你好，你說的老年人，現在估計的話最起碼也都50歲往上了吧？其實他們年輕的時代，社會經濟並不發達，所以那個時代並沒有什麼零食可吃，溫飽才是王道。

隨著社會經濟的發展，現在的經濟條件越來越好，但是我們年輕一代的人喜歡吃的零食老年人都不喜歡吃，所以給你們推薦一個我爺爺到現在我60多的父親都喜歡吃的，你所謂的零食-桃酥。

桃酥這個東西其實真是老人的最愛，第一很酥，即使老人牙口不好也能咬動。第二是沒有那麼甜膩，老人吃著不錯。第三是桃酥現在的工藝也比以前好太多，口感好，配料也健康，希望可以幫到你。

推薦幾款老年人補充營養的零食

1、金橘餅、柿餅

金橘餅和柿餅普通而且價格低廉，但千萬可別小瞧它們，它們具有很棒的醫療輔助作用，非常有利於老年人的身體健康。

不含任何新增劑的金橘餅純屬於綠色食品，明亮金黃的顏色就足以勾起人們肚裡的饞蟲，甘甜的味道以及消食下氣通竅化痰的功效更是讓人津津樂道。再說柿餅，患有高血壓的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，還能夠改善大便乾結的症狀。

2、九制陳皮

食慾差、餐後腹脹、容易積食、有痰的老人適合吃九制陳皮。它以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食慾。

餐前餐後都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食慾，餐後吃助消化。 每次食用量不要超過兩湯匙，九制陳皮含有苦味物質。

3、茯苓餅

脾虛、消化差、肥胖的老人適合吃。 對於脾胃虛弱、在體內積攢了過多的廢物、以及肥胖來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經生產出來的廢物。另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的症狀。

4、全麥食品

燕麥、大麥、蕎麥、糙米、小米、全麥粉、全麥麵包，這麼多的全麥食品老年人的早餐還豐富不起來嗎。它們富含豐富的膳食纖維和多種維生素，對於肥胖、三高的老年人而言，可真是個不錯的選擇。

擴充套件資料：

身體健康的老人選擇零食可以多樣化。身體的營養元素來自多個方面，因此，吃零食不必拘泥於特定的種類，老人可以根據喜好進行豐富的選擇。

老人的日常飲食，應堅持少食多餐，三餐規律，保證最基本的營養攝入；兩餐間，適量吃點水果、糕點、飲料，不但可補充體能，還能保證營養多樣。老人晚上應儘量少吃，尤其不宜吃過多零食，否則會造成積食，影響消化和睡眠。

對於患有特殊疾病的老人，並不是與零食無緣，但在種類和食用量上需謹慎。這些老人要堅持“同等替代”的原則，控制總體熱量的攝入，也可選擇用零食替代部分主食。比如，糖尿病患者應控制攝入的熱量，少吃刺激性食物，堅持低鹽、低糖飲食，多吃一些水果乾、桃仁等。

腎病患者應少吃油炸類零食，控制肉類的攝入，忌食辛辣刺激性食物，保證飲食的清淡，零食可選擇核桃、黑芝麻糊等，兩餐之間，也可適量吃一些水果，以補充維生素；心腦血管疾病患者要避免高膽固醇、高甘油三酯的食物，多吃水果、乾果、全麥食品等。

南瓜糰子，軟軟糯糯的，應該適合老人吃。

做法如下：

需要的材料：1個小南瓜，紅豆，糯米粉，白糖

1.準備一個小南瓜，去皮洗淨，切薄片。

2.鍋中放入白開水，水沸後放入切好的南瓜片，蒸熟。

3鍋中放入白開水，加入紅豆，和白糖。熬製開花，熟透。

4.把蒸熟的南瓜片，和紅豆沙放入容器，搗成泥狀。

5.南瓜泥加入適量的糯米粉，揉成表面光滑的麵糰。

6.把麵糰切成小劑子。揉成圓形，壓扁。加入做好的紅豆沙，然後在揉成圓形。用牙籤在四周壓上花紋，做成南瓜的樣子。（或根據自己喜歡做成不同的形狀）

7.把做好的南瓜糰子，放入蒸鍋。煮熟即可。甜甜的，軟軟糯糯特別好吃。

8.搭配南瓜粥，營養更豐富。

1、金橘餅、柿餅

金橘餅和柿餅普通而且價格低廉，但千萬可別小瞧它們，它們具有很棒的醫療輔助作用，非常有利於老年人的身體健康。

不含任何新增劑的金橘餅純屬於綠色食品，明亮金黃的顏色就足以勾起人們肚裡的饞蟲，甘甜的味道以及消食下氣通竅化痰的功效更是讓人津津樂道。再說柿餅，患有高血壓的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，還能夠改善大便乾結的症狀。

2、九制陳皮

食慾差、餐後腹脹、容易積食、有痰的老人適合吃九制陳皮。它以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食慾。

餐前餐後都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食慾，餐後吃助消化。 每次食用量不要超過兩湯匙，九制陳皮含有苦味物質。

3、茯苓餅

脾虛、消化差、肥胖的老人適合吃。 對於脾胃虛弱、在體內積攢了過多的廢物、以及肥胖來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經生產出來的廢物。另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的症狀。

4、全麥食品

燕麥、大麥、蕎麥、糙米、小米、全麥粉、全麥麵包，這麼多的全麥食品老年人的早餐還豐富不起來嗎。它們富含豐富的膳食纖維和多種維生素，對於肥胖、三高的老年人而言，可真是個不錯的選擇。

身體健康的老人選擇零食可以多樣化。身體的營養元素來自多個方面，因此，吃零食不必拘泥於特定的種類，老人可以根據喜好進行豐富的選擇。

老人的日常飲食，應堅持少食多餐，三餐規律，保證最基本的營養攝入；兩餐間，適量吃點水果、糕點、飲料，不但可補充體能，還能保證營養多樣。老人晚上應儘量少吃，尤其不宜吃過多零食，否則會造成積食，影響消化和睡眠。

對於患有特殊疾病的老人，並不是與零食無緣，但在種類和食用量上需謹慎。這些老人要堅持“同等替代”的原則，控制總體熱量的攝入，也可選擇用零食替代部分主食。比如，糖尿病患者應控制攝入的熱量，少吃刺激性食物，堅持低鹽、低糖飲食，多吃一些水果乾、桃仁等。

腎病患者應少吃油炸類零食，控制肉類的攝入，忌食辛辣刺激性食物，保證飲食的清淡，零食可選擇核桃、黑芝麻糊等，兩餐之間，也可適量吃一些水果，以補充維生素；心腦血管疾病患者要避免高膽固醇、高甘油三酯的食物，多吃水果、乾果、全麥食品等。

你每天的飲食中有堅果嗎？

堅果含有豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質等。含有豐富的多不飽和脂肪酸，在體內可以合成DHA，預防老年痴呆起著非常關鍵的作用。

老人吃的零食有糙米卷，綠豆糕，山楂球，香蕉派。我認為比較健康的零食，因為老年人年紀大了，不能吃太硬太辣的零食，新增劑太多的也少吃。老年人也要適當運動對身體好。