每天喝茶，對身體顯然是好的。但是萬物都有對立的一面，如果喝茶的方式，茶量及時間，體質等，選擇不恰當的話，對於身體是有害的。

1 空腹喝茶： 會引起胃液分泌異常。

2 飯後立即喝茶：會影響人體對於鐵和蛋白質的吸收。

3 喝燙茶：會傷害食道，消化道。

4 隔夜茶：極易滋生細菌。

5 神經衰弱者：濃茶，會影響睡眠。

很多人喜歡喝茶，當然與中國是非常傳統的茶文化歷史的起源地，以及人們對於茶文化的傳揚有很大的關係。雖然每天都在喝茶，但很多人依舊很疑惑，一天到底可以喝多少茶呢？長時間喝茶了到底會有什麼樣的後果？以及紅茶和綠茶到底哪個好？關於茶的這些都是讓不少人困惑的。

其實這三個問題是需要分開討論的。首先，一天喝多少杯茶並沒有統一的確數，有的人同樣一份茶葉可以泡上一整天，而有的人在中途可能需要換上新的茶葉才可能滿足自己的口感，所以根據自己的自身情況，如果覺得茶水的口味變淡了，可以換上一壺新的茶，而如果說一小撮茶葉能泡一整天也很喜歡，那也是自己的喜好，完全沒問題。

長時間喝茶的話，其實會對人體有既有好的影響，同時也會有一些不利的影響。好的影響就是由於各種茶葉都含有抗氧化物質以及抗氧化營養素，所以對於消除身體中的自由基有很好的效果，所以喝茶時間長的話，可以起到很好地預防衰老、延年益壽、養生保健的功能。當然每天喝2~3杯茶就可以起到這樣的功效，並不要求將茶當水喝。另外，由於茶葉中含有多種維生素以及氨基酸，對於補充人體的必要營養物質，也是有很好的功效的。

至於喝茶的不利影響可能最主要的是興奮精神。人在應該休息的時候喝了一杯茶，瞌睡就沒了，時間一長可能會使得精神處於比較壓抑的情況。另外，缺鐵性貧血的患者一定要注意，喝茶會影響人體對鐵的吸收，因為茶含有一種物質叫做鞣酸，這種物質會影響人體對鐵元素的吸收，使得貧血逐漸加重。

那麼什麼時候喝紅茶、什麼時候該喝綠茶？這是有不同的著重點的，為什麼這麼說呢？因為從兩種茶葉的功效而言，紅茶是著重補氣補血的，而對於綠茶而言，是著重於清熱解毒的。所以需要根據自己所需的效用來決定，並沒有明確的規定。

紅茶性溫，能夠起到很好的驅寒暖胃、補氣補血的功效；而性涼的綠茶對於清熱解毒、提神安神方面有很好的影響。當然這兩種物質都是含有氨茶鹼兒茶素的，所以對於促進血液迴圈、防止肥胖以及防止血脂增高都有很好地功效，所以根據不同的作用需要我們可以選擇不同的種類來飲用紅茶和綠茶，這都是非常不錯的選擇。

飲茶習慣是好的習慣，這裡面有一個點是需要說一下的，什麼樣的喝茶習慣才是好的呢？是不是飲濃茶，是不是無節制的喝茶，不管什麼時候都喝茶，當然是不好的了。

好的飲茶習慣是要分時晌的是要分季節，也就是好的飲茶習慣，就是什麼時候喝什麼茶！這樣子才最好，那麼喝茶對健康有好處麼？我可以非常肯定的說有。

就比如說綠茶，什麼時候喝綠茶最好，對健康最有益呢？早上起床後喝一杯溫水寖泡的綠茶，有助於提神醒腦，有助於腎臟的排毒，也就是利尿！綠茶抗氧化很好的，細胞的衰老就是氧化的過程，所以長期飲用綠茶可以減輕歲月在你身上留下的痕跡！（皺紋）

我們做茶葉的有句口頭話，春綠秋紅一年四季喝烏龍，喝茶的變化跟時令變化而變化，順應自然，這樣子身體才會更好的貼合自然，才能更好的適應環境，適應環境當然對身體健康有好處了。

長期喝茶能夠減少身體吸收過多的油脂，能夠調節自己的消化系統，長期飲用茶葉水能夠調節自己心情，喝茶能夠提高人的愉悅感。

提高愉悅感就是在提高你的免疫力，從而加強自身的抵抗力，雖然有些誇張但是我覺得這個還是很靠譜的，我常年飲茶，幾乎沒有過感冒發燒，身體的抵抗力真的很好！

有人會說你說的太神奇了，真的假的，我可以保證我說的都是事實，良好的飲茶習慣，確實能夠增加人身體的健康。

所以說沒事兒了就泡一杯茶，犒勞一下自己身體，畢竟身體才是革命本錢。

在拋開茶葉中所含營養物質劑量的前提下，經常喝茶對身體有何作用？

對於心腦血管有積極作用：

茶葉當中含有“一丟丟”茶多酚和植物色素類物質；正因為如此，如果拋開營養物質的所含劑量；經常適量飲茶能減少我們身體當中好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）的自然損失，在實驗中也顯示出可以使參試者患心血管疾病的機率降低8%。

從而，如果您經常適量飲用淡茶水，特別是綠茶，對於心腦血管可以起到不錯的抗氧化能力。

讓人變得開心，防止抑鬱：

說到根本，喝茶和品茶的整個過程本身就是一個讓自己放鬆的過程，從而對身體減壓有著不錯的作用。在您閒暇之餘或者心情比較糟糕之時，建議您可以喝點茶，一方面可以很好的轉移注意力，幫助自己緩解不良心情，另外一方面也能夠增加飲水量，促進身體代謝。

