胃病基本上很多人都有，只是每個人的表現不一樣。有的人是吃飽了難受，有的人是肚子餓了難受。有的人是吃了不消化胃脹，有的人是胃痛，千奇百怪的。

我覺得養生胃病第1個要注意的就是按時吃飯。

飽一頓餓一頓，這樣很容易誘發胃病。

特別是工作不規律的人，我們一定要注意。不能吃飯，我帶點零食。在我餓的時候我可以吃一點。

第2個我覺得就是定量吃飯。

有的人一頓吃得像皇帝，一頓吃得像乞丐。大魚大肉猛吃一頓，然後吃幾頓泡麵。

我們身體需要持續均衡的營養，不是汽車加油。

加一次油可以管幾天？

但是我們吃飯時吃一頓飯只能管4小時啊。所以定時定量定點吃飯非常重要。

第3個我覺得就是細嚼慢嚥。

這個說起來太簡單了，但是能做到的人改不了。風風火火，急急忙忙的性格改不了，呼爛的吧嗒幾口，然後就去工作上班學習。食物沒有細嚼慢嚥，把所有的消化負擔都給了胃，你不得胃病，誰得胃病。

你像我本人也是工作比較忙，有的時候吃飯都要談業務，過得很苦悶。胡亂的吃幾口，道理我都懂，我能寫出這麼多字，但是我就做不到，不能知行合一。

所以把自己知道的並轉化為實踐，知行合一非常重要。

第四就是我們可以通過艾灸保健

中脘穴，足三裡，神闕穴，這可是調理腸胃疾病的常用重要穴位！

每個穴位艾灸10~15分鐘，堅持一段時間都有很好的效果。

很多人有各種各樣的腸胃疾病，胃酸，胃痛，胃脹痛的艾灸都得到了，很好的改善。我有的時間因為思慮過度胃脹吃不下飯，胃脹悶，我艾灸足三裡和陰陵泉，基本上半小時就緩解了。

肚子不脹了也知道餓了！

所以艾灸真的是好東西。

謝邀。

首先飲食上做到吃清淡的食物，不要吃辛辣食物，這樣就能減少腸胃的負擔，減少食物直接刺激腸胃。多吃蔬菜水果，均衡飲食，保持足夠很均衡的營養。還有就是三餐正常，每天三餐要吃，很多人早餐是不吃，幾部能起到養生的作用，還會傷害腸胃，那就不得不償失了。平時也可以多吃養胃的食物，比如說山藥、小米、沙棘、大棗等等，都是養胃的好食材。拒絕暴飲暴食、不要經常喝酒等等。保持一個良好的飲食習慣。

其次就是多運動，運動能增強人的抵抗能力，堅持長期的運動你能提高身體的抵抗力，身體機能好，胃病才少犯。

接著就是良好的睡眠，人體內臟主要是在晚上睡眠的時候調整恢復，如果這個時間睡眠品質不好的話，就會影響身體器官的恢復。所以要保證每天睡眠品質要好。

最後一個就是心態了，好的心態才能長命百歲，想要養生，就要有積極樂觀的心態，整天愁眉苦臉的，這要怎麼養生呢？所以心態很重要，心態好很多事情也能順利解決，自然而然地，心態就更好了。這是妥妥的良性迴圈

養生一定要先把胃病養好，因為我們吃的所有進補的食物和藥物都是通過脾胃進行消化吸收，如果脾胃功能不好，那麼吃再多的養生的食材也無濟於事。

如何養胃？

1、要少吃米飯，多吃麵食。

因為米飯是酸性的，而酸性食物容易刺激胃，因為胃酸分泌過多等問題，麵食則不同，麵食屬於鹼性食物，不易傷胃，因此可以多吃，特別是麵條之類的食物，而且麵食柔軟易消化，是有胃病的人首選的主食。

2、有胃病的人要少吃多餐。

每頓飯不要吃太多，否則會加重胃部的消化壓力，本身胃不好的人，消化能力就比較弱，一旦負擔過重，容易使胃病加重。所以，採取每頓飯少吃，每天可以多吃幾頓，來彌補食物攝入量的不足。

3、可以多喝一些牛奶。

牛奶可以多喝，但不要早上在空腹的時候喝，最好在飯後一小時以後喝，這時，胃裡有食物，可以使牛奶在胃裡停留時間更長些，與胃液發生充分作用，利於消化吸收。

4、要少吃辛辣刺激食物。

有胃病的人要少飲酒，儘量不吃辛辣和有刺激性的食物為好。因為諸如辣椒、洋蔥等辛辣有刺激的東西，會嚴重刺激到胃腸的黏膜，從而引起胃腸炎症。