上班族聽音樂，當然是聽自己所從事的工作相關諮詢，更好的幫助自己及時瞭解。

偶爾也要放鬆一下，不要一直沉浸在工作當中，工作之餘我們也是需要培養自己的樂趣，做一個沉穩與Sunny並存的打工族。

看你喜歡聽什麼型別的。

想學習英語的可以下載《省心英語》，都是免費下載，可以wifi下載了隨時都可以聽。

我坐車的時候，最喜歡聽《喜馬拉雅》裡面的聽書 。如：一星期一本書、十點讀書、讀者 、人生就是放下、枕邊經典......

因為沒那麼多時間看書，利用上、下班坐車時間聽書是非常好的。可以學習很多生活常識，職場管理，銷售知識，特別是能提高寫作能力。

Hi，大家好！我是Janet，最近我在上海實習，每天上班路上就要花費一個小時。所以這段時間在路上聽了不少音訊節目，而且我在大學期間就有在路上邊走邊聽節目的喜歡噠。今天列了一個FM清單，和大家一起分享一下我最喜歡的五個音訊節目啦~

一、《冬吳相對論》、《冬吳同學會》

這是我最喜歡的商業脫口秀廣播節目。主持人是原鳳凰衛視主持人梁冬和《21世紀商業評論》的主編吳伯凡。每期都會從當下的商業熱點、經濟現象談起，解讀背後的真實道理，分享兩位主持人的商業智慧和人生哲學。最早知道這個節目是透過我最喜歡的博主（@膩膩碎碎念）。目前《冬吳相對論》已經完結了，一共500期，每期半個小時左右。時間不長不短非常適合早上和晚上下班途中聽一聽，既能休息眼睛，放鬆身體，還能夠豐富知識，武裝大腦，特別推薦。而且最重要的是這個節目目前又迴歸啦，改名字叫《冬吳同學會》，不過還是原來的配方，原來的味道。

把我目前最喜歡的兩期節目的主要筆記分享給大家~

NO.8喬布斯的“蘋果禪”

日本禪宗大師鈴木俊隆給喬布斯的十二條原則：（鈴木可以算是喬布斯的精神導師，對喬布斯的一生影響巨大。）

1.一次只專注於一件事情

喬布斯很喜歡的一本書《禪與摩托車維修藝術》中有一句話——“倉促本身就是最要不得的態度。”做一件事時如果你想到快，那你就再也不關心這件事，而是想去做另一件事。

2.慢慢並謹慎地做事情

這種態度最大的好處是驅除焦慮。

3.徹底地完成它

舉例：日本人送別客人直到客人消失在視線之內。

“周公吐哺天下歸心”

製作人常聽自己的節目往往能做得更好。

4.少做

做產品的方式——索尼與蘋果的不同

八爪魚思維：什麼都想做，什麼都想染指——美國公司

買一種產品，不僅是買產品，買的還有一個公司的價值觀、審美觀。

5.在事情中間留一些空白

不僅是做事情，也是說話的過程中不做太滿。

留白不是沒有能力，而是做出有意義的空白。

6.培養一定的儀式感

劇組拍戲開機儀式，專案組

沒有儀式感你的一生都會灰頭土臉。

一個公司的公關部就能看出來一個公司的實力

7.為特定的事情分配好時間

特定時間做特定的事情。有規律地完成一些事情

“業精於勤荒於嬉，行成於思毀於隨。”

每週安排出來一定的時間做某件特別的事情。

一天、一週、一年都找到一定的鉚釘的時間，才不會隨波逐流。

8.花一點時間用於打坐

“一個人休息程度從90%到100%很難完成，但是從0到80%只需要5分鐘打坐或睡覺。”

打坐是每個人和自己身體相處的過程。

9.要微笑和服務他人。

每天讓自己的嘴角往上提三次。

有些時候因為悲傷而哭泣，有時候因為哭泣而悲傷。有時候因為開心而微笑，有時候因為微笑而開心。

兒童教育的本質是教學相長，是圓環過程。

10.把清潔和烹飪當作是冥想過程。

靜心。靜靜做一件事情，讓心安靜下來享受這件事情。

擁有同理心，感受人，感受周邊的環境。

11.思考什麼是必須的。

時常什麼是必須的，就會思考什麼是不必的，適合選擇困難症來做練習。

要像留遺言一樣去說話去寫作。

要像生命的最後幾年一樣去生活。

人只有有約束才會去做有意義的事情，所謂向死而生。

12.簡單生活

儘可能簡單生活。不忘初心。

攝影和繪畫做大的區別在於繪畫是一點點增加的，攝影是一點點剪出來的。

一言以蔽之：減。

二、趙玉平系列

趙玉平教授是北郵的老師，也在百家講壇上講過課，是專門教管理學的老師。他講課非常幽默詼諧，很有趣味性。我個人認為趙老師最有意思的課程是講解四大名著，他不是那種傳統的側重於對歷史文化等方面的分析，主要對四大名著裡的人際關係、管理領導藝術方面進行梳理，為我們當下所用。他的一系列課程很多都是公務員培訓教程，非常受用。

