要提升正能量，就得先知道什麼是正能量，“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感，是社會生活中積極向上的行為。當下，華人為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標籤。它已經上升成為一個充滿象徵意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待。正能量可以引導人們有積極向上的三觀。

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1.學會向前看，不要一直記著那些讓你痛苦傷心的回憶，它只是你人生中的一部分，讓它成為你成功的養分。

2.多露齒大笑，氣氛心情是會被帶動的。

3.記錄好心情時的想法或者開心的理由，難過或者抱怨時看一看。

4.花更多的時間去投資自己的頭腦，這樣你就會忙起來，沒空去想那些令人負能量滿滿的事情。

5.學會去結交正能量的朋友，近朱者赤近墨者黑，也不是沒道理的。

6.難過失望沮喪時，可以聽聽音樂，釋放負能量。

7.保持積極向上的生活態度，多讀書，讀好書，無論何時。

什麼是正能量

正能量指的是能夠讓我們的生命得以安頓、心靈得以成長、人格得以完善、生活品質得以提升，並與宇宙本體始終保持緊密聯結的一種精神力量。

如何開啟正能量

為了開啟正能量，在初始階段，你必須認識到：人與動物的主要區別之一，就在於人不僅要活著，還要知道為什麼活著。換言之，外在的物質生活雖然能夠維繫我們肉體的存在，卻無法向我們提供人生的意義。要獲得這個意義，你必須超越日常生活。也就是說，你必須與燈紅酒綠的現實生活暫時拉開距離（這裡是指心理距離，不是指物理距離），打造一間屬於自己的心靈密室（這裡是說要培養一種獨立的精神生活，而不是讓你躲進深山老林）。

接下來，每天抽出一定時間進入“心靈密室”，開始你的修行之旅。所謂修行，並不需要採取什麼特定的形式，也不一定要按照什麼規範的方法來“靜坐”。事實上，一切外在形式都只是輔助手段，目的都是為了幫助你達成精神轉化。用孟子的話說：“學問之道無他，求其放心而已矣。”所謂“放心”，就是向外放縱、向外追逐、向外發散的心。而精神轉化的過程，就是要把這顆習慣外放的心收回來，使之內斂、內觀、內省。

這個轉化的過程，差不多就是“見山不是山，見水不是水”的階段。這個時候，你會發現你的價值觀和生活方式與流俗和大眾的不太一樣。但你無須為此擔心，因為這是一個必經的過程。在此期間，你必須有勇氣活得與眾不同，也必須有勇氣活在世俗生活與修行生活的兩極張力之中。

一旦成功開啟了正能量，你就從“見山不是山，見水不是水”的境界進入到“見山還是山，見水還是水”的境界了。就像本書前面講過的那樣，這時候，世界雖然還是原來的世界，但是在你眼中已經全然不同；生活雖然還是原來的生活，但是你的體驗和整個存在狀態也已經全然不同了。因為，體認和開啟正能量的過程，就是把你整個人的認知系統和意識結構全然轉換的過程，同時也就是把外在的物理自然“意義化”、把平凡瑣碎的日常生活“價值化”的過程。

然後，你就活在正能量發用流行的意義世界裡了。這時候，你雖然與70億人共同生活在一個地球上，但你自己心裡清楚，你其實已經活在與宇宙能量同頻共振、與終極實在緊密聯結、與所有生命息息相通的一個新天地裡了。無論你管這個新天地叫天堂、淨土、大同世界還是別的什麼，都無關緊要，重要的是——你醒來了。

是的，開啟就是醒來。

喚醒更多人開啟正能量

而醒來之後，並不是無事可做了。恰恰相反，你仍然還是要投入到原來的生活、學習、工作和人際交往中，只是變得比以前更有覺知、更有力量、更能自作主宰而已。這就是禪宗所謂的“只異舊時人，不異舊時行履處”。現在，你所要做的事情，就是一個一個去喚醒身邊所有人的正能量，讓所有人的正能量一一匯入宇宙能量的無限脈動之中！

從童真入道、閉關證道，到建寺安僧、講經說法，六度萬行，歷經了三十餘年，找到了一條能讓人類證悟本源的解脫之道。

本著普度眾生的使命，將一生心血《東華禪》無私付予芸芸眾生，殷切期望天下蒼生透過學修《東華禪》融通人生四大關係：我與家庭的關係，我與社會的關係，我與國家的關係，我與自然的關係，從而獲得幸福圓滿的人生。