大學開始打球，5年球齡。鋒衛搖擺人。學校學院的比賽5v5 3v3分別第三第二。屬於後天訓練出來的籃球手，特別擅長背身單打。進攻上我只說兩點：1，只練一個動作，然後對這個動作進行擴充套件！這一點非常重要，你不是球星，他們每天練10個小時，練了20年才能進NBA，而且依然有很多藍領運動員，只搶籃板防守，或者運球過半場，或者投空位三分。只要能有一技之長就足以立足。這樣的球員有巴蒂爾、小喬丹，喬丹希爾等等，進攻技術比較少，但是命中率卻很高。不要小看任何一個技術動作，它都有無限的提升空間。這裡舉個例子：如果你是高個子，那麼比較推薦練右手的勾手，每次都練習這一個動作，在籃下從左到右能連續勾中10個算是合格。這裡指的是，連續順暢且沒有準備時間。然後就在往外擴充套件一步訓練，接近三秒區邊緣，繼續勾手。然後就是這個技術動作的擴充套件，持球背身靠打，保證自己能背身接到球，能夠左右轉身，或者運一步球后，左右轉身勾手。確定三秒區裡半步後，都是你的勾手位置。以同樣的方式也可以練習翻身跳投、各種斜側打籃板。如果非要模仿一些球星的打球方式，建議去看鄧肯或者阿爾德里奇的進攻影片，簡單有效。大基本功的代表人物。沒打個5年球，千萬不要去學奧拉朱旺或者諾維斯基！小個子的訓練方式相同，以接球跳投跳投為例，練習三分線以內各種位置的接球，無人防守的情況下，10進7就算小成。注意，接球后基本不能有準備時間，出手順暢是基本（很多人持球調整後命中率很高，然而這在比賽中並沒有什麼卵用！）。三分線裡的技術都不成熟的時候，千萬別練三分球。反正就是挑一個你喜歡你適合的進攻方式無限迴圈的練習與擴充套件。完成這個訓練之後，你會發現，對方知道你會勾手，或者跳投，但是對方不知道你在哪個方向，哪個位置進行勾手或者跳投。初學者千萬不要想著花哨的運球，豐富的進攻技巧，百害無一利，最基本的上籃，定點跳投，籃下投籃練好就行了。2，身體訓練。任何的技術動作都是依賴強大的身體素質作為支撐，越難的技術動作，就越需要越強壯靈活的身體。一定要練啊，要不對方不需要任何技巧。以後衛來說：爆發力強的一步就過你，根本不需要crossover，中鋒直接撞開你，根本不需要，勾手啊轉身啊，這樣的動作。如何訓練力量和速度就不是本文討論的內容了。題主，就這樣直接往裡運一步，直接就撞飛了啊！！！裝 飛 了 啊！！！飛 了 啊！！！你覺得有多少技術動作，你自己體會一下。3，用腦子去練球打球。健身裡面有句話，叫做健身先健腦。我覺得用來說籃球也非常合適。我曾經就是個傻X啊！我曾經就是個傻X啊！我曾經就是個傻X啊！被教育了好多年，終於TM醒悟了！再也不和胖子剛正面了，在也不在後衛面前瞎運球了，。野球場上情況複雜，對手和隊友都不固定，球員的長處短板都很明顯，幾回合就能看明白。我經常打球的地方，有個185cm，差不多100kg的高個子，有的時候分組沒有高個子就只能我和他對位（我181cm，76kg），我去剛剛去玩的時候真的是被打的不行了，背身持球根本撞不動啊，籃板根本卡不到有利位置，雖然他進攻防守都很一般，但是完全讓我發揮不出來啊。真是玩的超級不爽！我就還不信虐不了他了。等到第二次跟他對位的時候，就有對策了，這個死胖子體力很一般啊，進攻我就一個勁跑，從左底線溜到右底線，加上無球的左右跑動徐晃，很容易就甩開出很大的空間，跟不出來就直接跳投，投進了幾個後，他也沒辦法就只能往外撲。但是你知道，胖子慣性很大的，撲出來很難收回重心，只需要你個加速，就完全過掉了。那天真是完全爆掉了那個胖子，心情大爽啊！