爸爸媽媽最好儘可能地鼓勵孩子對食物的熱情和他的美食獨立性，讓他對他吃的東西說些什麼，並提供一種他可以自己管理的形式，即使這意味著用手指吃麵條，也比爸爸媽媽喂著一會兒就不吃好，最起碼他自己吃，可以吃進去很多。不過爸爸媽媽可能就要辛苦一下，飯後的打掃工作。或者提前準備好，圍兜啊或者是墊在孩子椅子下面的一次性地墊都可以減少爸爸媽媽飯後的工作量。

不要催促孩子吃比他想要的多得多的食物。孩子如果稍微有點分心了，輕輕地讓他把注意力放回來就好，不要用夾更多的食物到他的盤裡，大聲吆喝來提醒孩子回神，這只是增加孩子的抗拒感。如果孩子要求爸爸媽媽不要再給他添食物，就不要“幫助”他了。孩子如果並沒有吃飽，卻謊稱自己吃飽了，那就順著他。但是當他餓了的時候，不要馬上給他吃東西，而是教育他，該吃的時候沒有吃，之後是沒有加餐的，先餓著吧。（孩子實在堅持不住，可以給一點點，總之不要他一要求就滿足）有過教訓之後，下次孩子會吃得飽飽得，誠實地說自己吃飽了。

當孩子第一個吃完食物時，不要讓他呆在桌子旁邊等待別人吃完。總有一天，他會明白在別人吃完飯之前留下來是很有禮貌的。不過，如果現在試圖讓他強制執行這項規定，會冒著讓孩子抗拒吃飯的風險。同時，作為孩子的照顧者，我們一般都會知道孩子大概什麼時候會結束進食。那我們就需要提前決定下一步該做什麼。如果他想下桌，就讓他安靜地下桌。吃飯這件事會讓孩子沒有抗拒感，從開始到結束，沒有不滿意的地方，自然而然地，他肯定能好好地坐在餐桌上進食。

如何讓孩子養成按時吃飯，安靜吃飯的習慣？

1.關掉電視，電腦，手機，讓孩子專注於吃飯！電子產品對孩子大腦刺激很強，孩子迷戀於電子產品和遊戲app，自然不會專注吃飯！

2.不要挑食，什麼都吃，才會營養均衡！沒有那麼多選擇，如果不吃，就要捱餓，告訴孩子是不會重新做飯的！提升原則性！

讓孩子養成按時吃飯安靜吃飯的習慣，必須從小就做這方面的規矩，才能養成這樣的習慣。

什麼叫規矩，那是一定的準則和法則，是不能逾越的，一旦定了這樣的規矩，那麼就必須嚴格按照規矩做，到吃飯時間，讓孩子自己吃飯，如果孩子心不在焉不吃飯，那麼過了吃飯時間就把飯桌打掃乾淨，就不要再讓孩子吃飯了，如果下午孩子叫餓也不能給輔食，讓孩子牢記吃飯必須按時按點吃飯，過了就只能捱餓，孩子會吸取教訓的。

至於安靜吃飯，那就必須整個家庭都按照這個習慣來做，父母和家人吃飯時都不能做任何事，都不能大聲渲染，大人們的榜樣和時刻的提醒慢慢會讓孩子習慣於安靜吃飯。

沒有規矩就不成方圓，從小嚴格要求孩子，並付之於科學管教手段，讓孩子沿著家長正確的教導去做，那一定會能讓孩子循規蹈矩，按時安靜吃飯一定能如願以償的。

小孩好比一張白紙，可在上面畫出美麗的圖畫。小孩是一團塑泥，可塑性很強，可以塑造出理想的作品來。飯桌上其實有很多學問，重視者，他的孩子在飯桌上循規蹈矩，從端飯碗，用條匙，使筷子等都很有禮儀性，不重視者，他的孩子在攴桌上很有可能不拘小節，，隨心所欲，違規亂矩，不懂一點禮儀。當然小孩還小，這些小孩還不懂，但從小就要重視，從小就要抓起。我想在討論這個問題時說幾句話前話，旨在邀大家在討論這個問起時不要拘泥於小孩安靜地吃飯，專心吃飯上。一般來說，小孩在一週歲左右才會端飯碗和用條匙吃飯，這時很可能條匙勺的飯菜不能準確地送進嘴裡，很可能掉落很多飯菜在地上，這時，大人萬萬不可大聲呵斥，亂加指責。要表揚帶示範給孩子看怎樣端飯碗用條匙和筷子l吃飯。做父母的一日三攴基本上要定時給小孩吃飯，(一般大人用攴前進行。)飯前絕對不要吃任何零吃，使小孩吃飯前有飢餓感。吃起來才專心，才會有滋有味。當然飯菜要可口。吃飯時千萬不要邊看電視，邊吃飯或者邊吃飯邊搞玩具。這樣做很不衛生，而且會延長吃飯時間，所認，吃飯前一定要關掉電視，收起一切玩具，使小孩專心吃飯，大人千萬不能在這方面遷就孩子。同時大人一定要坐在小孩旁邊，觀察和指導孩子吃飯。等到小孩會自已吃飯時，就要與大人共桌進攴，這時大人就要對小孩進行攴桌上的規矩教育，禮儀教育，飯後又要適當叫小孩幫助大人收拾攴桌，洗刷碗筷，這其實是勞動教育，使小孩在攴桌上學會懂規矩，識禮儀，愛勞動。

