我是在月子中心學習到的，我來給大家分享下，科學坐月子中，具體哪些食物要禁忌。
1、忌吃辣，產婦不要吃辣，因為辣椒會造成虛火、口舌生瘡、便秘和痔瘡、更會透過乳汁影響寶寶內熱。
2、忌吃酸，不適宜多吃，易造成阻滯血瘀，不利於惡露的排除。
3、忌吃太鹹，家裡炒菜少放鹽，因為鹽成分高會造成產婦水鈉瀦留，容易造成浮腫和高血壓。
4、忌吃生冷硬的食物，不能碰涼水，易造成產婦氣血虧虛，不利於氣血恢復。
5、忌吃巧克力，巧克力會使人興奮，產婦吃巧克力會透過乳汁分泌，對寶寶不利，會造成寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停，傷害寶寶心臟和神經系統。
6、忌吃煎炸食品，產婦吃煎炸食品容易引起脾胃熱滯，導致便秘和肚脹，易造成寶寶腸脹氣。
7、忌吃甜食，甜食吃的多，易造成脾虛生溼，造成虛溼積滯，引發腹瀉。
8、忌吃味精，少吃味精，味精含穀氨酸，穀氨酸易與體內的鋅結合，導致寶寶缺鋅，發生味覺減退、厭食，甚至智力減退、生長髮育遲緩等。
9、忌吃刺激性食物，韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等辛辣溫燥和刺激性強的食物，可引發內熱，使口舌生瘡、大便秘結或引發痔瘡等， 也會透過乳汁使寶寶上火。
10、忌喝酒、茶等含有咖啡因的飲料，酒精可透過乳汁進入寶寶體內，影響其健康發育；茶水特別是濃茶中的鞣酸可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，容易使新媽媽發生貧血。咖啡因會興奮大腦，影響睡眠。
掌握好以上食物禁忌，另外坐月子中，湯也很重要，有助於促進奶水的分泌哦，我給大家分享下，我在月子中心做月子學到的一些湯：
鯽魚豆腐湯
牛肉金針菇湯
排骨湯
絲瓜疙瘩湯
西紅柿蛋湯
烏雞湯
老鵝湯
老鴨湯
羊肉湯
西紅柿燉牛腩湯
豬蹄湯
紅豆薏米粥
海帶冬瓜枸杞湯
我是在月子中心學習到的，我來給大家分享下，科學坐月子中，具體哪些食物要禁忌。
1、忌吃辣，產婦不要吃辣，因為辣椒會造成虛火、口舌生瘡、便秘和痔瘡、更會透過乳汁影響寶寶內熱。
2、忌吃酸，不適宜多吃，易造成阻滯血瘀，不利於惡露的排除。
3、忌吃太鹹，家裡炒菜少放鹽，因為鹽成分高會造成產婦水鈉瀦留，容易造成浮腫和高血壓。
4、忌吃生冷硬的食物，不能碰涼水，易造成產婦氣血虧虛，不利於氣血恢復。
5、忌吃巧克力，巧克力會使人興奮，產婦吃巧克力會透過乳汁分泌，對寶寶不利，會造成寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停，傷害寶寶心臟和神經系統。
6、忌吃煎炸食品，產婦吃煎炸食品容易引起脾胃熱滯，導致便秘和肚脹，易造成寶寶腸脹氣。
7、忌吃甜食，甜食吃的多，易造成脾虛生溼，造成虛溼積滯，引發腹瀉。
8、忌吃味精，少吃味精，味精含穀氨酸，穀氨酸易與體內的鋅結合，導致寶寶缺鋅，發生味覺減退、厭食，甚至智力減退、生長髮育遲緩等。
9、忌吃刺激性食物，韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等辛辣溫燥和刺激性強的食物，可引發內熱，使口舌生瘡、大便秘結或引發痔瘡等， 也會透過乳汁使寶寶上火。
10、忌喝酒、茶等含有咖啡因的飲料，酒精可透過乳汁進入寶寶體內，影響其健康發育；茶水特別是濃茶中的鞣酸可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，容易使新媽媽發生貧血。咖啡因會興奮大腦，影響睡眠。
掌握好以上食物禁忌，另外坐月子中，湯也很重要，有助於促進奶水的分泌哦，我給大家分享下，我在月子中心做月子學到的一些湯：
鯽魚豆腐湯
牛肉金針菇湯
排骨湯
絲瓜疙瘩湯
西紅柿蛋湯
烏雞湯
老鵝湯
老鴨湯
羊肉湯
西紅柿燉牛腩湯
豬蹄湯
紅豆薏米粥
海帶冬瓜枸杞湯