痛經大部分女性都經歷過，西醫認為是前列腺素含量增高有關，當然治療首選抑制前列腺素合成酶的活性，減少其產生，來緩解痛。有布洛芬，等。中醫大學本科婦科學認為痛經是不通則痛，不榮則痛。故爾分為氣滯血瘀，寒凝血瘀，溼熱瘀阻，氣血虛弱，腎氣虧損。分別應用的湯劑為膈下逐瘀湯，溫經湯，清熱調經湯，聖愈湯，歸腎丸等。雖然分型辨證方顯大家風範，但臨床療效不是多好。而清朝教科書說，經後腹痛當歸建，經前脹痛氣為殃，加味烏藥湯烏縮，延草木香香附榔，血凝礙氣疼過脹，本事琥珀散最良，稜莪丹桂延烏藥，答奴當歸芍地黃。胞虛寒病大溫經，來多期過小腹疼，從此歌決，足見清朝教課書對痛經證與治減明實用，從另一方面，體現中醫需要深後的文化功底。但清朝名振全球的中醫婦科大家傅青主認為，臨床分，經水忽來忽斷時疼時止，經水未來腹先疼，經後腹痛，經前腹疼吐血，經將來臍下先痛，分別用加味四物湯，通經湯，調肝湯，順經湯，化溼湯。每每見效。但本人認為，即然痛經與血有關，那臨床不必分型繁雜，以四物湯具證加減即可，無非寒，熱，溼，氣，瘀。而當今社會痛經女性以，寒，氣，瘀為絕大多數，應用四物東加桂枝，烏藥，紅花，統治各型，加用元胡，沒藥，止痛，臨床療效效如擊鼓，以上足見各家對中醫的認識和體會。但文化功底是制勝法寶，秀才學醫，籠中捉雞。足以證明。醫者開藥治療時，囑其冷，熱，寒冷，隻言片語，往往使中藥臨床效果倍增。

痛經可以透過食療，按摩，艾灸等方法緩解痛經。

經期，我沒有明顯痛經症狀，但感覺肚子有些脹，不太舒服。我會用艾灸燻灸下腹部，同時會喝紅糖姜水，效果還可以！

1.前一段時間，我學到了一個食療方：核桃紅糖茶。我自己也按照食療方，吃了，有效果。 推薦給同事用了，她的效果很好。她痛經的第一天要吃止痛片的，不然扛不住！她在月經的前兩天吃了一次，月經來了後 ，只在第一天有1個小時左右不舒服，其他時間都沒有痛經，她感覺神奇。這個核桃紅糖茶，是陳允斌老師分享的食療方，具體的材料，步驟是：

原料：核桃仁50g、紅糖10g

做法：

1）.帶皮核桃仁放入無油炒鍋用小火炒香並切碎；

2）.核桃仁碎冷水下鍋煮30分鐘，加紅糖後關火起鍋；

3）.趁熱飲用，核桃仁也可以吃掉。

功效：活血養血，緩解痛經，對血於引起的痛經有效；

溫馨貼士：可以從姨媽來前2天喝到姨媽第3天。

2.紅酒燉蘋果也是緩解痛經的好偏方。

具體做法為：取蘋果400克，紅酒適量。將蘋果洗淨、去皮，切成月牙狀，放入鍋中，加適量紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火，等蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。每天晚上食用1次。蘋果含有豐富的維生素，其中的維生素B6對痛經有療效；1個蘋果約含有30毫克類黃酮，其可調節血脂、降低血液黏稠度、擴張血管、解除痙攣；蘋果含有糖及鋅、鎂等多種微量元素，有很好的鎮靜安神作用。紅酒具有通經活絡的功效，用於緩解痛經很對症。蘋果與紅酒搭配，不僅口感不錯，在月經前1周連續服用，輔助治療痛經的效果也很好。

