1、先認識什麼是情商

2、為什麼自己情商低

3、該怎麼做我才能提高自己的情商

是什麼，為什麼，怎麼做，結合這三點列出來，自己的不足，然後改進。

情商問題是生活環境培養出來的，可以想象，如果一個習慣用拳頭解決問題的人，你不高興就用拳頭打到你高興，要你笑你就笑，要你哭你就哭，要你說你很高興被揍，你就說被揍很高興，這樣的人他處理事情需要情商嗎？他用不到情商，即然用不到，他的情商就不會高，其實每個人都有自己的生存之道，每個人的道不同，活法也不一樣，百個人百個樣才是最正常的。

情商低？那麼就把她看成是傷感情，很容易去理解了！去考慮怎麼樣做不傷感情！提升感情那麼很自然地就可以扭轉了！

1.讓自己自信一點，不要顯的那麼不合群。

2.不要埋頭苦幹自己的事，經常起身走走，湊到別人哪去誇誇人家，提醒人家注意休息。

3.適當買點下午茶或者小禮物什麼的分發給同事。

4.你找人家說話或者人家找你要始終面帶微笑，微笑可以化解一切，給人家留個好印象。

5.可以少說但不要不說，一旦說了就要儘量發表自己的見解，不要唯唯諾諾，顯得大方一點。

6.點到為止，不要一個勁的沒完沒了。

7.說話時，聲音儘量洪亮些，顯的底氣足，語速保持平穩。

8.學以致用，看書再多，如果不拿出來使用，它也只是書，不是知識，書能改變一個人的容貌與氣質。

        情商，簡單說，就是指一種認識、瞭解、控制情緒的能力，是指當在生活和工作中遇事時產生了情緒，人們面對這些情緒時的反應程度。對同一件事，情商高低不同的人產生的反應和做出的決定和行動是完全不同的，這也就直接導致了其人生經歷的不同，所以情商決定著一個人的發展。但是，情商和智商不同，智商是先天的，而人與人的情商，並沒有明顯的先天差異，是可以通過後天培養的。培養和提高情商，就是把不能控制情緒的部分變為可以控制的情緒。

        情商不高有些什麼表現呢?一般來說，情商低的人自主意識差，沒有自信, 處理人際關係能力差，在生活中說話和做事時從來不考慮別人的感受，常常亂髮脾氣; 應對焦慮能力差，生活雜亂無序，喜歡抱怨，怕困難，推卸責任，總為失敗找藉口;心理承受能力差，經受不住挫折打擊，對生活感到悲傷絕望。

        怎樣才能提高情商，成為一個自信，樂觀，堅強，快樂的人，來積極應對人生旅程的各種考驗呢？因為情商主要是在後天人際關係互動中發展和培養出來的，從幼兒時期就開始形成，青春期逐漸成型，所以青少年的情商教育至關重要，很多低情商的人都是因為有一個不快樂的缺失的童年和一個壓抑叛逆的青春期。面對心理和生理的急劇變化和學習上的巨大壓力，容易造成青少年心理失衡和複雜的心理矛盾，而產生種種不良後果。近段時間令人痛心的青少年自殺事件屢屢發生就是源於他們心理上時常湧現的非理性情緒得不到良好疏導和控制而導致的，所以提高情商水平，加強心理素質訓練刻不容緩。

        首先，提高情商就必須認識情緒，進而學會控制情緒。透過提高自我心理覺察能力和認知水平，做自己情緒的主人。平時可以多閱讀，多瞭解，增強同理心和同情心，從而能理解他人，善解人意。

        其次，正確認識自己，和自己做朋友。勇於承認缺點和不足，經常和自己的內心像朋友一樣的聊聊天，提醒它，安慰它，鼓勵它。

         另外，據科學研究表明當我們在壓力下變得過度緊張時，血液會離開大腦皮層，流血四肢而行為失常。當血液充滿大腦時，人的頭腦是清醒的，舉止是得當的，而當血液流向四肢、舌頭時，人就會心率加速，暴躁衝動，口不擇言而做出蠢事。通常，遇事時，理智的人讓血液進入大腦，能冷靜聰明的思考問題，而野蠻的人讓血液進入四肢，讓大腦空虛，瘋狂衝動。所以當我們被憤怒，壓力等負面情緒引爆失控，血液流向四肢時，可以試著這樣做讓心情平靜下來:一、深呼吸，直到冷靜下來; 二、寫下所有的感受; 三、寫不出就說出來，自言自語像對朋友那樣安慰自己; 四、像心理學家指導的那樣，把指尖放在眉毛的額頭上，大拇指按住太陽穴，深呼吸幾次，血液就會流回大腦皮層，你就能冷靜思考問題了。

        朋友們，情商透過有意識的訓練，是能夠得到較大的提高的，也只有這樣，我們才能成為一個對自己有清醒認識，能承受壓力挫折，能理解尊重他人，有良好人際關係和善於處理生活工作中各種問題的高情商的人!