中國對於多囊卵巢綜合徵的診斷的必備條件是月經的改變，除此之外具備肥胖、痤瘡、多毛、卵巢多囊樣改變其中一項就可診斷為此病。多囊卵巢綜合徵患者的飲食是治療的重要手段之一。因為肥胖型的多囊患者往往伴隨著雄激素升高、胰島素抵抗，飲食療法不僅可以幫助患者減重，還可幫助改善其內分泌狀態，控制胰島素水平。近年來，婦科門診上多囊卵巢綜合徵的病友們越來越多，此病的發病率正在逐年上升。那麼作為多囊患者，該如何飲食呢？

首先要清楚日常生活中要避免吃的食物：乳製品和血糖生成指數高的食物，如：大米、土豆泥、蛋糕等，這與多囊患者體內胰島素抵抗和雄激素偏高有關係。其次多囊患者要明白應該吃的食物：

①綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中富含有豐富的維生素，而且提供同等卡路里時含有更多的微量元素。其中維生素B可以促進糖和脂肪的代謝，幫助患者減重進而改善胰島素抵抗；②水果：在攝入水果時，需要注意的是儘量吃櫻桃、李子、葡萄柚、蘋果、梨、杏幹、橙子、奇異果、葡萄等血糖生成指數較低的水果；③有機的肉類和健康的脂肪：儘量使用瘦肉或者食草動物的肉，攝入一些存在於種子、堅果、橄欖油等中的有益的脂肪。在改善飲食的同時，也要改變自身的生活方式，多運動，學會放鬆，保持良好的精神狀態。

本期答主：高嘉 醫學碩士

如果想要生小孩的話，就要先減少一點體重，然後服用避孕藥物，調理月經，月經規律後可以考慮做試管嬰兒，具體請諮詢。

多囊巢綜合症，最首要的就是要注意飲食了。合理科學的飲食習慣是輔助治療的關鍵，患者要注意亦是要清淡、避免辛辣刺激的食物。同時還需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子等寒涼食物最好也不要吃。

雖然要控制飲食，但是也要注意不能讓身體處於缺乏營養的狀況，因此為免控制飲食造成吸收不足，多囊卵巢綜合症患者應視情況每天補充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命、每日水份應達8杯水量；為避免血脂質異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅；魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

另外，在平時的飲食中，儘量吃低血糖（升糖）指數的碳水化合物，使血糖不致上升過快。糕餅尤其是要注意，慎吃！糕餅是多囊巢綜合病患者的大忌。大原則是儘量吃非精製食物，如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即衝麥片或麥粉；糙米、五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯；硬雜糧麵包優於軟雜糧麵包，軟雜糧麵包又優於白麵包；水果優於果汁。

除了注意飲食，還得要注意心理調節。在平時放鬆心情，這不是太可怕的病，是可以治療的，要建立治療的信心，耐心治療。倘若年輕的女性不重視這個病，不加以治療，到中、老年時就容易患2型糖尿病。

根據你說的情況建議你不要吃可以的話你可以在主食中加點但是飯量仍要控制在7兩一下不過這裡還是要建議你不要吃血糖忽高忽低的話對身體是很不好的同時容易引起併發症。

糖尿病人是可以吃紅薯的,但是要進行“食物交換份”.100克大米,白麵食品的含糖量為75%,熱量350千卡；100克紅薯的含糖量為27.7%,熱量99～119千卡.就是說,紅薯的含糖量和熱量相當於大米,白麵食品的1/3.糖尿病人一般每頓飯控制主食：100克大米,白麵食品,假如減少50克大米,白麵食品,就可以吃150克紅薯,但一定要適量進食.

　　女性想要成功的孕育，卵巢的健康是非常重要的!畢竟只有卵巢健康了，才能產出健康的卵子!而對於多囊患者來說，保養卵巢和控制體重對病情的恢復可以起到重要的作用!下面就給大家推薦一些，對多囊患者有益的食物!

