青山竹韻。最好不要亂吃藥，乾脆不吃，是藥三分毒。建議:1，一定要搞清失眠的原因，是身體有病還是心理有病引起？是工作過於勞累還是作息被打亂？其實引起失眠的原因很多，儘量摸根源，才能對症下藥。2，儘量食療或針灸、按摩、艾灸。3，努力養成養好正確的個人睡眠習慣，這一點非常重要。4，每天晚上11點以前必須入睡。若睡不著，先安靜下來，做20次“深呼吸”，看看。還是不能入睡，繼續做“深呼吸”，直到入睡。“深呼吸”的好處是迅速調整腦部血液迴圈，下沉四肢或全身，減少腦部興奮，讓人儘快入睡。

治療失眠藥物有很多種我把副作用比較大的說一下主要還是靠醫囑購買。第一類：傳統的鎮靜催眠藥代表有巴比妥類這類藥物催眠劑量可致眩暈和睏倦，精細運動不協調，過敏的話可導致哮喘，嚴重可致死，長期使用有依賴性，成癮後戒斷症狀明顯，表現為激動、失眠、焦慮等。第二類：苯二氮卓類簡稱（BZ）由於其高效、安全範圍大，已經為抗焦慮和失眠領域應用最廣泛的藥物代表的有：1.三唑侖，咪達唑侖等等。第三類：中效藥物半衰期為10到20小時，其作用在長效和短效之間。用於睡眠不實，多醒為主，用量較大時有延續反應。常用的藥物有舒樂安定、阿普唑侖、替馬西洋、勞拉西洋、利眠寧等等，我也就知道這麼多，具體還要醫生診斷，不可自己亂用。

艾司挫侖片，又名舒樂安定。100片一小瓶，價格實惠。不過開始有效果，後來就沒多大效果了。口乾舌燥的，不如去跑步鍛鍊。累了就睡著了。

是藥三分毒，道理都懂，但是真當失眠很痛苦的時候，我們卻總想著能用某種方法來一勞永逸的解決失眠。

可是吃藥真的能一勞永逸嗎？

當然是不能！

不但不能隨便吃，要不要吃，吃哪種藥，吃多少，什麼時候加量，什麼時候減量，都需要醫生來把握。

這是因為：

1、部分“安眠藥”，很容易形成藥物依賴，也就是吃藥上癮了。

2、自己吃藥，很可能讓失眠更嚴重。

看到底下有回答提到了“舒樂安定”，我們就依照“舒樂安定”來舉個栗子。

“舒樂安定”的藥名是：艾司唑侖，這是一種常見的苯二氮卓類藥物，主要用於抗焦慮、抗抑鬱和催眠。在實際“開藥”的過程中，是否讓患者吃這類藥，怎麼吃，在臨床上有著比較明確的規定。

1、首先：嚴重心血管疾病、腎病、藥物過敏、藥物依賴、妊娠前3個月、青光眼、重症肌無力、酒精及中樞抑制劑使用中—— 舒樂安定不能吃。

老年人，兒童，分娩前和分娩中也不能吃。

2、用法和劑量也有講究，不是想吃多少就吃多少，想什麼時候吃就什麼時候吃。

3、長期吃此類藥物，不能預防疾病復發，反而容易導致藥物依賴。

4、撤藥，也不能直接撤掉，要緩慢減藥。

5、中斷藥物，容易引起戒斷反應：焦慮，激動，失眠，頭痛，眩暈，多汗，煩躁不安，耳鳴，腸胃症狀等，嚴重者可出現驚厥，甚至導致死亡。

除了苯二氮卓類藥物之外，還有一些藥物在臨床中被用於治療失眠。

但是，所有藥物大多都有著起效和代謝的機制，尤其是這些藥物長期使用多有一定的依賴性，因此絕對不建議自己隨便購買來吃。

1、短期失眠還是長期失眠怎麼判斷？

一般我們認為，超過1個月，每週超過3次的失眠，可稱之為長期失眠。

2、什麼程度的失眠需要治療？

明顯影響到日間正常學習或工作，

明顯感到精力不足十分疲憊，

出現了一些軀體症狀例如頭痛，噁心，

白天覺得焦慮、煩躁，不能集中注意力。

總的來說：如果失眠這件事，在你心裡成了個“事兒”，那就需要去看看醫生了，千萬不能拖。

目前來看，讓睡眠最快的還沒有，最重要的是把自我的心態調整好，能吃吃……能喝喝……有事別往心擱，慢慢的睡眠就調整過來了！

說實話失眠是非常痛苦的事情，小則誤事，大了誤終生。應當及早引起重視。如果不是非常嚴重的失眠建議儘量不要用安眠藥，是藥三分毒。西藥就更有害了，透過一些適當的心理訓練，調整，可以做到安穩入睡的。而且完全不用藥。

通心脈失眠康復打卡訓練營，堅持半個月，也可以恢復睡眠，不過很多時候，我們心浮氣躁，在不同方法中流動，若能靜心訓練一種方法，則會事半功倍。