但凡成熟的人，分手後，都會放下。即使會想念他/她，即使還有他/她的聯絡方式，也不會去打擾，正所謂“相見不如懷念”，畢竟曾經想愛過，默默祝福對方，就是對這段感情最好的緬懷。

分手後，很長一段時間放不下的人——

（1）要麼是自己對這段感情付出的太多，遠遠超過對方的付出，甚至自己有時候都會被自己的所作所為感動到，一旦分手，萬般不甘心，千方百計想挽回，但對方已經不願回頭，心情會抑鬱失落很久。尤其不明白:為何自己這麼死心塌地的付出，卻換來了一場空，為什麼對方會拋棄自己，為什麼整個世界都在拋棄自己？……

（2）要麼自己本來就是一廂情願，對方從始至終只是把你當成一個“備胎”，和你如膠似漆的“表演真愛”，一旦對方遇見了更好的，就會翻臉。而分手後，曾經的“愛”立即就變成了“恨”，背叛就像一根卡在喉嚨的魚刺，時不時扎痛心中最柔軟的地方。

（3）關於“異地戀”分手的情況，不多說，每個人看法不同。

戀愛，只是人生的一部分。分手後，要麼努力工作，忘記失戀的痛苦;要麼重整旗鼓，重新開始新的感情！

分手了，再多的放不下也要放下。我允許自己悲傷一段時間，但是不可以花太多的時間來祭奠那死去的愛情。無論過去有多美好，都要統統丟掉，因為那已經不屬於你了，活在過去是一件太悲哀的事。

地球離開誰都會轉，誰離開誰都可以活。哭過之後，畫個美美的妝，這個世界，有太多的美好等待我去體會，愛自己，別人才會愛你，愛生活，生活才會愛你。下一站，啟程。

都說時間久了就會忘記對方，但是為什麼時間過去那麼久了，我依然想起他/她還會痛？

相信一些人都有這樣的經歷，就像題主的情況，即便分手了也還是忍不住要去聯絡對方，那麼具體怎麼做，才能讓自己好過一點呢？

1.分手後不要總是刻意的去想你們的曾經，慢慢的淡化這份感情。

大家都是一樣的，在分手後心裡總是放不下。彷彿越想忘記卻越是記憶深刻，彷彿這已經成為我們生活中的一部分，無法抹去。但其實，我們只要做到，不去刻意的回憶，不去刻意的忘記，就只是順其自然，慢慢的也會好起來。可能是因為我們還存在幻想和遺憾才會變成這樣，感情的事還是要慢慢的自然消除，慢慢的感情淡化，有一天你會驚奇的發現，那些曾經歷歷在目的情節就真的就開始變模糊，原先背的熟到不能再熟的電話也忘記了好幾個數字。

2.給自己一個機會，敞開心扉，去接受新的人。

都說時間和新歡是治癒一個失戀的人最好的良方。但是如果上述的時間都不管用的話，就要試試看整理好心情，努力讓自己變得優秀，也要記得敞開心扉，給新人進來的機會，分手，肯定是因為你們有哪一方面不合所以導致了分手，那麼總會有一個更適合你的人出現在你的身邊，不要總是活在過去，就像題主所言，總是忘不掉給他打電話，可是他還想你嗎？為什麼總是要一次次刺激自己呢？明明知道不可能了，不如放手，相忘於江湖吧。去尋找生活中真正適合你的另一半，當我們找到並喜歡上對方的時候，我們也就可以慢慢忘記過去，享受當下幸福的生活。

3.做好生活中的每一件事，投入進去。

讓自己沉浸在學習、工作、打理瑣事上，讓自己忙碌起來，就沒有時間回憶過去。慢慢心情也會好轉，開朗起來，你會發現在不知不覺中，已經將分手放下，迴歸正規。都說人之所以想太多，有太多情緒，還是因為閒的，閒的時間就會瞎想，搞得自己很悲傷。

4.難受的時候也可以找找夥伴，把心裡的事說出來也許就會好一點，別自己抗。

很多人分手後走不出來，都是因為自己憋的，覺得自己能消化，就自己一人硬撐著，其實朋友有時候是用來麻煩的，真正的朋友會想在最你最難的時候陪伴你的，而不是看你自己一人暗自神傷，我們可以將自己分手放不下的事情和心情，向自己的知心朋友傾述，一起分擔，把事情一股腦都說出來，內心就會好受多啦，加上朋友的安慰和支援，我們也能快速的擺脫分手放不下的心。

5.換一種生活方式，過一種全新的生活，出去旅行，放鬆一下心情。

出去遊山玩水一番，回來心情就會好很多，看看外面的風土人情，也許就想開了，大好河山，生活如此美妙，為什麼要折磨自己呢？或者換一種生活狀態，帶親人、朋友多出去走走，有空多陪陪他們，他們是你最親近的人。

既然分手了，證明這是一段不完美的感情，是一段錯誤的開始才導致痛苦而不捨的結束。如果註定是有緣無份的愛，就算拼得粉身碎骨也沒有希望重新回來，那麼，乾脆而徹底地放手，才是最好的選擇！

看到樓主這種分而不捨地糾纏在痛苦的分手間，使我看到了當初的自已。追憶好幾年前，可以說是一段刻骨銘心的記憶。他是我的初戀，初中時就走到了一塊，當時他追我吧！我們都是班上的尖子生，都算得上公眾人物，他人帥氣，綜合素質優於我，雖有許多的女生狂追他，但他都置之不理。他每天會糾纏於我，形影不離。

在當時的年代，那種對彼此的愛戀也許人人羨慕！這段感情延續到高中，仍不離不棄，但高中最後一期我們的感情無形中疏遠了。或許是為了彼此的前途，當然學業為重吧！這種慢慢變味的感情在大學時總算不歡而散，在他很輕鬆的一句我們仍是最好的朋友中結束！當然是他遇上了條件各方面優秀的那位吧！

其實，當時的我也許比你還痛苦，晝夜心不寧，如同丟了魂，沒了心般，神情恍惚，不甘敗於現實。意志消沉了一段，但還是自已解了這段難以了卻的結。刪除了他的所有資訊以及通訊工具，用毅力控制自已不去回想與他的曾經，全身心地投入到學習中去，與同伴們玩得更投機，幾乎沒有半點空隙的時間與心思沾上他。自然，不久後成績迅速上升，心情也順然舒暢，總怕走出了這段感情誤區，步入了正當的人生軌道！所以說，自已只要有恆心，那麼分手後想出一些強制手法自然釋懷了吧！

都說時間是撫平一切傷痛的良藥，感情越深，時間越久，反之越短。

傷痛不能短時間痊癒，能記住也是好事，也是你頭濱白時的一個回憶，只要不影響你的正常生活，工作。就讓時間來療傷吧。

但如果深陷其中，時間就要相對久點，說明你是一個感情專一，重情重義的人，分手是另一半的損失。但你要儘快走出泥潭，不妨去認識新的異性朋友，住轉移自己的情感。不要自暴自棄，出現悲觀情緒，給自己給家人帶來不好的影響。要相信你是最好的，一定可以找到屬於你的那個人。