　　百合茯苓

　　百合茯苓含有豐富的多糖類、生物鹼類、蛋白質，女性服用可有助於面板細胞新陳代謝，提高機體的免疫能力，對於卵巢早衰及產生各種併發症的女性有著更明顯的改善作用;同時還可雙向調節雌激素水平，可促進生殖和機體健康，延遲女性衰老，緩解更年期症狀，有效保養卵巢，提高兩性生活質量，抑制卵巢囊腫的產生。

　　黃瓜

　　清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效，對多囊患者體重控制效果良好。

　　香菇

　　具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯，利於多囊患者減重。

　　茄子

　　含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等，利於多囊患者健康，避免出現肥胖。

　　黑豆

　　萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，可以非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

答：多囊治療的一線方法是生活方式干預，透過系統的飲食、運動和行為干預，可以提高和改善治療效果。從環境醫學角度去除環境中所有的傷害因子，如加工食品預包裝食品。減少環境中帶來的雌激素優勢，如減少雙酚A.塑膠BPA的傷害，熱敏小票中的雙酚A非常高，避免接觸熱敏小票。

值得注意的是，多囊不僅會引起患者月經不調、不孕等，還容易併發糖尿病和心血管異常等疾病。所以，多囊患者的飲食是對患者管理治療的重要環節之一！

1、高血糖食物

高糖食物會造成血糖水平快速上升，會造成患者激素變化，引起內分泌紊亂。所以還是儘量不要吃，可以多吃一些糙米和粗糧。

2、乳製品

乳製品中含有一種蛋白，會限制體內正常睪丸酮的通路，導致多囊患者病情更加糟糕，所以高蛋白的東西也儘量少吃。

3、醬油製品

一說到控制飲食，一定要考慮醬油製品。因為醬油和推遲排卵有著密切的聯絡，所以不建議多囊患者過多實用醬油製品，特別是想懷孕的女性。

多囊患者推薦的食物

1、多吃綠葉蔬菜

可以補充維生素B，對多囊卵巢綜合徵症狀上起到一定的控制作用。

2、低血糖水果

在保持血糖不上升的情況下，補充多種纖維、維生素、礦物質和營養素。

3、健康的脂肪和有機的肉類

都可以調節激素平衡，對控制體重和生育起到重要作用。

多囊是影響育齡婦女的最常見的內分泌疾病，體內激素不穩定，最直接的就是大姨媽亂套了想來就來，想何時來就何時來。

雖然研究人員不確定導致PCOS的原因，但他們發現PCOS患者的胰腺的β細胞發生了根本性的變化。這意味著我們的身體往往對我們血液中的任何葡萄糖反應過度，導致過多的胰島素釋放。 高胰島素水平會對身體造成嚴重破壞，導致PCOS的許多症狀：如毛髮旺盛，體重增加，面板疹，脂肪肝和高膽固醇，多囊卵巢和月經週期不規律，容易餓……我們大多數人都有許多（不一定是全部）這些症狀。

既然要說到吃，直接了當的解決個問題就好了。 吃什麼 怎麼吃。

哪些食物我們應該多吃 ：

✔全食品 / 天然食品—— 儘可能天然和未加工的食物。它們富含纖維，需要更長時間才能使身體代謝並分解它們，也就意味著它們被更慢地吸收到血液中，你需要更少的胰島素來處理它們。例如魚，肉，蔬菜，水果，堅果和種子等。

✔低GI食物—— 低GI的食物是那些不會引起胰島素大量飆升的食物。它們往往是未加工的，未精製的，富含纖維和維生素和礦物質。

✔抗炎症的食物 —— 患有PCOS的女性往往有淺性的慢性炎症。這使我們對胰島素更具抵抗力，長期疲勞並且容易發胖。

哪些食物最好避免或者不要吃：

1) 加糖的果汁，罐裝水果（特別是加了糖漿製作的），加了糖的果醬；

2) 含澱粉量高的蔬菜，如土豆等；

3) 一些增甜的穀物，比如說蛋糕，甜甜圈等；

4) 含糖量高的飲料，如蘇打水和果汁。含糖量高的食物，比如餅乾，蛋糕和糖果；

5) 零食，比如薯片等。

多囊在飲食上需要注意什麼？

1.飲食以清淡為宜

多囊患者在飲食上儘量以清淡為宜，儘量避免辛辣刺激性的食物，同時也要儘量避免高糖分、高鹽分以及脂肪含量高的食物，另外一些涼性食物也儘量遠離，如綠豆、螃蟹、柿子等等。

