我也是這樣的，其實委屈都來自老公，我就不說，自己靜靜發呆，或許該幹嘛幹嘛。流眼淚完了繼續努力生活。沒啥大不了的。

深有感受！

我是沒有辦法和老婆說，不想和爸媽說，過年前那段時間半夜還睡不著，三點半了，自己偷偷哭了一會。那幾天壓抑的要死。

說說我是怎麼過來的，供你參考，大道理就不講了，浪費時間，大家都懂。能做到又有幾個？我當時想的首先就是愛自己，受了委屈還難受，自己給自己找罪受。倒是想的就是我是男人，男人無非就是身體和事業家庭。一邊告訴自己男人的胸懷都是委屈撐大的，一邊拼命的鍛鍊身體，我愛好騎車，就把身邊的碎事放一邊，老子騎車要緊，鍛鍊身體要緊。剛開始晚上還有心事睡不著，我就把明天要做的事記下來，然後想著明天有好多事要做。 再睡不著就起來把能做的都做了。

題主是女人，女人受了委屈無處訴說比男人更難受，要注意的地方比男人要多的多。更不能像我一樣下班啥事也不管。出去騎車練一圈。

建議就是做到受了委屈後更加愛自己。充實自己，說句很良心也很涼心的話，所有的委屈都是自找的，只有自己愛自己，不管別人在你跌倒的時候扶不扶你。永遠不要失去靠自己就能爬起來的能力。

還有就是說和老公無話可說這種態度就是很消極的，我也心如死灰過，不能說是你的錯。女人要寵，但不能慣的，男人嘛。既不能寵，也不能慣著。但是溝通還是要的，無話可說那是怎麼走到一起的？還是有話說的嘛，至於說多說少，怎麼說，什麼時候說，那題主自己應該心知肚明。

我也過了幾年這樣的日子，可能因為我性格的原因，如果沒有好的傾訴物件，我寧願不說，自己消化，因為性格不悲觀，比較樂觀積極，所以自我調節的情況比較多，後來有了很好的朋友後，一般就是跟她吐槽，哈哈！補充一句，雖然不傾訴，但我會約會朋友出去喝茶吃飯聊天，所以女人一定要有自己的社交圈，朋友！

以智慧手機為代表的移動互聯裝置其實為我們提供了廣泛傾訴的機會，在智慧手機的幫助下，你可以盡情的表達自我的感受和內心的痛苦，不必要接受熟人圈的冷落嘲諷或者虛假的問候，造成不必要的麻煩，下面我將舉幾個例子來論證我的觀點的正確性。

1.微博

2.廣泛的社群（貼吧，天涯，知乎）

社群具有封閉，你可以透過社群的這個優點，選取適當的頻道，傾訴自我感受，也是避免熟人區域的方法

3.手機APP，例如壹心理，壹點靈心理諮詢

透過心理軟體，心理諮詢也可以獲得必要的資訊，但是得花錢，且有依賴性，不得已情況下不要採用。

4.soulAPP，探探，陌陌

社交軟體滿足人的社交需求，特別是soul的匿名化，這是我推薦給你的，我在soul上和兩百多個陌生人聊過，你可以用這個軟體的檢索功能來進行溝通

其實大多數人都有這種感受，一般年紀大了，出門在外，再大的委屈也不想跟爸媽講，怕爸媽操心，前半生他們為我們遮風擋雨，他們的後半生就要靠我們來給排憂解難。再一個跟妻子或者老公也不想講，為什麼呢，一個是男女一旦成為戀人很多時候考慮的問題就不夠全面了，往往帶有感情色彩去評論一件事，再一個就是男女思維方式不同，如果另一半不順著說或者忠言逆耳容易起衝突，覺得你不愛她了，反而會讓你煩上加煩。

這個時候你需要有一個成熟知性或者穩重的異性朋友，他會非常客觀的來給你分析評價，這個時候真是旁觀者清，說的道理你也會更容易接受。

不如意的人和事少放心上，懂得釋放才能獲得輕鬆感。這是我經常給抑鬱或者焦慮者的提醒。

結婚是愛情昇華後的結果，但不是終點，愛情需要夫妻雙方共同努力來維護和保鮮；自然人的內心情感也需要繼續延伸。人食五穀雜糧，就會生喜怒哀樂！不開心了總得有個傾訴物件來釋放壓抑的心情。這個傾訴物件不限於老公或者父母，也許選擇的是其他值得信賴的異性朋友，這都正常。

性格內向，不善言語之人就會像你這樣的狀況，瑣碎的事情淤積在心幹嘛呢，想釀一杯苦澀的酒自飲自醉嗎？非常不值得，也不應該。如果你暫時沒有傾訴的物件，建議你抽空去草原玩玩，釋放、牧心，把整個人投入無垠的曠野中，就會覺得自己太渺小了，心裡的煩惱更不值一提，也會瞬間開朗。

開空調，開到30℃。點餐，點好吃滴，多吃些。

吃得下睡得著，就會有福運了，有福運了，對負能量抵抗力就會上來了。

一：自己消化。

一個人去健身，購物，大吃大喝，聽音樂，看海，看書，看電影，k歌，都可。

找最適合自己的方式去消化。

別說看電影，k歌一個人彆扭，我還見過一個人吃火鍋的呢。還是一個美女。

二：找信賴的朋友傾訴。

不管是男閨蜜還是女閨蜜，找個咖啡廳小坐一會兒，把心中苦悶全部傾倒出來。

倒完回家，別夜不歸宿。

三：對陌生人訴說。

反正大家都不認識，說就是了。

父母看了會憂心，真正的朋友看了會擔心。

不願意和老公開口的委屈，很有可能是婆家人給的吧？

人生不如意十之八九，樂觀豁達一點。

勿為小事煩惱，多為明天準備。

向前看，多努力，生活和你，都會越來越好！

謝邀請，這種委曲經歷過。平時，我遇到這種事，從不跟爸媽說，怕老人家操心，自結婚後從不跟他們說，讓他們安心過好晚年生活。也不想讓老公參與這種不愉快的情緒中。一般情況下，首先到外面散心逛一圈，看看商場一些品牌包包衣服，是否有促銷活動，有心儀的物品在不打折的情況也買。另外到附近美食城，點自己最愛吃的美食，吃到爽飽為止。再到旁邊高檔美容院做個spa。好好享受一下生活樂趣。基本上要大消費一次。或者，在時間允許的情況下，出去旅行一次。這樣心情調節很快。想得開，看的淡，人短短人生，何不開心過好每一天！

憋在肚子裡真的很難受，到餐館去吃香的喝辣的，昨天晚上下一晚上雨，搞的自己跟受了多大委屈一樣，早上店鋪也不想開，直接跑到餐館裡吃了兩大碗稀飯兩個油角兩個鹹鴨蛋，兩盤雞爪豆腐，吃完以後心情好了一點點。哈哈哈吃飽了。