在社會上，女人能頂半邊天，在職場裡，女人也是半邊天。怎麼緩解女性在職場中壓力過大呢？

一，在職場中，要學會勞逸結合，不能一味地給自己壓力，也要適當放送自我，比如逛商場購物或者旅遊幾天都是很好的，調整自己的狀態，工作起來輕鬆而高效。

二，制定合理的目標，不盲目攀比，要循序漸進。每天進步一點點，不能急於求成，把壓力轉化為動力。

三，創造良好的工作環境和社交關係，讓自己不受太多瑣事煩擾。

四，學會傾訴，向家人和朋友訴說，經過他們的開導和陪伴，也可以釋放壓力。

最好的辦法就是轉崗。我的身邊就有一個鮮明的例子。工作中事情太多，太忙，壓力大，且佔用了她太多生活空間，所以她向領導申請調換崗位。後來領導同意了她的申請，現在工作輕鬆多了，當然也不是在單位核心位置了。

其次如果是你事業心過強，不甘心平庸，那可以一是回家找老公當發氣筒，二是運動健身，緩解壓力，三是酒吧，KTV等地宣洩，順便你懂的，四是旅遊散心，暫時忘卻掉煩惱，開心暢遊，五是找心理醫生傾訴。當然壓力哪個都有，重要的是在自身承受範圍之內，把壓力變動力，把工作做的更好！

職場上每個人都有壓力，女性的壓力尤甚。一個女人在職場上和男人平起平坐，抗壓能力必須是男人的兩倍。一方面因為生理上處於弱勢，既要應付每月令人體力透支的生理期，又要擔起生育的光榮使命；另一方面因為社會觀念對女性並不友好，來自三姑六婆的婚戀通牒令人喘不過氣，來自職場的言語性騷擾讓女性倍感壓力。

抗壓的方法有很多，我見過最不健康的是抽菸、喝酒、暴飲暴食；最健康的是運動；最土豪的是購物；最刺激的是高空彈跳……

但是無論你用哪一種方法減壓，都要記住一點：現實逃避不了，減壓之後仍要有條不紊地面對！

電視劇《珠光寶氣》裡面有個角色叫沈之澄，一出場就繼承了哥哥龐大的商業王國，從小就夢想結婚生子的她根本對公司運營不感興趣，也不想做什麼管理層。所以每次與公司業務有關的會議都令她緊張不已。於是她選擇狂吃甜品，吃完去摳喉，摳完繼續吃。

她這種暴飲暴食是為了拖延時間，逃避上場，根本不是減壓。真正的減壓是做完之後整個人感覺到輕鬆，充滿勇氣和力量的。

答主的朋友小雯是個房產銷售，如果無法完成某段時間的固定指標，就會影響獎金和績效，工作壓力非常大，她選擇的減壓辦法是購物。

她說每次給自己添置新物，就像給自己增添自信一樣，穿著新買的衣服，提著新買的包包，底氣都會比平時強三分，感覺自信心可以戰勝任何壓力。恢復自信之後又能很好投入工作，答主認為這才是有效的減壓。

答主也是個壓力山大的職場女性。最近迷上了瑜伽。

我發現在各種拉伸的過程中，對呼吸控制得越穩定，疼痛感就越弱。慢慢地，你會很享受身體受意識控制的感覺。

瑜伽動作恰好就解決了控制力的問題。隨著老師的引導和自己對呼吸的調節，會發現自己對身體的控制力越來越好，動作越來越穩定、心安。這種感覺會給工作和生活注入強大的信心和動力。

