謝邀請，這個事情好辦，如何使用 macOS 恢復功能按下電源按鈕以開啟 Mac 之後或 Mac 開始重新啟動之後，立即在鍵盤上按住 Command-R 鍵或某個其他 macOS 恢復功能組合鍵。繼續按住這些鍵，直到您看到 Apple 標誌或旋轉的地球。看到“實用工具”視窗時，啟動即完成：從 macOS 恢復功能啟動後，請從以下實用工具中進行選擇，然後點按“繼續”：從 Time Machine 備份進行恢復：從包含 Mac 的 Time Machine 備份的外接硬碟驅動器或 Time Capsule 恢復您的 Mac。重新安裝 macOS（或重新安裝 OS X）：下載並重新安裝 Mac 作業系統。“重新安裝 macOS”實用工具可以安裝不同版本的 macOS，具體取決於您在電腦啟動時使用的組合鍵。有關詳細資訊，請參閱“如何重新安裝 macOS”。獲得線上幫助：使用 Safari 瀏覽網頁，並查詢與 Mac 相關的幫助。此實用工具中包含 Apple 支援網站連結。瀏覽器外掛和擴充套件都會被停用。磁碟工具：使用“磁碟工具”修復或抹掉您的啟動磁碟或其他硬碟。透過選單欄中的“實用工具”選單，您可以進入下面這些其他的實用工具：韌體密碼實用工具網路實用工具終端要退出 macOS 恢復功能，請從蘋果 (?) 選單中選取“重新啟動”或“關機”。如果您需要在退出之前選擇其他啟動磁碟，請從蘋果選單中選取“啟動磁碟”。如果您無法從 macOS 恢復功能啟動無法透過內建恢復系統啟動時，新款 Mac 電腦及部分舊款 Mac 電腦會自動嘗試透過網際網路從 macOS 恢復功能啟動。出現這種情況時，您在啟動期間將會看到旋轉的地球，而不是 Apple 標誌。要手動透過網際網路從 macOS 恢復功能啟動，請在啟動時按住 Option-Command-R 或 Shift-Option-Command-R。如果您仍然無法從 macOS 恢復功能啟動，且有一臺能完全啟動的 Mac，則可以建立一個外接 Mac 啟動磁碟，然後從該磁碟啟動。