中醫養生，其實生活中很多食用材料都具有藥性，養生就是用滋補手段來達到身體內系統迴圈的平衡，每個人根據自身體質合理搭配食材進而達到想要的效果，具體因人而異，首先要知道自己身體短板，再用藥性食材滋補最佳！

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。

飲食有節，起居有常，不妄作勞 故能形與神俱，而盡終天年。其實通俗了說 就是說養生之道，制符合自然的陰陽變化，順應四時，飲食有節制，作息有規律，不妄事操勞，不過度房事，所以可以形神俱旺，活到天賦的自然年紀。

中醫養生方法，現在首推古中醫自然療法的康養方式。

首先說中醫，有數千年的歷史，是中華民族同疾病作鬥爭的經驗總結。她是在古代的唯物論和辨證法的思想影響和指導下通過長期醫療實踐形成的醫學理論體系。有“人以天地之氣生，四時之法成”。故而天人地合一。所以談之所謂養生，個人認為不過是人要順應自然而行，逆之則損。作為一個整體，維持生理相對平衡，不外乎從氣血，髒象，經絡……等方面調節以達到養生目的。

而從個人觀點，人各有別，基因不同，生長環境各異，所以只要不是逆其自然，沒必要特意養生。