對我來說，瑜伽是個很好的減壓方式，經濟方便，不但能修身養性，還能塑型，強烈推薦。

我也是個職場女性，而且未婚，就拿我自己來說，壓力主要來自以下幾方面

1、大齡未婚，容易受到職場歧視，hr會擔憂你不穩定

對此，只能自己保持樂觀的心態，告訴自己總會有人懂你的

2、高位競爭，對女性的能力要求更高

對此，還是自我調節心態最重要，鞭策自己變成更優秀的人

3、工作強度，任務難處等間歇性壓力

偶爾週末去登山，唱歌等，做些運動或娛樂性的活動緩解壓力，平衡一下工作的節奏

女性朋友緩解壓力需要自我從家庭和工作角色中學著短暫的抽離，讓自己能夠有一個完全放鬆的時候，儘管工作和生活總是穿插著在我們的人生中，但是我們每個人的內心都有一個不是演員的自我，我們要學著保護好那個獨立的自己，任何附屬的角色關係都不要影響到它的存在，這樣它才可以成長起來。

培養完善自我的方法很簡單，例如，讓自己在休息的時候短暫的脫離開職場和家庭的環境，培養一些自己的興趣，看電影、健身、旅行等等，不要放不下工作和家庭，暫時的離開不會對我們的職場和家庭有太大的影響，如果讓家庭和工作主宰自己的行為和心態，那麼我們就會失去真正的自己，當心理承受能力達到一定額度的時候自己就會崩潰，所以在在適當的時候，我們要學著放手，不論對工作還是對家庭，活出自我才是完美的人生。

職場女性要會跟家人溝通，原則性的問題不能讓，其他都好說。不能無原則的退讓，心累的只有自己。跟丈夫說話要溫柔，不要輕易發火，這樣他會更愛你。家裡搞得問問暖暖的，壓力自然小了。

只要是上班，多少都會有壓力，老闆想精益求精，同事明爭暗鬥，下了班還想去學習，把自己練成了超人。時時刻刻弦蹦得緊緊的，如何能彈奏快樂悠揚的曲調。

給自己的心情放個假，逛街買衣服，跳舞，聽聽音樂，約閨蜜聚會。釋放釋放壓力，讓牙齒見見Sunny。

職場女性，尤其是已婚女性，心理壓力往往比較大，無論是工作還是生活上的。有句話說的好，女人一個家庭最好的風水。“安心”的“安”字，就表示家裡有個女人，才安心。

那麼，職場女性該如何解壓呢？

女生嘛，都是公主心，尤其是小時候被父母兄長寵溺大的，更是如此。今天小A拎了新款的LV，明天小B拿了優秀員工，後天小C買了一輛豪車... 由於職場圈子不大，若有新生攀比，留有芥蒂，有句話叫日久生情，但別忘了，日久也生恨啊！

職場女性，務必要保證在攀比這件事上，心如止水。並不是要你完全進入“出家”狀態，只不過讓你看淡平日裡的細枝末節，假如有一天，你遇見讓人咽不下去的梗，那大不了就“獸性大發”一次，這可更容易釋放壓力呢！（而且有時候女生偶爾發脾氣，還很可愛的說）

這種情況往往容易發生在兩個階段，畢業後和七年之癢。

畢業後，女生往往希望透過自己的努力奪得職場上的一席之地，這種女生上進心強，於是領導就順水推舟，再偶爾灌些雞湯，有些女生畢業後的前三年，就是這樣稀裡糊塗地幹了很多很多工作，但結局不見得都是好的。這種女生，大部分在接下來的幾年之中，或是換了環境，或是換了團隊，在一次次失落中失去對工作的嚮往，進而產生了壓力，甚至焦慮。

還有一種就是七年之癢，這裡只是代名詞，很多女生在30歲之前，面臨著一次比較殘酷的選擇，一邊是工作，一邊是家庭。這裡只說選了工作的女生，便慣性地認為，既然選擇了工作，就要做得風生水起。但實際上，職場上的睿智，是順勢而為，保持平衡。

所以，無論是什麼情形，都要為自己卸下不必要的擔子，職場女性不需要過多的使命感，只做自己該做的，做好自己能做的，就夠了。

這件事很容易理解，一天24小時，工作時間8小時，通勤時間2小時，剩下的大部分時間裡，幾乎都是在家庭中度過的。不要把工作中的情緒帶回家，不要用自己的職業標準去要求家人，也不要為了工作而影響了家庭中同樣重要的事件。記住，家和萬事興。