目前在喜馬拉雅上可以找到的課程有《品西遊講團隊》、《曹操的啟示》、《從水滸看管理》、《向諸葛亮借智慧》、《劉備的謀略》、《向司馬懿學管理》等等。

三、好好說話

好好說話系列非常有名啦，是馬東團隊的作品。雖然是喜馬拉雅上的付費節目，但是我聽了一部分之後，覺得很有用。我知道前一段馬薇薇開撕事件影響非常不好，簡直是不好好說話的代表，但是好好說話是他們一個團隊共同開發的精華，我覺得對於我們這些剛剛接觸社會和職場的小白來說，是很好用的教材。至於他們團隊什麼情況，什麼幫派，和我們都沒有太多關係呀。

四、可凡傾聽

可凡傾聽是一檔明星訪談節目，主持人是東方衛視的主持人曹可凡叔叔。我本人是非常喜歡看訪談節目的，透過訪談節目瞭解他人的價值觀和思想，取其精華，對自己的人生受用。別人走過的彎路可不可以不走，別人領悟到的道理可不可以為我所用。《可凡傾聽》已經做了很多年了，採訪的明星也是非常多，各個領域都有，不僅是當紅小鮮肉還有許多老戲骨，作為通勤路上聽一聽非常適合啦。

五、你們一定猜不到的《戀練有詞》系列

這是考研英語老師朱偉的一門課程，主要是講授考研英語單詞。Janet剛剛考完研，坦白講，英語一單詞一遍都沒有背，完全是聽了一遍戀練有詞有詞，刷了一遍真題，最後成績70+還不錯啦。朱偉老師也就是朱主任（聽了你就知道為什麼這樣叫啦），講授單詞並不是傳統的講解方法，主要是透過詞根詞綴、相關單詞多次重複，加深記憶，就是那種這個單詞你沒有背，但是深刻印在心裡的那種感覺啦。而且，除了講英語，經常還會談到他許多價值觀和思考，我覺得不可全信，不必全都認可，但是有一部分觀點對我還是很受益的。比如朱主任說到，“一個人找工作最重要的不是彌補短板，而是發揮長處，使長坂更長，努力做到一個行業的前幾名。”

App推薦：首先是喜馬拉雅app，裡面的資源非常多，即使是免費資源裡面也有許多寶。另一個是羅輯思維打造的平臺得到app，得到裡面的資源大多數是付費的，但是精品比較多。

Janet說：最重要的是消化吸收這些有益的東西，不急可以慢慢消化，哪怕每天上班和下班聽一個音訊，但是好好做筆記，時常翻出來看一看，這樣才起到作用，不要變成例行公事啦。

開車的話：聽點輕音樂。上班高峰很煩躁可以舒緩心情。

地鐵公交的話：聽點狂野點的音樂。這樣上班會有激情。不容易疲勞。

走路的話：郭德綱相聲集。笑話大全。搞笑段子。如果笑出聲不要害怕。要大聲笑。這樣你開心的同時也會帶給別人不一樣的清晨！

注意不要再警察叔叔面前傻笑。不然容易當成精神病給你送走！！！

上班開車，很多時候是聽收音機。

在瀋陽主要是986和975頻道，基本都是交通路況和新聞節目。

1，交通路況 可以知道自己路上會不會堵車，遇到特殊情況及時變道

2，新聞節目可以瞭解時事。

3，偶爾會聽一些音樂

如果上班途中想休閒一下，可以聽聽郭德綱相聲，或者在喜馬拉雅上收聽一些讀書或者講故事的節目，還可以聽聽歌。

如果想利用上班途中這段時間學習，個人推薦樊登讀書app。

關於樊登讀書，開始我不太認同。因為我覺得讀書是一個高度個人化的事情，別人讀過的說給我聽，我就失去了閱讀的美好體驗。

但後來接觸了，發現不是我想的那樣，因為樊登不講小說，他只講應用類書籍，他覺得小說這類書不應該由別人來解讀，這點倒是和我想的一樣。

於是試著聽了一下，拿《事實》這本書舉例，聽完樊登講的，我還專門找來紙質書讀，可以說樊登基本把書裡的要義都說到了。

所以我推薦上班族可以試試，如果我們真的進去了知識快餐時代，那樊登讀書還算是比較有營養的一份快餐吧。

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我覺得根據愛好或者心情進行選擇。

1聽音樂。如果早上想放鬆心情，可以聽一些信音樂。推薦酷狗音樂、qq音樂

2聽廣播。如果瞭解時政新聞或者身邊發生的一些身邊事，可以聽廣播。

3提高技能。如果大家想提高的自己的工作能力和技能，大家可以下載一些學習軟體，在上班路上學習。