果、梅子、柚子等食物。要注意慎吃羊肉、蝦、桂圓等溫性食物。

溼性體質

溼性體質者體內水分過多，易出現水腫、腸鳴，小便混濁、色黃，腰部痠痛，痰多，便溏等表現。溼性體質者可多食茯苓、薏苡仁、山藥等健脾祛溼的食物。但應慎選寒涼性食物，湯品亦不宜過於寒涼、辛辣，免加重身體不適感。

給讀者朋友分享一款適合脾胃虛弱者長期飲用的飲品“玉米紅豆豆漿”的自制方法。

材料準備：黃豆25g、紅豆15g、玉米渣50g。

裝置：家用全自動豆漿機

步驟：

1、將黃豆、紅豆剔除雜質後，分別清水泡軟（大約6-8小時）後洗淨。玉米渣清洗乾淨後用清水浸泡2-4小時至泡軟。

備註：本款豆漿有利尿利水作用，對腎炎水腫和營養不良引起的水腫具有緩解作用。脾胃虛弱者可以經常飲用，但平時小便頻繁者儘量少喝或者不飲用。