當然是蘋果了。黃瓜每百克15大卡，蘋果每百克55大卡。
黃瓜的營養成分：水95.23克、熱量15千卡、蛋白質0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纖維0.5克、糖1.67克、鈣16毫克、鐵0.28毫克、鎂13毫克、磷24毫克、鉀147毫克、鈉2毫克、鋅0.2毫克、維生素C 2.8毫克、維生素B10.027毫克、核黃素0.033毫克、煙酸0.098毫克、葉酸7微克、維生素A 5微克、維生素E 0.03毫克、維生素D（D2+D3） 0微克、維生素K 16.4微克、飽和脂肪酸0.037克、單不飽和脂肪酸 0.005克、多不飽和脂肪酸 0.032克、膽固醇0毫克、咖啡因0毫克。
蘋果的營養成分：
蘋果(AVG)的營養成分列表(每100克中含) 成分名稱含量成分名稱含量成分名稱含量可食部76水分(克)85.9能量(千卡)52能量(千焦)218蛋白質(克)0.2脂肪(克)0.2碳水化合物(克)13.5膳食纖維(克)1.2膽固醇(毫克)0灰份(克)0.2維生素A(毫克)3胡蘿蔔素(毫克)20視黃醇(毫克)0硫胺素(微克)0.06核黃素(毫克)0.02尼克酸(毫克)0.2維生素C(毫克)4維生素E(T)(毫克)2.12a-E1.53(β-γ)-E0.48δ-E0.11鈣(毫克)4磷(毫克)12鉀(毫克)119鈉(毫克)1.6鎂(毫克)4鐵(毫克)0.6鋅(毫克)0.19硒(微克)0.12銅(毫克)0.06錳(毫克)0.03碘(毫克)0
成分名稱含量(毫克)成分名稱含量(毫克)成分名稱含量(毫克)異亮氨酸9亮氨酸12賴氨酸10含硫氨基酸(T)11蛋氨酸3胱氨酸8芳香族氨基酸(T)21苯丙氨酸11酪氨酸10蘇氨酸7色氨酸7纈氨酸14精氨酸6組氨酸3丙氨酸9天冬氨酸45穀氨酸20甘氨酸1001脯氨酸7絲氨酸9
當然是蘋果了。黃瓜每百克15大卡，蘋果每百克55大卡。
黃瓜的營養成分：水95.23克、熱量15千卡、蛋白質0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纖維0.5克、糖1.67克、鈣16毫克、鐵0.28毫克、鎂13毫克、磷24毫克、鉀147毫克、鈉2毫克、鋅0.2毫克、維生素C 2.8毫克、維生素B10.027毫克、核黃素0.033毫克、煙酸0.098毫克、葉酸7微克、維生素A 5微克、維生素E 0.03毫克、維生素D（D2+D3） 0微克、維生素K 16.4微克、飽和脂肪酸0.037克、單不飽和脂肪酸 0.005克、多不飽和脂肪酸 0.032克、膽固醇0毫克、咖啡因0毫克。
蘋果的營養成分：
蘋果(AVG)的營養成分列表(每100克中含) 成分名稱含量成分名稱含量成分名稱含量可食部76水分(克)85.9能量(千卡)52能量(千焦)218蛋白質(克)0.2脂肪(克)0.2碳水化合物(克)13.5膳食纖維(克)1.2膽固醇(毫克)0灰份(克)0.2維生素A(毫克)3胡蘿蔔素(毫克)20視黃醇(毫克)0硫胺素(微克)0.06核黃素(毫克)0.02尼克酸(毫克)0.2維生素C(毫克)4維生素E(T)(毫克)2.12a-E1.53(β-γ)-E0.48δ-E0.11鈣(毫克)4磷(毫克)12鉀(毫克)119鈉(毫克)1.6鎂(毫克)4鐵(毫克)0.6鋅(毫克)0.19硒(微克)0.12銅(毫克)0.06錳(毫克)0.03碘(毫克)0
成分名稱含量(毫克)成分名稱含量(毫克)成分名稱含量(毫克)異亮氨酸9亮氨酸12賴氨酸10含硫氨基酸(T)11蛋氨酸3胱氨酸8芳香族氨基酸(T)21苯丙氨酸11酪氨酸10蘇氨酸7色氨酸7纈氨酸14精氨酸6組氨酸3丙氨酸9天冬氨酸45穀氨酸20甘氨酸1001脯氨酸7絲氨酸9