生冷的食物不要吃，水果要用熱水燙過或者在蒸鍋裡蒸過才能吃。

含有酒精、咖啡因的東西不能吃。比如茶葉，咖啡等。

韭菜、老母雞湯不要吃，有回奶的作用，嘟媽屬於比較敏感的一類，坐月子的時候，喝了一次老母雞湯，奶量就明顯減少，又找人推奶才好。

吃的清淡一些，不要多油多鹽，會增加寶寶的腎臟負擔，而且會引起寶寶腹瀉的情況發生。

懷孕期間要注意飲食外，坐月子時也要注意飲食。由於產婦分娩後非常重要的恢復期，體質比較虛弱，身體抵抗力也會有所下降，飲食對於產婦來說影響很大，應忌食一些不利健康的食品。

1、忌熱量、糖分過高的食品

儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。

而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。還有少吃含糖量高的食物，容易讓小寶寶拉泡沫便便。

2、忌吃硬、鹹、生冷、辛辣食物

產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。

鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦留，造成浮腫。

生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和涼拌菜等，會損傷脾胃，影響產婦的消化功能。

胡椒、茴香、八角等屬於熱性食物食物，不利於產婦的身體恢復和母乳寶寶的身體健康。

3、少吃巧克力

喜歡吃巧克力的媽媽還得忍忍嘴，如果過多食用巧克力，會對嬰兒的生長髮育產生不良影響。因為巧克力中所含的可可鹼能夠進入母乳，透過哺乳被嬰兒吸收並蓄積在體內。

久而久之，可可鹼會損傷嬰兒的神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧。

4、少喝茶、咖啡

月子裡的產婦不宜喝茶水。產婦在分娩之後體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以儘快恢復體力。

而且茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。

咖啡中的咖啡因會刺激大腦興奮，影響媽媽睡眠。咖啡因還可以透過乳汁進入新生寶寶體內，使新生寶寶發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。

總而言之，坐月子的飲食除了以上不吃或少吃外，還是以溫補為主，食物品種需要多樣化，葷素搭配很重要。

您好，冬季坐月子的飲食應注意： 1、補氣補血為主，來保暖身體收縮子宮。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。 2、多補充維生素。多吃含煙酸的食物和B族維生素。維生素B2是平衡人體耗氧量的重要物質。維生素A，它可起到促進人體代謝迴圈、補中益氣、增強耐寒能力的作用。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。花生、芝麻富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。 3、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。 4、多吃適合寒冷季節健脾暖胃的食物。如鰱魚、蝦米、羊肉之類的。 5、多吃富含鐵的食物。產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。坐月子期間便秘可適當吃蔬菜水果，水果可吃香蕉、奇異果等，但這兩種水果性偏寒，也不能多吃，最好吃之前，可先用熱水燙溫，而食用的量每天不超過兩個個是最好的。

宜吃蔬果

蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。（舊觀念：老人們說月子裡不宜吃水果的，吃水果會不下奶，除非不打算母乳餵養，可以吃水果增加營養）坐月子能吃的水果：1、奇異果 2、榴連 3、蘋果 4、木瓜 5、橄欖 6、葡萄 7、菠蘿 8、香蕉 9、龍眼 10、 山楂。

坐月子吃水果的注意事項

2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。

4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

忌急於喝催奶湯

很多長輩都認為多喝湯能夠補充產婦身體裡的失去的水分，並且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會被堵塞，而引起乳房脹痛。

專家建議：產後不要急著喝催奶湯，應該先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管的全部暢通，再進行湯類否認補助，記得不要給產婦喝過多油膩的湯品，會不斷地增加產婦的身體的脂肪含量，對寶寶也有一定的影響。

宜多吃公雞，忌多吃母雞

傳統的觀念裡母雞的營養價值非常的高，能夠增加產婦的體質，並且增強食慾，還有促進乳汁的分泌。但是現代的營養學證明，母雞不但不能讓奶水增多，還會導致有回奶的現象。

太刺激和生冷的不要碰！冷盤和辣的都不要吃 尤其刨腹產的必須忌辣 最好是爛麵條 紅豆小米粥 水果都要煮了再吃 多喝水 肉要適量不要吃太多 會影響產奶 吃的越清淡奶水才會越多！

一、生冷食物不能碰。

對於剛經歷的辛苦分娩後的新媽媽們，體質和免疫力都很虛弱的，如果這時著急去食用過於生冷的食物，會造成新媽媽們腸胃的負擔而易引起很多消化和腸道疾病的。如冷飲、冷菜、涼拌菜或者剛從冰箱拿出來的食物都是不適合新媽媽們吃的東西。最好是吃加熱過的食物。