我說這些的意思就是利用自身的優勢打球。遇見身體的用速度，遇見速度的用身體。如果你既沒身體又沒速度，那我只能說，靠籃球智商。比如說：你是內線，遇見大胖子，就一直跑動，累到他吐血，找到合適的中投位置射他一臉。遇見高瘦沒力量的內線，轉身勾手？NO！NO！NO！直接背身往籃下撞，撞開了再出手。他想搶籃板，你去跟人家拼彈跳？NO！NO！NO！下肢力量卡住他，把他寄出籃板位置，等籃板掉到你手裡才是正解！遇見又高又壯運動能力又強的，等個蛋啊，找位置好的隊友趕緊往外分，彆強來，要不然就被人大帽一臉！一定要多觀察隊友，幾回合下來就能知道隊友都是什麼樣。隊友是單打型選手，你擋完拆，有空位他卻沒分給你。（命中率很高，你就多傳，命中率低就分給其他隊友）。你一看他拿球了，雖然你會無球跑動拉空間，雖然你有很好的策應能力，那麼這時候你應該幹什麼？很明顯強籃板啊！如果隊友命中率很低你只能心裡罵一句，我擦，這個傻逼又要投了，但是你沒辦法，老老實實去搶籃板，你們最後還能可能贏，不要想自己拉出空間他可能會分給你中投。他能分早分了，就是沒有那個視野和意識。隊友是強力的內線，那你就運球到45度角，他卡好位，你就傳給他，然後把人拉走，給人單打的機會。千萬別站在原來的位置，要不防守你的人很容易去協防的。隊友是全能型詹姆斯式，麻痺，還等什麼，趕緊把球交到人家手裡啊！這些能都比練一些基本技術更能快速提高你的勝率，打球一定要動腦啊！這裡面推薦一些影片 投籃： [籃球教學]也許是最好的投籃教程 這些都是比較好的影片，希望對籃球愛好者有幫助。——————————————————————————————————————————第一次修改，有一個影片貼上錯了，多謝指出。如果有問題可以問我，我會盡量解答。
大學開始打球，5年球齡。鋒衛搖擺人。學校學院的比賽5v5 3v3分別第三第二。屬於後天訓練出來的籃球手，特別擅長背身單打。進攻上我只說兩點：1，只練一個動作，然後對這個動作進行擴充套件！這一點非常重要，你不是球星，他們每天練10個小時，練了20年才能進NBA，而且依然有很多藍領運動員，只搶籃板防守，或者運球過半場，或者投空位三分。只要能有一技之長就足以立足。這樣的球員有巴蒂爾、小喬丹，喬丹希爾等等，進攻技術比較少，但是命中率卻很高。不要小看任何一個技術動作，它都有無限的提升空間。這裡舉個例子：如果你是高個子，那麼比較推薦練右手的勾手，每次都練習這一個動作，在籃下從左到右能連續勾中10個算是合格。這裡指的是，連續順暢且沒有準備時間。然後就在往外擴充套件一步訓練，接近三秒區邊緣，繼續勾手。然後就是這個技術動作的擴充套件，持球背身靠打，保證自己能背身接到球，能夠左右轉身，或者運一步球后，左右轉身勾手。確定三秒區裡半步後，都是你的勾手位置。以同樣的方式也可以練習翻身跳投、各種斜側打籃板。如果非要模仿一些球星的打球方式，建議去看鄧肯或者阿爾德里奇的進攻影片，簡單有效。大基本功的代表人物。沒打個5年球，千萬不要去學奧拉朱旺或者諾維斯基！小個子的訓練方式相同，以接球跳投跳投為例，練習三分線以內各種位置的接球，無人防守的情況下，10進7就算小成。注意，接球后基本不能有準備時間，出手順暢是基本（很多人持球調整後命中率很高，然而這在比賽中並沒有什麼卵用！）。三分線裡的技術都不成熟的時候，千萬別練三分球。反正就是挑一個你喜歡你適合的進攻方式無限迴圈的練習與擴充套件。完成這個訓練之後，你會發現，對方知道你會勾手，或者跳投，但是對方不知道你在哪個方向，哪個位置進行勾手或者跳投。