吃的健康才能飽，說起出遊旅行，大家都會很興奮。但是俗話說病從口入，而且由於出門在外，許多人水土不服，如果胡亂吃東西，很容易造成身體不適。甚至由於不知當地的民俗風情，容易引起不愉快，破壞出遊的心情。出遊在外，也容易使人疲勞，抵抗力下降。其實出門在外更要注意飲食健康飲食營養，不但可以補充能量，而且可以減少旅途中的疲勞。

步驟/方法：

1 水果可以算是最適合不過的食物了。首先水果隨處可見，方便攜帶，而且水果營養豐富，可以補充維生素，補充水分，緩解腸胃的不適。大家出行的時候帶一些蘋果、梨子、橘子一類的水果再好不過了。

2 雞蛋營養豐富，其中所含的蛋白質含量非常高，是很營養的一種食物。雞蛋攜帶方便，容易消化，吃起來也美味，可是出遊旅行不可缺少的良品。大家出行的時候可以買一些煮好的雞蛋吃。

3 出門在外，口淡無味，食慾不振，這個時候大家可以帶一些榨菜之類的醬菜吃，還有像是話梅、蜜餞之類的果脯，這些食物可以生津解膩，算是出遊的好食物。此外，大家也應該帶一些水。

注意事項

給你提供幾種食物，根據你自己的口味進行選擇。

出遊肯定希望輕裝上陣，那麼特別沉的東西肯定不想提著。那麼又有口感又能充飢的可以帶以下食物：

香梨➕橘子➕士力架➕每日堅果➕風乾犛牛幹➕香蕉➕壓縮餅乾➕法式小麵包➕鹽津鋪子小豆乾➕聖女果➕雞蛋

以上食物供你參考！

出遊帶什麼能吃飽，那要看你喜歡吃什麼了，蘋果，香蕉，餅乾，礦泉水，甘蔗，瓜子，花生，雪碧，可樂，小蛋糕，果鋪，葡萄，梨，等等。

第一類主食：推薦：穀類麵包～消化餅乾

理由：易攜帶衛生乾淨,而且能很好的補充能量。

第二類零食：巧克力～滷蛋茶葉蛋

理由：巧克力能補充大量的熱量 雞蛋富含蛋白質。

第三類水果：柑橘～梨～蘋果

理由補充水分和維生素,易攜帶儲存

☀☀出遊帶什麼最能充飢?這個問題有意思，我來回答一下吧。我們一般都是自駕遊，自駕遊時，車後備箱裡可以放很多很多的好吃的，只要是自己喜歡的，基本上都可以帶

☀☀我出遊的時候最喜歡帶的食物有:話梅，陳皮，盒裝泡麵，礦泉水是必不可少的，口香糖，蘋果，梨，橘子，餅乾，巧克力，茶葉蛋，牛肉乾，魚肉乾，豬肉脯，小蛋糕，魷魚片，果凍，黃瓜，西紅柿，小包榨菜，火腿腸,八寶粥…………

☀☀如果要說最能充飢的食品，當然是壓縮餅乾了，不過壓縮餅乾不怎麼好吃哦，其次能充飢的是肉類，蛋類，巧克力。其實泡一盒泡麵也挺好的，它會讓人更有食慾，也更能充飢，我覺得這個也是個不錯的選擇，最後祝您旅遊愉快，好吃的水果分享給大家

出門旅遊，儘量是輕便攜帶，而且管用的

吃的類似壓縮餅乾類的

喝的紅牛啥的，如果有條件的，建議引用純淨水解渴

首先要方便，泡麵，茶幹，壓縮餅乾等都可以選擇。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數都是拆開了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，儘量是越輕巧越好。

帶著充飢的精神前行

出遊帶什麼最能充飢？很幽默，帶著食物當然能充飢。關鍵是帶什麼食物，有人說帶餅乾、麵包。有人說帶著水果、罐頭。有人說帶著金錢。是啊，帶著這些來果腹，確實能充飢。但帶什麼最能充機呢？

帶著願望能充飢。你去旅遊是為了什麼？當然是為了實現遊此地的願望。實現遊此地吃的願望，觀的願望，遊的願望。

帶著信念能充飢。旅遊一路車馬勞頓，靠什麼堅持下去？當然是靠著信念堅持下去。各地的文化風情不同，要想真正吸收理解，唯有靠著信念，才能堅持下去。

帶著你的Sunny能充飢。春風得意馬蹄疾一日看盡長安花出處，各地的遊客們，猶如登科的學子們，帶著家眷來領略各地的風情。遊客需要Sunny，景區需要Sunny，自然需要Sunny。只有大家都Sunny，我們的旅行才能稱之為Sunny旅行。

旅遊，帶什麼不重要，只要帶著能充飢的精神前行。

出遊是可以攜帶的充飢食物有很多種～可以根據自己的喜好選擇～

如果是普通出遊，只是去某個景點遊玩，作為路上的預備食物的話可以選擇帶一些諸如：麵包，八寶粥，小蛋糕，牛肉乾，餅乾等食物。

如果是高強度的出遊，如戶外穿越徒步登山這類高強度的戶外活動，因熱量消耗較大可以選擇帶一些高熱量的食物如：功能性飲料，巧克力，堅果，壓縮乾糧，火腿腸，麵包等。