二、辛辣食物不能碰。

對於飲食上喜歡無辣不歡的新媽媽們來說，在坐月子期間這些食物就很不適合了。食用這些食物，例如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等的。不但會使得分娩後的新媽媽們體內熱容易生火，口舌會出現瘡，還會伴隨著便秘或痔瘡疾病的，還會影響到食用母乳的小寶寶們，吃了這樣的母乳寶寶們容易引起口腔炎、流口水等的問題。就是辛辣類的調味品也是最好少食用為宜。

三、大補母雞湯不碰。

對於剛剛經歷分娩後需要多些營養補充的新媽媽們來說，母雞湯就不是適合的食補食品了。一來母雞湯裡的雌性激素會使得新媽媽們體內的泌乳素擊退的，會出現新媽媽們回奶、斷奶的情況。二來，食用母雞湯也會使得剛剛坐月子的新媽媽們增胖。這是由於雞肉裡的蛋白質和脂肪的，會在長時間的燉煮過後，將雞肉裡的這些物質釋放到湯裡，再加上在雞湯內新增其他食材的話，在新媽媽們食用後會加重產後的肥胖現象的。三來如果新媽媽要母乳餵養寶寶的，乳汁的脂肪也會含量過高，這樣就使得寶寶的消化吸收能力減弱的，食用了這樣的乳汁，寶寶的胃腸也會出現問題。

四、巧克力新媽不能碰。

巧克力想必是很多新媽媽們的最愛，也會有很多新媽媽剛剛經歷自然分娩時的補充能量的好物。但是在這分娩後巧克力對咱們的功效就截然不同了。不但會在這坐月子期間會很容易成為增肥的幫兇，還會使得新媽媽們很容易產生飽腹感，影響到正常的營養吸收。也會對透過食用新媽媽母乳的寶Bora說也是有不利的影響，巧克力成分中含有大量的可可鹼物質，而長期食用這樣的乳汁的寶寶會處在興奮的狀態中，時間長了就會有損寶寶的神經系統和脆弱的心臟，也會使得寶寶的肌肉鬆弛，排尿量增加，消化不良、睡眠也會出現問題、哭鬧問題。

五、新媽媽兩精不能碰。

對於剛剛升為媽媽的朋友們，這兩精要清楚哈。一個是我們日常烹調所需的調料味精哈，而另一個就是麥乳精的。而這些被譽為好物的食物，特別是對於產後需要母乳餵養寶寶的新媽媽們是很不適合的食物佳品。其中的原因是：1、味精中所含的穀氨酸會對於正在食用的寶寶造成缺鋅、味覺變差、食慾不好、也會間接地影響到寶寶的智商發育不良、生長減緩、性晚熟等其他生長中的關鍵問題。2、麥乳精中所含有的麥芽糖和麥芽粉，會造成母乳的新媽媽們出現回奶的情況，影響到乳汁的分泌量。

女性在冬季坐月子的時候要禁多吃一些味精，味精會阻礙新生兒對鋅的攝取。為了不讓嬰兒缺鋅，所以女性在冬季坐月子的時候要避免攝入過量的味精。另外還要注意不能吃過多的雞蛋。在分娩的數小時以內最好不要吃雞蛋。因為在分娩的過程當中，女性體力消耗會比較的大，出汗也比較的多，體液不足，消化能力也會隨之下降。而如果這時候立即吃雞蛋就比較難以消化，會增加胃腸的消化負擔。坐月子期間吃雞蛋，每天吃一兩個也就夠了。還有要注意避免吃一些堅硬的、粗躁的，還有一些生冷的食物。女性在產後脾胃的功能還沒有完全的恢復，如果吃一些寒涼的食物會比較損傷脾胃，影響消化。另外要避免吃過多的鹽分，鹽分過多了會容易使水分及及而影響體內的水分的排出，讓新陳代謝受到影響。另外，在產後也要注意不要吃一些辛燥的、辛辣的、有上火的食物，這樣會容易造成女性的大便密集，而且會透過乳汁使寶寶內熱加重。

產婦坐月子要忌口，這些食物千萬不能吃，否則後悔就晚了

產婦坐月子就是要恢復身體的，因此，飲食應當多加註意。可能很多新晉的產婦都不太明白應該吃什麼，不該吃什麼。吃了不該吃的會有什麼樣的危害。今天我就和寶媽們分享一些經驗：產婦坐月子要忌口，這些食物千萬不能吃，否則後悔就晚了。