一、引導孩子獨立吃飯

孩子在兩三歲左右尚未學會使用勺子，但他們已經開始對自己吃飯有了興趣，經常搶過勺子自己吃飯，家長應抓住這個機會，對孩子進行指導家長拿一個勺子，寶貝拿一個勺子，家長左手扶碗，右手先用自己的勺子模擬舀一勺飯送到自己的嘴裡，做出吃的噴噴香的樣子，讓孩子模仿，鼓勵孩子自己獨立吃飯，慢慢地孩子就養成了自己獨立吃飯的習慣。

二、少盛多添

給孩子盛飯不要盛太多，儘量少盛多添，孩子吃完了一碗飯，家長要適時鼓勵孩子，勾起孩子添飯的慾望，讓孩子慢慢吃，做到細嚼慢嚥。孩子還小，有時候飯粒會掉在地上，家長不能因為孩子掉飯就剝奪孩子自己吃飯的權利，找藉口喂孩子吃飯的理由。

三、少吃零食

隨著現在家庭經濟越來越好，很多家長家裡都買了很多零食和飲料，孩子想吃什麼就給什麼，導致孩子好吃零食，不愛吃飯，挑食，甚至造成營養不良，為了孩子的身體健康，家長們要少讓孩子吃零食和喝飲料，可以多給孩子吃蔬菜和水果。

四、以身作則

言傳不如身教，家長要求孩子按時吃飯，並保持安靜，那做父母的就要以身作則，把手機放好，關掉電視，保持良好的坐姿，安靜吃飯。什麼菜都要吃，不要在孩子面前說這樣菜不好吃，那樣菜不好吃，孩子本來是一張白紙，靠我們大人給他們染顏色，染成什麼顏色就是什麼顏色。

讓孩子好好吃飯，乖乖吃飯，首先大人要做榜樣。大人吃飯不停刷手機，一邊看電視一邊吃飯，怎麼可能有個安靜獨立吃飯的好孩子。大人的以身作則是最重要的。

給孩子立下按時吃飯的規矩。吃飯到點了，一家人一起圍坐餐桌，給孩子專屬的餐具，讓孩子陪伴一起吃飯。用餐時間，可以一起聊天正好也是很棒的親子時光。如果孩子哭鬧不願意，可以先講道理，如果耍脾氣，立規矩講明：現在不吃等會就不可能給吃。更不要喂甚至追著喂。

孩子主動吃飯，要給予鼓勵。正面的引導比每次孩子不乖乖吃飯就不聽嘀吧嘀責罵不停好太多。一次孩子乖巧就多鼓勵，孩子就會明白自己主動吃飯、安靜吃飯是最棒的。

首先，在物質條件極大豐富的今天，很多家長卻為孩子的吃飯問題而煩惱，挑食、偏食、邊吃邊玩甚至飯時不吃飯成為現代家庭很多孩子的通病。這種不好好吃飯的習慣一旦養成便很難改變，父母一定要引起重視，從小抓起。

第一，給吃飯賦予一種儀式感，拒絕邊玩邊吃。習慣一邊玩耍一邊由父母餵飯的孩子，從心底就沒有體會到吃飯的重要性，在他們眼裡，吃飯還沒有玩玩具重要。所以父母一定要從一開始就規範孩子的行為，每次吃飯必須來到餐桌。

第二，營造良好的吃飯氛圍，讓孩子喜歡餐桌上的感覺。吃飯佔據了孩子玩耍娛樂的時間，孩子一開始必然不高興。這時候就需要父母在餐桌上尋找一些有趣的的話題了，透過與孩子的溝通，營造一個良好的就餐氛圍。

第三，改變飯菜口味和花樣。孩子通常喜歡糖醋味、紅燒味和茄汁味的菜餚。爸爸媽媽不妨多徵求孩子的意見，主食的種類豐富一點，除了米飯之外，還可以有面包、餃子、餛飩等，米飯也可以變變花樣，咋米飯里加入玉米、豆子、肉丁等，色彩好看，營養也到位。

第四，講道理，當孩子不願意好好吃飯時，可採取不餵飯，並告訴孩子，媽媽也是自己吃飯，如媽媽餵你，那媽媽就沒法吃飯，媽媽也好餓哦。如孩子還是不願自己吃，不喂並直到下餐飯點前，中間都不給予其它零食。

最後，可以請專科醫生制定個體化實施。有經驗的醫生會根據孩子的個體化膳食行為特點，提供諸如不愛吃蔬菜、吃蛋或嗜好飲料、油炸食品等不良習慣的對策與可操作技能，進行行為矯正，或開一些健脾補氣的藥物以及孩子所需的營養藥，如維生素、微量元素等。

