朋友，你好，熬夜是非常傷身體的，年紀輕點可能會覺得沒事，其實已經在暗耗身體的陽氣了，等累計到一個臨界點，問題就出現了。如果你越關注睡眠就越不容易睡著，我們首先要搞清楚睡覺是為了什麼？不是為了睡覺而睡覺，睡覺僅僅是為了恢復精力，也不在於睡了幾個小時，千萬不要被某些不懂裝懂的所謂的專家說一天要睡足8小時，睡眠才充足。他們為什麼不規定一個人一餐要吃幾斤幾兩的飯菜呢，真是太搞笑了。因為每個人內在的精神力和體質都不一樣，怎麼可以用一個固定數值給限制了，很多人就是被這些錯誤的觀念給害慘了，導致越關注睡眠，失眠就越嚴重。有些人一天睡3、4個小時，精神狀態和身體卻非常好，不是有更多的時間來實現自己的人生價值嗎？何樂而不為呢？我以前也相信這些錯誤的觀念，覺得每天要睡足8小時的才夠，後面我知道了正確的觀念後，有時候一天睡5小時或6小時，甚至有時候凌晨三四點就起來學習，精神狀態不比睡8小時的時候差。現在已經養成了早起的習慣，讓我睡超過早上6點，我都覺得是在浪費青春。所以睡不著的時候就不要強迫自己睡著，也不要躺在床上腦子裡面胡思亂想或者玩遊戲或者看娛樂節目，那隻會更耗盡你的精力，導致第二天的精神狀態更不好。實在睡不著可以起來，靜下心好好看一些正能量的書籍或正能量的紀錄片等等，總之是正能量的東西，提升自己內在的精神力，當你越不在意睡眠，你越容易睡著，即使沒睡著，你會發現第二天的精神狀態也不錯。祝你健康、快樂、幸福！

這種例子太多了，長期失眠對身體影響非常大。我們中醫館就有一位剛來不久的同事，她之前睡眠品質非常差，是那種整晚睡不著覺的，第一次見到她感覺臉色黑黃。精神有點萎靡，據她說之前中午都不敢睡覺，怕睡了，晚上就睡不著了，真的很可憐。

那天吃午飯的時候，她說現在居然可以敢睡午覺了，她很高興。原來他到我們這裡上班之後就一直用中藥調理，她說領導說的我們這裡上班的第一重要的事，就是要把自己的身體調理好。所以我建議您可以試試用中藥調理，當然最重要的是找個好的中醫大夫，祝您健康！

年過50的我也經常失眠，也經常在2點以後(有時一夜沒有睡意)才能入睡。但是但是一旦發生這種情況必須以吃安眠藥來助眠，這是保障睡眠的無奈之舉，也是很有必要的，千萬不要害怕吃藥帶來的不良後果，因為失眠所帶來的危害遠比吃藥的危害要大的多。所以到現在為止沒有發生掉髮，發胖現象，一切都很正常，精神面貌也很好。