腦血栓，又稱缺血性腦中風，中老年人發病率較高。國內外醫學統計資料表明:腦血栓的致死率幾乎佔所有疾病的第三位，有人將其稱為危害健康的第一殺手。

腦血栓不但影響患者身心健康嚴重的甚至導致癱瘓。那麼，中老年人該怎樣預防腦血栓的發生呢？歸納如下，僅供參考！

一 穩定血壓

我們都知道，腦血栓高發有很多是因為血壓不穩定造成的，所以穩定血壓是預防的關鍵。建議大家，多吃一些通血管的穩定血壓的食療方子。

如:醋泡玉米、醋泡花生等降脂、溶栓食物。醋主要的作用是降血脂，但是最近研究表明，醋對高血壓患者也相當有益。

二 保持體內水分充足

專家提醒中老年人一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，並且適當補充鹽分。(每人每天攝鹽量不得超過5克)。

半夜醒來時食量，喝點兒水，對預防血栓形成，大有好處。及時補充水分，降低血粘稠度，保持血管通暢，大程度的可預防血栓形成。

三 茶葉

茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂。緩解血液高凝狀態，增強虹吸盤彈性，延緩動脈粥樣硬化，經常飲茶可以軟化動脈血管。

四 注意飲食

要想更好地預防血栓的形成，應多吃一些保護心血管的食物？如:海帶防止血栓， 西紅柿保護血管彈性，蘋果預防動脈粥樣硬化。

除此另外，也要結合季節變化，注意保暖，及時增減衣物。好啦做好以上幾點，相信血栓一定離你越來越遠。

老年人相對血栓發生率高，應積極做好預防措施，我認為需要注意以下兩個環節:預防延緩血栓形成，避免誘發腦血栓發作！

預防或延緩血栓的形成:

1、健康飲食、低鹽低脂、多吃新鮮蔬菜水果；

2、適量運動，增加血液迴圈，保持健康體重；

3、忌菸酒，多飲水，稀釋性降低血液粘稠度；

4、在醫生指導下預防性應用服用抗血小板藥物（阿司匹林）

避免腦血栓的誘發因素:

1、保持良好的作息規律；

2、避免劇烈活動及情緒激動；

3、規律用藥控制好高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病；

4、注意防寒保暖，避免寒冷刺激導致血管收縮，誘發心腦血管意外；

5、避免暴飲暴食，少食多餐，少食辛辣刺激性食物；

6、控制好誘發血栓的慢性疾病，便秘、慢性阻塞性肺疾病等！

透過以上預防措施，老年人及家屬還應掌握腦血栓發作的前兆症狀，一旦出現不良訊號，及時就醫，早期診治！

健康中國，預防先行！

森林負氧離子＝納子富勒烯技術產生生態級小粒徑負離子＝小離子機。預防>治療，以健康為根本的自然界物質。

空氣中漂浮著帶電的細微粒子，科學家將這種粒子稱之為“離子"，如果是帶正電（原子軌道外層失去電子）即為正離子，帶負電（原子軌道外層得到電子）即為負離子；在一定比例下的正負離子環境，對人體的生理功能都是有好處的，生活在花草樹木茂盛壞境裡的人或當你在噴泉、瀑布、風景優美的海濱、湖泊駐足時，就會感到呼吸舒暢、心曠神怡。 因為這裡的空氣裡含有大量的負離子，所以空氣特別鮮、負離子有著廣泛生物學作用：不僅改善呼吸功能，促進鼻腔黏膜柱狀上皮細胞形成，使支氣管的纖毛運動加速，促進水腫消退，還能改善肺泡換氣功能，促使血液中血紅蛋白的合成，有利於造血，提高血氧飽和度，透過細胞的活性，加速新陳代謝，因而廢物和有毒、有害物質包括自由基都更易排出，淨化血液。同時，負離子能夠逬入血液直接影響血液中帶電離子的組成和分佈，促使紅細胞、網織紅細胞、血紅蛋白、血鈣的增加，降低血糖、血脂和血液黏稠度。此外，負離子還可以加強骨壓電極化現象，促使有用的骨增殖，無用的骨溶解消失，對骨進行生理需要的正常改造、使病理性骨力線得以恢復，並增加骨細胞代謝功能，對頸椎病、腰椎間盤突出、類風溼及風溼性關節炎均有治療作用。