3.艾灸燻小腹緩解痛經：安全有效且無副作用。具體方法為：在來月經前1周，每天晚上睡覺前用艾灸燻小腹5分鐘，以肚子感覺舒服為宜，直到月經來潮為止。

痛經是女性常見的生理現象，會下腹疼痛，而且還會有腰疼等一系列的症狀，可以試試正午Sunny的暖宮貼，溫經散寒，暖宮止痛！！

痛經，根源在於體內寒溼，不能吃冷的，不能洗冷水澡是肯定的，因為會讓人更痛，想要解決，就要把體內寒溼排出來，讓子宮暖暖的，自然就不會痛了，痛經時候喝點熱水，生薑紅糖水等方法只是暫時的，畢竟你喝下去了之後肚子暖暖的，所以有的人會感覺疼痛好一點，但是解決不了根本問題，體內寒溼沒跟根除，下次痛經還是會繼續痛的，目前我所掌握的方法就是用艾灸，但是艾灸很麻煩，所以現在有了艾灸貼，隨時都可以灸，我用的檔期就不痛了，堅持用了幾個療程，現在好了，不痛了，想要斷根，就要平時注意不要喝冷的，不要讓小腹受涼，我現在夏天都是喝熱水，要養生了，生活越來越好，要珍惜身體。

中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。痛經患者月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主。腹痛難忍時，可口服止痛藥，收到暫時性止痛的效果，但藥效消失後腹痛又會復發。推薦行氣活血，溫經散寒等功效的中醫藥治療。

分享3招特別簡單易學的瑜伽體式，有效緩解痛經，試過的人都說有效：

一、嬰兒式

彎膝跪地，坐在腳後跟上。

前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持姿勢到不舒服為止。

二、坐角式——眾多網友驗證過最有效幫助緩解痛經的姿勢

舒適地坐在地面上，雙腿大角度地開啟，勾腳。身體軀幹在兩腿間向前伸展，前胸去貼近地面，手握住腳上。

全身肌肉完全放鬆，均勻呼吸，不要憋氣。

也可以靠著牆，脊柱挺直就好。

這也是，眾多網友驗證過最有效幫助緩解痛經的姿勢。

三、仰臥式

仰臥，背部用長枕、毯子墊起來，讓臀部貼於地面，下腰有一個弧度； 彎曲兩膝向外，腳底相對，雙腿自然開啟，兩手舒服地放置；

閉上眼睛，保持5次深長的呼吸；

這個動作能夠促進盆腔內血液迴圈，滋養卵巢和子宮，練習時會讓人感覺非常地舒服。另外，這個動作能夠增強生殖系統和泌尿系統，對於男女都適用。

一杯水，輕鬆解決工作壓力，讓你快樂度過每一天~

我們都知道，現在的生活節奏都是比較快的，什麼事情都是講求效率的。別說是工作的人，就連在學校的學生平時都感覺自己的生活壓力很大，甚至還有不少人因為生活壓力大然後得了抑鬱症，最後選擇了結束自己的生命。

就比如說我吧，現在的工作壓力也是很大的。特別是公司開會的時候，總是會被點名批評，因為業績總是不夠高。現在的很多工作雖然跟進廠做廉價勞動力不一樣，也沒有那麼勞累，但是我們的精神卻更加的勞累了。

壓力一大，身體就容易出現狀況，痛經什麼的問題就接踵而來。但是我發現同事卻每天都笑嘻嘻的，感覺她沒有一點壓力一樣。後來我就問她是不是有什麼緩解壓力的妙招，她就給我安利了一杯養生茶。

亦舒堂百合棗仁茶

就是用百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞子、桑椹、大棗、桂圓8種材料一起煮來吃，我買的都是獨立小包裝的，沖泡起來特別的方便。這個茶可以安神助眠，提高睡眠質量，很適合像我這種經常熬夜失眠的人，還可以補血氣，讓臉色紅潤有光澤，喝了一段時間，朋友都說我的氣色好了很多。

堅持每天飯後喝百合棗仁茶後，我就發現原來我也可以和同事一樣，每天都充滿活力。現在我覺得我每天都很開心，身體也跟著好了起來，再也沒有痛經的情況出現了。或許這就是這杯養生茶的作用吧，說到養生好像距離我們年輕人很遙遠，其實一點也不，養生是要從小就開始抓起的。

如果你也跟我一樣，經常感到壓力很重。不如跟著我喝百合棗仁茶，堅持喝下去一定是會有效果的。

為什麼會痛經？在中醫學，痛經與衝任、胞宮（子宮）有著密切的聯絡。由於人體精氣與內外病邪的影響，加上經期衝任氣血的變化，導致胞宮氣血執行不暢，得不到氣血的濡養——“不榮則痛”以及“不通則痛”導致痛經。痛經常見的分型有腎氣虧損、氣血虛弱、氣滯血瘀、寒凝血瘀和溼熱蘊結。