1、在生產完寶寶以後，七天之內最好不要吃含有油、酒的東西。

因為馬油和酒精容易增加體內的壞血，對於產婦有著容易大出血的威脅。

2. 其次是人參，人參是產婦的禁食物品。

因為它容易造成產婦大出血，而且月經不容易排出。還有一方面原因是，產婦需要給小孩兒餵奶，而人參容易造成退乳的現象。

3.韭菜、麥芽及其製品也不要吃

他們和人參的效用一樣容易造成退乳。

4. 產後要多吃些清淡的食物

因為產後吃油膩食物最容易造成肥胖。

5味精媽媽也不要吃

雖然我已經對產婦沒有什麼副作用，但是卻對寶寶有一些危害。如果產婦的母乳，需要餵給寶寶。那麼，味精一樣是產婦需要忌口的。寶寶透過奶水吸收了味精中的穀氨酸鈉，而穀氨酸鈉恰恰容易與鋅結合。而鋅作為新生兒需要吸收的元素如果被結合就不會被孩子吸收，反而被排出體外，長此以往，容易導致孩子發育不良，寶寶智力也可能會跟不上。

6海鮮

尤其是像蝦，蟹和甲克類的海鮮一定要注意謹慎。因為這些是最容易導致過敏的。建議產婦少量使用就好。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

生產是一件非常耗體力傷元氣的事情，很多媽媽生完孩子都無比疲憊，所以月子裡需要好好休息。產婦一般也都會有傷口，順產的有側切，剖宮產的有刀口，而且還要兼顧哺乳新生兒，所以月子裡更要吃得健康，保證營養，讓身體早點恢復。

那麼坐月子期間，吃的方面要怎麼注意呢？有什麼東西是不能吃的呢？

先拋主要觀點:二寶媽是科學派，認為月子裡不需要忌口，寒涼辛辣都可以吃，不會影響身體，也沒有證據表明影響寶寶。但從哺乳和營養的角度來講，有些食物吃的時候需要注意量和順序。下面我會分條說明:

1.母乳媽媽產後一週不可喝油膩的肉湯。

產後三四天媽媽們的奶水是黃色，很稀也很少。這是非常珍貴的初乳，寶寶吃了能增強免疫力。到了四五天，成熟乳就來了，乳汁變成乳白色，也開始濃稠，量也變多了。這通常就是我們所說的“下奶”。

下奶的時候會出現生理性奶脹，兩個乳房有時候像石頭一樣。此時如果吃得太油膩，寶寶吸不出來，就容易發生堵奶，產生乳腺炎。

所以豬蹄湯啊，雞湯啊，不要第一週喝。如果真想喝點湯，補充水分，增加奶量，可以在五六天的時候吃點鯽魚湯，這個稍微清淡點。

2.母乳媽媽不可以喝酒，包括含酒精的其他製品。

因為酒精會進入血液，進而能進入母乳。而研究證明，酒精會對寶寶的大腦造成不可逆的損傷。

所以母乳媽媽不可以喝酒，聽說有些地方專門在月子裡喝黃酒，吃醪糟來下奶。其實這是非常危險的事情，這些食物不但不能下奶，還會危害媽媽和寶寶的身體。

3.母乳媽媽要慎重食用含咖啡因的食物。

咖啡因會讓小寶寶變得興奮，從而影響睡眠，所以媽媽們考慮到寶寶和自己的休息，要慎重喝咖啡、茶和可樂。

權威觀點認為哺乳期每日攝入300毫克以內的咖啡因是安全的。大概相當於2-3杯的咖啡，5-6杯的茶和7聽可樂。

4.月子三大聖品“紅棗，桂圓，紅糖”沒必要吃。

這一條是從產婦的營養來說的，這些以前常用於月子裡補血補氣的食材，其實研究發現這些食物含鐵量非常少，作用一點也不明顯，含糖量卻很高。

大家都知道，糖吃多了會肥胖，那對媽媽們的身材恢復就大大不利了。但是血還是要補的，畢竟生產要流那麼多的血。那就多吃紅肉吧，一週也可以吃一次豬肝來補鐵。

坐月子很多食物是不能吃的，比如生冷的食物，油炸食物，辛辣的食物，太油或者太鹹也不能吃，這些食物對準媽媽來說對身體有害無益，而其嬰兒吃母乳的質量其實是根據媽媽的飲食來決定的。而在坐月子的過程中，我們的飲食也會直接影響到母乳的質量。如果寶媽們吃了辛辣或者太油太鹹食物的話，就會使奶水裡也有這些成分，寶寶吃進去之後也是會影響到他們的腸胃消化的。