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  • 1 # 覺醒人生2020

    朋友,你好,熬夜是非常傷身體的,年紀輕點可能會覺得沒事,其實已經在暗耗身體的陽氣了,等累計到一個臨界點,問題就出現了。如果你越關注睡眠就越不容易睡著,我們首先要搞清楚睡覺是為了什麼?不是為了睡覺而睡覺,睡覺僅僅是為了恢復精力,也不在於睡了幾個小時,千萬不要被某些不懂裝懂的所謂的專家說一天要睡足8小時,睡眠才充足。他們為什麼不規定一個人一餐要吃幾斤幾兩的飯菜呢,真是太搞笑了。因為每個人內在的精神力和體質都不一樣,怎麼可以用一個固定數值給限制了,很多人就是被這些錯誤的觀念給害慘了,導致越關注睡眠,失眠就越嚴重。有些人一天睡3、4個小時,精神狀態和身體卻非常好,不是有更多的時間來實現自己的人生價值嗎?何樂而不為呢?我以前也相信這些錯誤的觀念,覺得每天要睡足8小時的才夠,後面我知道了正確的觀念後,有時候一天睡5小時或6小時,甚至有時候凌晨三四點就起來學習,精神狀態不比睡8小時的時候差。現在已經養成了早起的習慣,讓我睡超過早上6點,我都覺得是在浪費青春。所以睡不著的時候就不要強迫自己睡著,也不要躺在床上腦子裡面胡思亂想或者玩遊戲或者看娛樂節目,那隻會更耗盡你的精力,導致第二天的精神狀態更不好。實在睡不著可以起來,靜下心好好看一些正能量的書籍或正能量的紀錄片等等,總之是正能量的東西,提升自己內在的精神力,當你越不在意睡眠,你越容易睡著,即使沒睡著,你會發現第二天的精神狀態也不錯。祝你健康、快樂、幸福!

  • 2 # 溫古而知心

    這種例子太多了,長期失眠對身體影響非常大。我們中醫館就有一位剛來不久的同事,她之前睡眠品質非常差,是那種整晚睡不著覺的,第一次見到她感覺臉色黑黃。精神有點萎靡,據她說之前中午都不敢睡覺,怕睡了,晚上就睡不著了,真的很可憐。

    那天吃午飯的時候,她說現在居然可以敢睡午覺了,她很高興。原來他到我們這裡上班之後就一直用中藥調理,她說領導說的我們這裡上班的第一重要的事,就是要把自己的身體調理好。所以我建議您可以試試用中藥調理,當然最重要的是找個好的中醫大夫,祝您健康!

  • 3 # 微微一瘦很傾城1108

    年過50的我也經常失眠,也經常在2點以後(有時一夜沒有睡意)才能入睡。但是但是一旦發生這種情況必須以吃安眠藥來助眠,這是保障睡眠的無奈之舉,也是很有必要的,千萬不要害怕吃藥帶來的不良後果,因為失眠所帶來的危害遠比吃藥的危害要大的多。所以到現在為止沒有發生掉髮,發胖現象,一切都很正常,精神面貌也很好。

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