說到孩子吃飯的問題，很多媽媽都頭疼過吧。要麼把食物都遞到了寶寶嘴邊，寶寶一揮手就打掉了勺子，要麼就是追著喂，好久才吃上一口，整個畫面就用兩個字來形容——心累。不過這些情況只是暫時的，只要媽媽們引導好寶寶，寶寶吃飯的問題也就沒那麼令人頭疼了。下面小編就分享一些關於如何安排寶寶飲食的問題。

一說到寶寶吃飯，估計大家最先想到的就是“喂”，從寶寶出生喂到了一週歲，媽媽的付出可是功不可沒。滿週歲的寶寶離“獨立”又近一步了，因為這個時候的寶寶可以學著自己吃東西了，媽媽們就要提前準備好適合的勺子，讓寶寶開始習慣用勺子吃東西，雖然寶寶剛開始學用勺子吃東西的時候，會吃的滿臉都是食物，勺子也經常掉地上，但是寶寶很快就會有進步，媽媽們也不用太糾結。

有了一年的磨合期，到了寶寶2歲的時候，自己吃飯的習慣就已經養成了。很多爺爺奶奶在寶寶2歲的時候還在追著喂，哄著喂，這是不利於寶寶養成自律的習慣。2歲是寶寶形成飲食習慣和飲食規律的最佳時期，這個時期家長們應該要求寶寶和大人一樣，按時自己吃飯，不過寶寶和我們大人的飲食規律還是有一些區別，爸爸媽媽們也要合理去做一個安排。

為了滿足寶寶的生長所需，除了正常的早、中、晚三餐外，寶寶還需要“加餐”。第一次加餐最好在早飯後1個小時左右，此時寶寶胃裡的食物已經被消化得差不多了，這時補充維生素是寶寶最好的選擇，因此家長每天都需要準備一些富含各種維生素的新鮮水果。在加餐到午餐這期間，給寶寶補充水分也非常重要，喝水能清理寶寶的腸道，滿足新陳代謝的所需。第二次加餐最好在午餐後3小時左右，中午的食物一般比較豐富，能滿足寶寶較長時間身體所需，這時可以選擇餅乾類的食物讓寶寶食用，來補充消耗掉的能量。第三次加餐就是在寶寶睡前半小時左右，一般選擇喝牛奶，它能幫助寶寶消化，也能讓寶寶睡得更安穩。

飲食問題直接關係到寶寶身體發育，每天合理安排飲食時間，有利於寶寶養成良好的飲食習慣，拒絕垃圾食品也是讓寶寶健康成長的必要條件之一，家長們可別在飲食問題上太馬虎，科學餵養寶寶才能讓寶寶變得更聰明。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

家中的孩子不好好吃飯，甚至不吃飯，不願意吃飯，讓大人特別頭痛，想盡辦法，也要喂他吃飽。有時候努力做出來的飯菜，哄他，嚇他等等方法都用上了，可是就是不認真吃飯。真擔心他不吃飯，會餓著，營養不達標。怎麼讓孩子喜歡上吃飯，能好好的吃飯呢。

飯前半個小時少吃零食。這一點特別的關鍵。家中少備點零食，特別是那種顏色豐富，加工太精細的零食，只需要準備一些蘇打餅乾或者簡單的糕點之類的。現在的零食口感豐富美味，估計他一心只想著吃零食，不想吃飯了。

準備專門的吃飯椅子。對於太小的孩子，還不能跟大家一樣坐在餐桌邊吃飯的小孩，準備一個單獨吃東西的椅子。洗乾淨小手，準備一套屬於他一個人的勺子和碗。讓他自己動手。

增加飯菜的多樣性，豐富性，觀賞性。每次飯菜最好不同。記得有很多能幹的媽媽把飯餐拼出各種卡通有趣的圖案來。蔬菜，米飯，水果顏色各不相同。又新鮮又美味又好看的樣子。相信孩子一定會非常喜歡的。

保證味道不錯，也要有營養的搭配。多吃一些雞蛋豆製品，不要每天都做他喜歡吃的排骨紅燒肉或者雞腿等等。而且儘可能多吃一些類似玉米紅薯小米之類的粗糧。

吃飯的時候不玩玩具，不看電視機，不看手機。最好大家都圍坐在桌子邊，示範給他看，吃飯也是需要認真的一件事情。大人也要做到好好吃飯，這樣才能培養他好好吃飯的習慣。

不餓或者不想吃，就不要強迫。如果在孩子一點飢餓感都沒有的時候，強迫他吃飯，會給他帶來壓力，而且覺得沒有自由不能自我支配的感覺，就算使用了各種威脅強迫的手段讓他吃了，但是他會討厭上吃飯的。

讓他知道，吃飯是一件享受美味快樂的事情。也可以叫上親戚家的小孩，一起吃飯，更熱鬧，也有一些競爭性，如果不快點吃，就沒有了哦。抱著這種心態，相信大家都會努力的吃飯的。

養成自己吃飯的習慣。不要怕把桌面或者地板弄髒，或者總覺得他太小，不需要那麼早讓他獨立吃飯，而去喂他。只要自己能拿得了勺子，雖然動作不那麼靈活，但是儘快讓他自己摸索嘗試，相信他很快就能自己吃飯了，也能吃的更香一些。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。