哈哈，問我算是問對人了。老年人預防血栓最好的辦法就是吃納豆。每天50-100克。花費人民幣6-20元左右。既經濟又有效，納豆的功效不知道的。可以百度。不再不再敘述。

可能很多朋友聽過什麼是血栓！

血栓形成是指人體在存活期間因某些誘因，血液有形成分在迴圈血中發生異常的血凝塊，或者在心臟內壁或血管壁上發生血液沉積物。也就是說我們的血液在血管裡面結塊了。

1、我們體內的血液正常是不會發生血栓的，這就依賴於我們體內的抗凝物質。如果說體內的抗凝物質確實，那麼就會導致血栓的形成；

2、在妊娠、肥胖、身體受到創傷等情況下，有可能會使得我們體內的血流淤滯，也有可能會形成血栓；

3、一些惡性腫瘤，骨髓增生性疾病會造成凝血亢進。血管壁異常：動脈粥樣硬化，高脂血症，糖尿病。血液黏度增高：真性紅細胞增多症，漿細胞病，燒傷。血小板功能異常：原發性血小板增多症。

4、其它的比如口服避孕藥，溶血危象。凝血活性增高原因：細菌性內毒素，病毒，溶血，壞死組織，腫瘤細胞，血栓性血小板減少性紫癜，血清病，播散性血管內凝血。

回到題主的問題，老年人怎麼進行預防呢？

老年人主要在大手術後會產生血栓，應該鼓勵老年患者在手術後在床上進行下肢的主動活動，並做深呼吸和咳嗽動作;必要時可做踝關節被動踏板運動，穿長統彈力襪或採用充氣長統靴間歇壓迫法和腓腸肌電刺激法。

如果可以下床活動那是最好了，這樣可以促使小腿肌肉活動，增加下肢靜脈迴流。

其次可預防性的應用一些抗凝、抗血小板聚集的藥物如肝素、阿斯匹林等。

血栓是血流在心血管內面剝落處或者修補處的表面所形成的小塊。

預防老年人的血栓有以下幾個方面：

第一、預防高血壓並有效的控制高血壓，這是預防中風的關鍵，老年人應該定期測血壓、血糖、血脂~心電圖等，如果發現異常應該及時治療。

第二、如果發生頭暈、頭疼、心慌、失眠及短暫性眩暈不可掉以輕心，很可能是早期中風的現象，應該提高警惕，及時就醫。

第三、多吃富含鈣、鎂的食物，缺少這些微量元素可以誘發腦血栓。比如多吃杏仁、腰果、香蕉、豆類、海味等。

第四、低鹽飲食，每日食鹽不可超過10克，葷素搭配，炒菜以素油為主，儘量不食或者不吃大油大脂類食物。

第五、合理的運動預防血栓，比如散步、打太極拳、釣魚、繪畫、廣場舞等。

血栓病如果能早期預防，或發生後能預防復發，較形成嚴重疾病是更有意義。中醫藥在這方面是有大有作為的。中醫活血化瘀的藥有很多，一般來講可分為四類：活血祛瘀藥、養血活血藥、活血止血藥與破血祛瘀藥。其代表藥物分別有：紅花、丹參和當歸、三七、水蛭。

研究表明，長期久坐不動：最容易誘發血栓。所以預防血栓，一定要動起來。散步、跑步都可以。

很多朋友都從飲食、運動、藥物方面給你了很好的建議，這裡我不再重複，我只是從中醫角度給你的建議，理論不多說了，直接上乾貨！

腦血栓，腦出血統稱腦卒中，在中醫屬於中風範疇！

1、補腎，腎主骨生髓，腦為髓之海，所以腎虛會引起中風，至於是腎陰虛還是陰虛，最好把一下脈，根據實際情況做調養！

2、每天泡腳，水溫不宜太熱，時間不要過長！最主要的是每次洗腳前觀察兩個大拇指肚，仔細觀察看看有沒有黑斑、紫斑之類的異常現象，按按有沒有痛點，一旦出現這些就是腦卒中的前兆，一定要引起格外重視，這是腦卒中的前期訊號！

