本人年齡50+，煙齡超過30年。曾經真正戒菸有兩次。第一次是家人及身體原因，被動戒菸，戒菸半年復吸，煙量有所增長。第二次在45還是47那年，自己主動戒菸，非家人勸，也不是身體原因，就是自己有一天忽然覺得要戒菸了。記得那是某年的12月31日，在一次朋友聚餐上，我宣佈戒菸，然後緊接著就是過年，過年酒場多，但自己還是克服並堅持了。但大約有九個月時候一次偶然的機會，好像是出差，外地接待的朋友遞煙，下意識接了，抽了。然後就跟螻蟻潰壩一樣又復吸了，而且煙量加大，現在一天近兩包。唉，對於自制力差的人除非身體沒辦法了，比較難。另外戒菸期間，身體明顯肥胖，本身我就屬於偏胖，現在體重超過90公斤，一直下不來。所以勸解大家，沒開始就別開始，抽上了，就很難戒掉了。

戒菸是完全可以的，並不需要其它輔助手段，最基本的就是意力，堅持這個原則就可以戒掉了，我從20年九月份立馬戒菸到現在並沒有復吸，在吸感覺很不舒服，難受及了。心裡也沒有吸菸的慾望。

就這問題，講講見解。對吸菸年月較長的，能戒掉是好事，不能戒掉的，減少也是好事。為什麼這麼講呢，很多年以前的事，一友人戒掉了煙，一段時間感覺良好，以為平安無事。不久後，發現嘴巴內壁出現多粒紅腫物，且在增加，就醫時，醫生第一句就問，以前是否有吸菸，現在戒了？證實後，醫生建議復吸，復吸後症狀消失。何因？何解？

那為什麼這樣說呢？這是因為，人的身體都有一定的適應性，對一個30年的老菸民來說，ta的身體肯定對菸草有了一定的適應性，如果突然讓其戒菸，恐怕一時半會適應不過來，與生一場病沒多必區別。

再說了，還要看讓其突然戒菸的原因，如果是強制ta戒，對ta的身體影響的副作用更大。反之若是ta自己主動想戒菸，恐怕也需要很大的毅力和決心，現實中，就有很多人戒了又吸，吸了又戒，反反覆覆，最後還是戒不了，因為一旦成癮，再想戒掉就難了。

還是重點說一下多年煙齡的人，突然戒菸對身體是好是壞？以我看是因人而異，可能對有些人來說，突然戒菸也不一定是壞事。但有的人就可能成了壞事，這裡一來區決於身體，二來是看戒菸的原因。

現實生活中，有的人吸了一輩子煙，反而還能健康長壽，而有的人不吸菸不喝酒，卻壽限不長。所以說人的壽命和身體狀況，情況各異，既有先天的因素，也有後天的原因，究竟讓30年的老菸民，突然一下子把煙戒掉是好還是壞，一定是有好有壞，既不可能全好，也不可能全壞。

本人55歲，煙齡40年，20年以上煙齡我不贊成戒菸，儘量少抽，多運動，因為戒菸對很多老菸民來講，身體會出現不適，我所謂的不適是很嚴重的，病灶爆發，以上僅代表個人觀點，不喜勿噴

我很認真的告訴你，絕對對自己的身體不好。首先你由於長時間的吸菸，身上的尼古丁已經把你遮蔽了很多。病菌侵入，一旦你突然斷煙，病菌會馬上攻入你的身上。首先抽菸固然不好，也絕對不能，說斷就斷，俗話說得好，欲速則不達，建議還是，循序漸進的好，否則自己傷不起，身體就更扛不住。

分享並不是讓你去超越，只是實打實的說幾句掏心窩的真心話。抽菸有的一根不抽該怎麼得病還怎麼得。我老母親八十多了，五十年的煙齡，現在一天兩包，煙價不高，就抽低價的黃一品。這麼多年身體啥毛病沒有。前幾年摔倒腿骨磕斷了，動手術養病幾個月沒給抽菸，老太太差一點瘋了，天天頭腦有幻覺。給煙抽以後什麼都好了。依賴香菸絕對是VIP中的VIP。

任何事情都有兩面性，也就是說，任何事情都處在矛盾之中。30多年的老菸民突然想戒菸，既有好的一面又有不好的一面。好的一面是，戒菸了，對肺部對支氣管都有很大的好處，尤其是對那些經常咳嗽的人，好處非常非常之大，戒菸以後咳嗽支氣管炎基本上會變好，還不會影響家人的身體健康。不好的一面是，戒菸的那段時間，心裡感到有點難受，而且戒菸了，身體會發胖。我戒菸已經15年了，戒菸時沒有感到好難受，一個星期就戒了，如果現在偶爾抽一支菸，趕到煙的味道不好，不想抽。

這是意志掌控的能力的問題。只要具有自控能力的人都可以做到。

不吸菸，利家利人利自己。只是國家稅收少了一個人。

每盒煙的煙盒上有句話：吸菸有害健康！

那麼，既然每個抽菸的人都知道：抽菸對身體健康有不好的影響，為什麼還那麼多人吸菸呢？其實，就是一種心理上的“癮”！

我沒有30年的煙齡，只有二十年多一點。在參加工作前夕學會抽菸，確實，抽菸後給別人的感覺：這個人長大了！當然，現在的很多未成年人也學會了抽菸，這是一個不好的社會現象，值得引起我們的重視。那究竟突然戒菸對身體好還是壞呢？我認為，是有益的！

我在這二十年的抽菸史中，有過兩次戒菸的歷史。第一次，是在某天照鏡子的時候，忽然發現自己的牙齒很黑！遂下定決心要戒菸。這次戒菸從9月初開始，在這戒菸過程中，除了感覺睡覺很容易入睡和面板自我感覺好了一些外，其他的不適倒沒什麼感覺。對了，還有一個問題，就是嘴巴感覺很淡，費牙籤可惜，這第一次戒菸沒成功，到年底就復抽回去了！第二次戒菸是在2019的三月份，當時剛從醫院住院出院，嚴尊醫囑，不準吸菸。可惜，還是隻過了四個月就又抽菸抽回去了。總結這兩次戒菸失敗的原因，其實，都是自己的自律性不好，導致戒菸失敗。其實，在戒菸過程中，自我感覺身體機能各方面比在抽菸的時候要好得多！所以，突然戒菸，不會對身體產生任何不良反應！