2.選擇低血糖指數食品

多囊患者易血糖上升過快，在飲食上建議儘量選擇低血糖指數食物，可避免血糖上升過快。

3.不要單吃碳水化合物

儘量不要單吃碳水化合物，可配合含有蔬果纖維、蛋白質或脂肪等元素的食物食用。

4.適當食用粗糧

多囊患者在飲食上可適當食用一些粗糧食品，反而過於精製的食物並不適用於多囊的病情。比如現在很多人都喜愛吃白米飯，但是其實糙米的營養更勝於白米飯，所以，偶爾吃些糙米還是很有好處的。

多囊卵巢綜合症吃什麼食物好?最近幾年越來越多的女性被多囊卵巢綜合症困擾，多囊卵巢綜合症是一種危害非常大的疾病，一般患病後可伴痤瘡、面部皮脂分泌過多、聲音低粗、陰蒂肥大、出現喉結等男性化徵象。所以需要我們及時的治療，當然治療期間的飲食也非常重要，下面就跟著小編一起去看看多囊卵巢綜合症吃什麼食物好。

1、蘋果：有研究表明，一天吃一個蘋果，可使多囊卵巢綜合症的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，透過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

2、茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療多囊卵巢綜合症、高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

3、綠豆：夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕多囊卵巢綜合症。

多囊卵巢綜合症(pcos)是女性常見的內分泌和代謝異常導致的疾病，近年來更是呈現低齡和多發的情況。在育齡婦女中PCOS的發病率為4%-12%，不孕症中有1/3無排卵，其中90%為PCOS。在治療多囊的過程中，飲食是非常重要的，對於多囊患者來說，有些食物是不適合食用的。 這些食物不適合多囊食用

1.高血糖生成指數的食物 高糖食物在食用後會造成血糖水平的快速上升，長期高糖飲食，會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度，導致脂肪聚集在肝臟周圍，形成脂肪肝。同時人體攝入糖量過高，容易增加高血壓和糖尿病的發病率，常見的高糖食物有：蜂蜜、白糖、紅糖、麵粉、甘蔗、地瓜，鬆餅和蛋糕。

2. 乳製品 乳製品是非常全面、非常營養的，正常情況下建議大家去食用，但是對於一部分的多囊的人群來講，就不太建議，如果你查驗的激素當中發現了你的雄激素水平、睪酮水平已經有所上升，處於正常高值甚至是在一個比較高的水平了，(什麼叫正常高值呢?在正常範圍內，但是偏高，因為每個實驗室用的單位不一樣，所以說和正常範圍比較接近的就算是正常高值了)這類人不太建議經常去喝牛奶，因為乳製品的攝入會使你的情況更糟糕一點。

3.醬油製品 一說到控制飲食，首先想到的是醬油。醬油和推遲排卵有密切的聯絡，雖然沒有特別多的研究表明醬油和PCOS患者的關係，但是並不建議PCOS女性患者食用醬油製品，特別是想要懷孕的女性。

4.此外，韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等溫熱動血食物，蒜、椒、蔥、桂皮等刺激性食物，油煎、黴變、肥膩、醃製的食物都應儘量避免食用。菸酒更應該忌口。

這些食物多囊也要避免 不要吃剩飯 我們還要注意的是不要去吃剩飯，本來身體就不好，剩飯中的有害物質比較多，會造成身體的病症，所以切記不要吃剩飯。 避免高鹽高脂飲食 對於控制血壓、血脂，改善體型有一定的幫助。因此應儘量清淡飲食，辛辣刺激的食物就儘量少吃一些吧。 控制飲食但別過分節食 多囊雖然要控制飲食，但是該有的營養成分還是不能少的。日常控制飲食，但是對於應補充的鈣質、維生素都要注意攝入。不食蟹、黑魚等發物，忌食辣椒、生薑、生蒜、白酒等刺激性食物，禁食蜂王漿等熱性食物。