平時按摩大母腳趾會有非常好的預防和調理作用！

3、保護好風池穴，注意做好保暖防風措施，老年人很多都有腦血栓的底子，而風池穴受風是誘發腦血栓的重要因素～重要！

可以平時在風池穴拔火罐，每次20分鐘左右，一般衝風的人，都會出現黑紫色，五天左右就拔一次，視面板顏色靈活掌握，不存在什麼副作用。

4、老人如果有中醫養生觀念的，可以在大椎穴刺血拔罐，用採血針就行，做好消毒工作！第一次最好請專業人士進行，學會之後可以家人自己來操作，簡單、易行、安全、效果好！

最後祝天下所有的老年人長壽百歲，幸福安康！

經常有高血脂病人抱怨說，吃藥怕其他身體器官受影響，不吃藥血脂又死活降不下來。還有不少人存在這樣的誤區，認為吃素肯定可以降血脂。但事實上，素食確實有利於改善血脂異常，只靠吃素，卻不一定能降血脂。

　　1、主食吃的過多。由於限制了肉類攝入，很多患者就靠多吃米、面等主食填飽肚子，人體攝入大量的碳水化合物轉化生成甘油三酯，時間長了也會造成高血脂。

　　2、植物油脂、蛋白攝入過多。有些患者雖然戒肉，但喜歡吃瓜子、核桃、巴旦木等堅果和其他小零食，這些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工藝加工而成，脂肪含量仍會很高。

　　3、總熱量攝入超標。很多患者常會出現一會嘗些這個，一會兒吃一小口那個的情況。一天下來，攝入的總熱量也可能超標。加上長期素食可能造成營養缺乏或失衡，常可出現糖、脂代謝紊亂。

　　血脂高是因為血液中的垃圾，全胚芽蕎子茶正是血管的清潔劑！

　　全胚芽蕎子被譽為“五穀之王”，三降（降血壓，降血糖，降血脂）食品。現代臨床醫學觀察表明，全胚芽蕎子具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力、療胃疾、除溼解毒、治腎炎、蝕體內惡肉的功效，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風、胃病患者都有輔助治療作用。這些作用都與全胚芽蕎子中含有的營養成分有關。

　　全胚芽蕎子茶降血脂

　　1、生物類黃酮：主要成分是蘆丁，又名維生素P。其主要功效是：軟化血管，改善微迴圈。

　　2、維生素：全胚芽蕎子中含有豐富的維生素。維生素B2的含量是玉米粉和大米的2～10倍。維生素B2有降低人體血脂和膽固醇的作用，是治療高血壓、心血管病的重要輔助藥物；尤其是對老年患者具有特別療效，能降低微血管脆性和滲透性，恢復其彈性。對防止腦溢血、維持眼迴圈，保護和增進視力有效。

　　3、脂肪：全胚芽蕎子中油酸和亞油酸含量極高，而亞油酸是人體最重要的脂肪酸，體內不能合成！對幼兒有促進生長髮育作用,對成年人可防止冠心病。

　　4、蛋白質：含有19種天然氨基酸，總含量高達11.82%。特別含有一般植物如小麥、稻米所缺少的賴氨酸，富含精氨酸和組氨酸。並且全胚芽蕎子蛋白有近三分之一為清理蛋白，可清理體內毒素和異物。而且，苦蕎蛋白由於富含精氨酸，可以防止體脂增加。

　　全胚芽蕎子吃法：煮飯時加入；煮粥喝；用熱水沖泡代茶飲；當零食直接嚼著吃。

老年人預防血栓的最好方法是什麼？題主出於良心考慮，本農民不得不在這時又要顯擺一下了，這題應該是中老年人預防血栓:，心腦梗塞，心臟病的方法是什麼？答案是中草藥首選，理由是中草藥既能健脾胃理氣，又能疏通筋脈活血行氣，還能強筋壯骨增強體質，提高免疫力，扶正祛邪，延年益壽，上面所示症狀自然消失，注意飲食結果構的合理性，慣性，葷素搭配合理，充分考慮腸胃的消化所需，肚子的容量，適當照顧味覺，自覺堅決抵制美味誘惑，以免造成過飽，難以消化的食物形成縮食難消，產生炎症，造成內臟傷害致併發症，禁忌辛辣酸，菸酒，各類碳酸鈣飲料，還有胡椒，花椒佐料，儘量少吃甜食，美味熟食，油炸幹品，認真慎重做到良好的飲食習慣加規律，人生應該是健康快樂的。