增強身體的免疫力：

食物僅僅是食物，沒有任何治療疾病的所謂神奇作用，對於茶葉而言也是如此；說到根本，我們單日飲茶量非常有限，而且茶葉當中所含的兒茶素、植物色素類物質也非常有限，兩者共同看待其實單憑大家每日喝的那點茶，對於身體產生的作用實在過於渺小，根本不必“重視”。

首先，對於茶葉本身過敏的人群，不建議飲用，避免出現各種過敏症狀。

其次，如果您的腸胃存在問題，如果您的消化能力本身不好，建議您要少喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸物質，容易增加腸胃壓力。

請勿飲用“濃茶”：

濃茶當中含有較多的鞣酸等物質，不利於營養物質的吸收，還容易阻礙礦物質元素吸收，另外也會增加對於腸胃的刺激，不建議飲用。

隔夜茶可以喝，不致癌；但不建議您喝；

隔夜茶中含有較多亞硝酸鹽物質，雖然不致癌，但是並不建議您飲用。

也就是說，建議您各位飲用淡茶水，減少對於胃腸的刺激；適當飲用，別給自己的健康找麻煩。

第一點，自從喝茶一年多以後，我就覺得自己對茶還是有點依賴的。現在每天如果不喝茶的話，總覺得缺點啥，就好像已經習慣了睡覺一樣。至於說喝茶睡不著覺這件事，對我好像也沒有什麼影響。記得睡不著覺，是因為晚上喝了好幾種茶，每種茶都是用蓋碗悶完五分鐘以後才喝的，那一晚真是翻來覆去睡不著啊！

第三點，我覺得在喝茶時間長了以後，自己對味道的分辨能力有了提高，這一點在品酒的過程中就非常明顯。因為在此之前好像就沒有感覺到白酒有什麼變化，都是辛辣的。在喝茶以後，慢慢的能夠感受到好酒那種在口腔裡面的炸開的感覺，酸甜苦辣的變化也能感知的到。

茶，是中華民族的舉國之飲。他發源於神農，聞名於魯周公，興於唐朝，盛在宋代，現在已成了世界三大無酒精飲料（茶、咖啡、可可）之一。史料記載大約在人類進入到文明時代，就有了對茶的認識。最初，我們祖先僅僅是吧茶葉當做藥物，並沒有直接將其飲用。

總的說來，喝茶還是很好的，只要做到合理飲用就好。喝茶的時候我們要特別注意自己的身體狀況，有時候，有的人不適合喝茶。比如：女士例假的時候，患有神經衰弱的人、有嚴重胃病的人都不宜喝茶的。任何東西其實都有它的兩面性吧，沒有絕對的好壞之分。

所謂喝茶也是門學問，三言兩語很難表達清楚，可以簡單科普下一點小常識吧。

不要大量喝濃茶，不連續不間斷的喝不同種類的茶。喝茶好比喝酒，喝酒多了會醉，同樣喝茶過量一樣會醉，並且醉茶比醉酒更難受，不只對胃造成嚴重負擔，嚴重的因血糖過低而休克（當然這種情況碰到的機率很小的，不要被嚇到了，呵呵~）

要根據天氣時節、自己身體狀況來選擇不同的茶種，舉個例子唄，大家應該都知道的飲茶常識：春夏綠茶，秋冬紅茶，有需要的時候根據需要茶裡新增一些輔料也是可以的。（各種枸杞、當歸呀什麼的，盤起來~~）

現在各種網路媒體對茶葉的炒作很是厲害，大部分會在炒作的時候為茶葉加上一些有神奇效果的東西，我們不能否認這些功效，但是在利益的驅動下，這些炒作難免會有誇誇其談的部分，所以要小心呀各位（聽人勸吃飽飯，不是說說而已呦）

很可能你不太容易胖，變成易瘦體質。

因為職業的關係，每天超過15個小時都是坐著，很少運動，也沒有特意控制飲食，但是體重一直控制得很好。

想來想去，只有一個原因，那就是喝茶，因為每天我會喝三到五個茶包。

眾所周知，茶當中含有豐富的茶多酚，，具有抗氧化、抗炎、降低心血管病發病機率、預防癌症、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。

所以個人認為，很可能是茶抑制了脂肪堆積。即使短時間內暴飲暴食，體重依然會迅速落回原來的水平，更加變得不容易胖。

比起奶茶等，個人建議還是喝茶。

為了更加愉快的喝茶，可購買一次性茶包袋，自己搭配各種花茶，比如菊花、玫瑰花、洛神花等等，每天換著花樣，更加美容養生。

注意晚上不要喝茶，否則會影響睡眠。

茶雖然好，可也要注意保護牙齒呀，可搭配美白牙粉使用，避免牙齒著色。

既然碰到了樓主提問作為土生土長的茶鄉人還是很有必要回答一下。

安吉是安吉白茶的起源地，也是最近幾年綠茶類較熱門的一款茶，在我們茶鄉長期飲茶的人幾十萬，茶農不完全統計超10萬+,幾乎從事茶產業的都飲茶。進門待客一杯茶是必不可少禮節，所以長期飲茶對身體沒有任何壞處，好處就不多說了，題者只問有沒有壞處……

當然個別體質不同，也有不飲茶的人，但也只是少數。