初學者千萬不要想著花哨的運球，豐富的進攻技巧，百害無一利，最基本的上籃，定點跳投，籃下投籃練好就行了。2，身體訓練。任何的技術動作都是依賴強大的身體素質作為支撐，越難的技術動作，就越需要越強壯靈活的身體。一定要練啊，要不對方不需要任何技巧。以後衛來說：爆發力強的一步就過你，根本不需要crossover，中鋒直接撞開你，根本不需要，勾手啊轉身啊，這樣的動作。如何訓練力量和速度就不是本文討論的內容了。題主，就這樣直接往裡運一步，直接就撞飛了啊！！！裝 飛 了 啊！！！飛 了 啊！！！你覺得有多少技術動作，你自己體會一下。3，用腦子去練球打球。健身裡面有句話，叫做健身先健腦。我覺得用來說籃球也非常合適。我曾經就是個傻X啊！我曾經就是個傻X啊！我曾經就是個傻X啊！被教育了好多年，終於TM醒悟了！再也不和胖子剛正面了，在也不在後衛面前瞎運球了，。野球場上情況複雜，對手和隊友都不固定，球員的長處短板都很明顯，幾回合就能看明白。我經常打球的地方，有個185cm，差不多100kg的高個子，有的時候分組沒有高個子就只能我和他對位（我181cm，76kg），我去剛剛去玩的時候真的是被打的不行了，背身持球根本撞不動啊，籃板根本卡不到有利位置，雖然他進攻防守都很一般，但是完全讓我發揮不出來啊。真是玩的超級不爽！我就還不信虐不了他了。等到第二次跟他對位的時候，就有對策了，這個死胖子體力很一般啊，進攻我就一個勁跑，從左底線溜到右底線，加上無球的左右跑動徐晃，很容易就甩開出很大的空間，跟不出來就直接跳投，投進了幾個後，他也沒辦法就只能往外撲。但是你知道，胖子慣性很大的，撲出來很難收回重心，只需要你個加速，就完全過掉了。那天真是完全爆掉了那個胖子，心情大爽啊！我說這些的意思就是利用自身的優勢打球。遇見身體的用速度，遇見速度的用身體。如果你既沒身體又沒速度，那我只能說，靠籃球智商。比如說：你是內線，遇見大胖子，就一直跑動，累到他吐血，找到合適的中投位置射他一臉。遇見高瘦沒力量的內線，轉身勾手？NO！NO！NO！直接背身往籃下撞，撞開了再出手。他想搶籃板，你去跟人家拼彈跳？NO！NO！NO！下肢力量卡住他，把他寄出籃板位置，等籃板掉到你手裡才是正解！遇見又高又壯運動能力又強的，等個蛋啊，找位置好的隊友趕緊往外分，彆強來，要不然就被人大帽一臉！一定要多觀察隊友，幾回合下來就能知道隊友都是什麼樣。隊友是單打型選手，你擋完拆，有空位他卻沒分給你。（命中率很高，你就多傳，命中率低就分給其他隊友）。你一看他拿球了，雖然你會無球跑動拉空間，雖然你有很好的策應能力，那麼這時候你應該幹什麼？很明顯強籃板啊！如果隊友命中率很低你只能心裡罵一句，我擦，這個傻逼又要投了，但是你沒辦法，老老實實去搶籃板，你們最後還能可能贏，不要想自己拉出空間他可能會分給你中投。他能分早分了，就是沒有那個視野和意識。隊友是強力的內線，那你就運球到45度角，他卡好位，你就傳給他，然後把人拉走，給人單打的機會。千萬別站在原來的位置，要不防守你的人很容易去協防的。隊友是全能型詹姆斯式，麻痺，還等什麼，趕緊把球交到人家手裡啊！這些能都比練一些基本技術更能快速提高你的勝率，打球一定要動腦啊！這裡面推薦一些影片 投籃： [籃球教學]也許是最好的投籃教程 這些都是比較好的影片，希望對籃球愛好者有幫助。——————————————————————————————————————————第一次修改，有一個影片貼上錯了，多謝指出。如果有問題可以問我，我會盡量解答。