1.多喝熱水：（情緒先穩定點哈）這個詞並不因為直男而火，那是因為多喝熱水的確對痛經有緩解作用。在經期，可用暖寶寶（溫的沒用）暖腹部。

2.按摩、按壓穴位：太沖為肝經的穴位，具有疏肝解鬱、行氣止痛的效果，按揉有助於減緩痛經。子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經期前後按摩均有治療及預防作用。三陰交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調節氣血，緩解痛經作用。此方法可以長期堅持，有很大效果。

3.早晚泡熱水腳：腳底有眾多穴位，得熱，對經絡氣血執行有很大幫助，“痛則不通”。

4.紅糖水、薑茶：因人而異，由於病症的不同，有些有效，有些無效。

痛經透過調理絕對是有效的！貴在堅持。如果同時配合使用中藥的話，效果會更佳。

痛經，是困擾許多女性的一個問題，表現為月經來潮時的下腹部疼痛，通常第一天症狀最重。以痙攣性疼痛為主，有的女性痛得全身冷汗淋淋，還伴有噁心和眩暈，需要服用止痛藥才能捱過那幾天。

首先，我們來分析一下你的痛感等級，當然目前好像還沒有專門為大姨媽的疼感劃分等級的，那麼，我們就按照一個大概的感覺去劃分一下。

1 、輕度：僅僅是腹部墜漲，偶有疼痛，伴腰部痠痛？

說明你現在的痛經只是小問題，可適當飲用薑茶、紅糖水、玫瑰花茶來達到緩解疼痛的作用。另外，切記要對老公的愛愛需求say no！規律安全的性生活才能讓大姨媽來去暢通無阻。　

2 、中度：腹痛明顯、坐臥不寧、面色蒼白、多少影響工作和學習、需臥床休息？

那麼，你的內分泌可能出現了一些紊亂，有可能是你在經期內不注意，經常食用了冰涼的食物，常用冷水造成的，此類疼痛可適當採用溫和有效的中藥產品對身體進行調理，並且要注意改掉不良的生活習慣。

3 、重度：腹痛難忍，冷汗淋漓，甚至必須臥床休息，必須吃止痛藥才有用？

那麼，我告訴你，拉響警鐘，目前的生理疼痛已經達到了嚴重的程度。盆腔炎、子宮內膜炎等婦科炎症可能隨時侵蝕著你的子宮或輸卵管。如果你還年輕，這種病理性痛經會嚴重影響你的身體發育。如果你想要個孩子，那你就要做好治療不孕的心理準備了。趕緊看醫生，查明原因。

好啦，希望可以幫助到您！有問題就關注蒲荷孕育！

女性朋友在每個月都會經歷一次月經週期，在這短暫的幾天內，都會有不同程度的不適症狀，這也是很多女性比較困擾的。其中比較常見的就是痛經的問題了。那麼，怎麼才能緩解痛經呢？

痛經是在女性月經來潮第一天時會產生的生理反應，一般會根據個人體質出現不同程度的痛經症狀，有的女性只會在第一天上午有明顯小腹墜痛感，下午自行緩解，但有的女性則會痛經很多天，甚至持續到整經期結束，這會對女性的生活帶來一定影響。下面我們就介紹一下怎麼才能緩解痛經，如果你也有痛經的問題，可以來了解一下。

1痛經的原因：

痛經是子宮內膜脫落產生的生理症狀，大多數女性在行經時都會有感覺，只是有輕有重。嚴重的痛經症狀會讓女性非常不適，同時伴有手足冰涼的症狀，食慾也會下降。從中醫上看，這是由於體質虛寒導致的，女性朋友可以透過服用中藥飲片或中成藥的方式調節。一般在服用1-2個療程就會有效果。

2怎麼才能緩解痛經：

輕微的痛經症狀是可以不需要服藥的，可以用熱敷的方式來緩解。用電暖寶或執水袋放在小腹部位，可以讓腹部有溫熱感，從而會對痛經的症狀有所緩解。除此之外，在每次月經來潮前三天，喝適當的熱紅糖水及桂圓水，也能順利度過經期，避免出現痛經的症狀。

3月經前一週飲食注意：

女性在平常生活中要注意飲食習慣，避免貪涼過多，特別是在月經來潮前一週，要注意少吃冷飲，注意保暖，晚間睡覺前燙腳，讓身體發熱，可以在月經來潮時不會有嚴重的痛經症狀。減輕不適感，可以比較舒適的度過那幾天。