哄孩子是每個當媽媽的人必須經歷的一個事情，但是在我的觀點裡面，你睡不著說明你還不是很累嘛，要是累的話，早就睡著過去了，哪裡還等得到說睡不著，而且我想知道，你家小孩多大了，其實沒必要特地起夜去哄啊，保證安全的情況下，完全可以讓他自己玩自己哄自己

半夜起床哄完孩子睡不著是很正常的現象，您需要給自己找點兒事情做，比如看看育兒書籍、準備早餐的食材、自己學習......

最近網上較為流行的方法。就是先深呼吸四秒，然後憋氣七秒。，最後用力吐氣八秒。這個方法需要心理默默數數字，效果因人而異。

這種艱辛，這種辛苦，只有當了媽媽才能體會的到，但是即使辛苦，只要寶寶開心的對著你笑，你的辛苦就很值得，我家寶寶半夜也會頻繁夜醒，但是我把寶寶安撫睡著之後，我也可以很快進入夢想，我想，可能這和我長期晚上睡前喝鮮牛奶有關係吧，我幾乎每天都會喝，而且已經堅持幾年了，除非去外地會不喝，幾乎天天都有喝奶的習慣，已經成為我睡前必備了。真的可以助眠的哦！

有時候不是不困，是在那個節點上根本睡不著，內心有事也會睡不著，可以帶上耳機聽聽輕音樂，或者直接起床做些早上要做的事，比如掃地，擦桌子，準備早餐……適當做點，然後再回去應該會幫助你睡眠的。

自從有了娃之後，這種情況很正常，睡不著了久看看書，玩玩手機，看看電視。一般有了孩子之後都是缺覺，畢竟照顧孩子也很辛苦，所以要保證良好的睡眠，才能更有精力的照顧孩子。

我覺得睡不著的機率比較小，如果真的睡不著，就默默地看著寶寶睡覺，給她蓋蓋被子，看著寶寶睡覺的一舉一動，也不錯呢

很多寶媽寶爸可能都有這種情況，我也曾經遇到過？但是這種情況下千萬不要刷手機，一方面是傷眼睛，另一方面是可能會越刷越精神！可以嘗試著哄自己入睡，比如聽個輕音樂，我一般遇到這種情況會聽一下郭德綱的相聲，通常情況是聽不到十分鐘就會入睡！

作為一個新手寶媽，每天夜裡都要醒一次給寶寶餵奶，換尿不溼，很多時候哄完寶寶睡覺後，自己卻睡不著了，這些時候我通常是這樣做的：

第一，躺在床上靜靜的冥想，可以想想天亮以後要做的事情，給寶寶穿的衣服或者給寶寶吃的東西；也會想想自己要去的地方或者要買的日用品等。

第三，如果老公第二天不上班，比如週末的時候，我會叫醒老公陪我聊天，一起說說話等等。

試過很多方法，輕音樂對我沒太有作用！

最近一次忽然發現一個速效方法，聽書或者小說。要點在於：你大腦一定要跟著書或小說裡的內容走，不去想其它問題！

總之對我有奇效，建議你試一下。