注意不要單吃碳水化合物 高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積，常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法並不適用，事實上每位多囊卵巢綜合症患者適用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要選低血糖指數食物。儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度。 少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品 如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅。魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

建議多囊這樣吃 適當吃蔬菜 多囊卵巢綜合症的女性，應該適當吃一些蔬菜，吃一些具備健脾利溼、化痰祛痰的食物，保證身體處於良好的狀態。

適當吃雜糧 我們還可以將主食用雜糧來代替，可以補充身體很多缺少的營養，我們可以適當吃小米、蕎麥、燕麥、黑米、紅豆等，都是很不錯的。

注意烹調方式 多囊卵巢綜合症的女性好需要注意食物的烹調方式，不要用油煎、燒烤的方式做飯，需要保證清淡不油膩，對身體才會好。 規律進食 我們還需要注意自己的飲食習慣，保證飲食規律，一日三餐按時去吃，不要總是吃零食，並且要細嚼慢嚥，不要暴飲暴食，才能有一個好的身體。

1.內分泌失調

多囊是一種內分泌及代謝異常疾病，其特點有二，一是排卵功能出現障礙，二是患者體內雄性激素過多。研究發現，繼發性閉經患者一部分是多囊卵巢綜合症，無排卵性不孕源於該病。

2.遺傳

對於多囊，人們推測它可能是一種多基因遺傳病，這類患者有一定的家族聚集性。

3.不孕

由於月經失調和排卵異常，常導致不孕的發生，月經失調和不孕常是就診的主要原因。

4.雙側卵巢增大

一些患者可透過婦科檢查發現雙側卵巢比正常大1～3倍，有堅韌感。大多數病人增大的卵巢需經輔助檢查如B超等發現，不易為臨床檢查所觸及。

1.保證規律作息

一個要保證一個良好的作息習慣，早睡早起，禁止熬夜，禁止過度勞累。在進行長期系統的治療過程中，有一個良好的作息習慣是十分重要的。

2.避免各類疾病侵襲

多囊患者在治療調理的過程中，非常懼怕細菌以及病毒的感染，哪怕是感冒病毒都會被治療和調理產生影響。所以患者一定要注意保護好自己，尤其是在流行性感冒高發的季節。

3.改善飲食結構

多囊患者需要做好長期與病情作鬥爭的準備，需要不斷的改善和加強體質，保持體力的充沛和能量儲備來進行系統的治療。在飲食上儘量少食肥肉以及其他高熱量食物。

4.控制體重合理運動

很多多囊患者身材都是比較肥胖的，患者需要不斷的改善身體狀況，對體重進行合理的控制，減少高脂肪高鹽高油的攝入。適當食用一些雜糧以及易消化易吸收的食物。另外要適當合理的進行運動來進行體重的控制。

5.調整情緒

多囊並不是什麼不治之症，不要以為患上多囊就無法懷孕了，多囊只是懷孕困難，只要患者自己放鬆心態，不要給自己過多的心理負擔，合理的進行治療和調理，相信好孕很快就會到來的。

1、選擇適當的環境：居住在潮溼的環境容易出現溼邪入侵的情況。

2、飲食選擇：多囊卵巢綜合症患者的飲食護理過程中要少吃一些肥甘厚味的食物，多吃一些蔬菜、水果，食用一些有健脾利溼、化痰祛痰的食物。

3、堅持鍛鍊：多囊卵巢綜合症患者，一般是體態肥胖，容易疲倦。患者可選擇慢跑、游泳、散步、球類、舞蹈等運動，還可以練習一些保健的氣功。

4、心情放鬆，心態平穩：治療多囊卵巢綜合症需要的是耐心，如果沒有治癒此疾病，不僅影響女性生育能力，女性朋友到了中老年後容易患II型糖尿病。

臨床上診斷多囊卵巢綜合症疾病的方法是很多的，多囊卵巢綜合症會給患者的生活甚至家庭帶來威脅的，稍有不慎出現多囊卵巢綜合症症狀的時候，多囊卵巢綜合症患者需要的是找到治療多囊卵巢綜合症的方法。