小的時候，很多人都會問我們，你們以後想做什麼啊，大家都會回答，老師，工程師，醫生，等等等，因為那時候知道的職業不多，好選得很，所以會很有把握，我以後，一定可以做這個

但是，長大以後，大家發現可以做的工作簡直是太多了，那麼多曾經想都沒想過的職業可能會成為你的飯碗，但是你會發現，無論你以後做了什麼，你的工作，不會跳出你童年時期選擇的這個職業太遠，性質多少會有些相似，因為你當初用的是潛意識也好，認真的考慮也罷，你所說的，就是你興趣愛好的具體表現

所以，你是有興趣的，從小就有，你對某些事情一定仍然抱有熱愛，只是你還沒有發現，或者是這個階段心情不好，因為某些事情影響心情，對任何事情都提不起興趣來，但是事情總會過去，你總會有喜歡的東西的

你可以消沉一段時間，但是這段時間過了，就要好好為自己考慮了，我曾經喜歡什麼呢，你曾經對什麼事情非常認真和熱愛呢，有出來的時候就去做吧，你會很開心的~

沒有什麼開心，也沒有什麼不開心；沒有什麼特別想做的，倒是有一堆該做的；對什麼都無所謂，不知道自己想要什麼；日子一天一天地過，好像也習慣了。

是你的情緒受到的傷害嗎？心理學家對情緒傷害的表現做了簡單的描述：失去情感的活力：有人說你冷漠麻木；假我：掩飾我們的真實情感，例如：傷心時，你笑著說沒事，氣憤時你說自己不生氣；害怕遺棄：無法捨棄事物也很難離開別人，想長久維持某段關係，即使這段關係是不健康的，是令你不舒服的；寂寞孤單：與外界聯絡不多，孤獨、缺乏歸屬感。

情緒壓抑多年後，個人的思考能力嚴重地被毒害和削弱。當心靈受到情緒干擾時，所能靈活運用的智慧範圍非常有限。

表妹的父母在她七歲的時候選擇離婚，從小表妹與母親相依為命。然而母親希望表妹可以是堅強和自立的，所以表妹從小犯錯或受委屈後都強壓自己的悲傷，不希望母親對他失望。現在的她，凡事自己親力親為，堅硬的讓人心疼，但同理心低，人際關係淡漠。同時排斥對於生活和工作中各種問題的思考，職場競爭力也不足。

怎麼辦呢？

首先，要學會覺察自我。當我們有情緒的時候，先去看看這個情緒是什麼，告訴自己“我看到你了，我知道你在”。承認情緒的存在，而不是去控制它、壓抑它，這樣我們壓抑自己感受的不舒服便會少很多。其次，學會表達感受，並及時分享。我們可以根據情景以及對方那個人來決定是否要去和對方分享自己的情緒、感受。適度表達感受可以讓對方更瞭解你此刻發生了什麼，表達感受是一致性溝通非常重要的一環，也是情商高的體現，會有非常神奇的效果哦！

每一個人的心裡都曾裝著一百種不同的生活方式，我們總是在幻想與眾不同的那一種，現實卻被每天朝九晚五的上下班生活磨掉了自己的所有熱情~

身處20歲這個尷尬的年紀，感覺什麼都有，卻一無所有。買不起好看的衣服和好用的化妝品，去年定下的旅行目標到現在都還沒有實現，還有看不清身邊的感情真偽……

匆匆忙忙，跌跌撞撞。沒有人給你倒計時，沒有人給你出謀劃策，方向得由自己摸索。

然而這時，有的人如黑馬般突出重圍，有的人卻好像停滯在了某個年紀裡，再也沒有什麼長進。

有人說，有趣的生活得要有錢，有時間，有審美。這也不一定哦，我有些“三有”朋友生活蠻枯燥的，最重要的是擁有有趣的心情吧。年輕時，不要太在意眼前得失，不要用金錢作為工作和生活選擇評判的標準。能在日常生活中，帶點格調與品位處事，把生活過得浪漫有趣，不讓自己活得粗糙，才是真正懂得生活。有趣不將就的生活，並不是用錢堆砌，恰恰相反，有意思的生活其實沒那麼貴。難能可貴的是那份有趣的心情，以及願意花時間來創造經營。把生活過得有趣了，才不枉人間走一趟。

我工作穩定後的一段時間裡就陷入了這種情況，還好頹廢了一陣子之後經過一批生活多姿多彩的小姐姐們開導回來，現在吃嘛嘛香，玩嘛嘛爽，和朋友一起享受生活中......順道在家庭雲分享些我認真生活的照片小影片給家人，一起共享到彼此的生活，生活、朋友、家人一個都沒漏。

只有對生活不將就，才能把日子過成詩。有趣不是生活給的，而是你給予生活的。

想靠自己重新點燃自己挺不容易的，不過每當我對生活失去鬥志，沒有奮進的目標的時候，我都會選一座陌生的城市去走走看看。

是的，旅行是最好的良藥。別說你還有那麼多的工作要忙，也別說你還有很多事情要做，既然你已經沒有了生活熱情，就別婆婆媽媽的牽腸掛肚。這就好像你生病了還不想吃藥一樣，我給你一個方法，你執行就好。

去陌生的地方轉轉，不要報旅行團，也不要帶太多衣物。簡簡單單的一個揹包，一把雨傘就夠了。不要開車，更不要再聯絡外界。與熟悉的人和事徹底隔絕，你就會發現你生活中的燃點在哪兒。很簡單，把它點燃就好咯！

這是有些錢的人的方法。如果你連讓你一個人生活下去的錢都沒有，那你還是不要去考慮生活熱情的問題了，你連生活都維持不下去，還有時間考慮熱情？你應該考慮的是商機和溫飽，活下去才是最重要的。

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者宋振輝老師回答。

在紛繁複雜的實際生活中，有些人感覺生活沒有熱情，突出表現在：對自身價值認識不足；生活當中缺乏情趣，沒有激情，精神匱乏，萎靡不振；生活失去目標，沒有追求；社會存在感迷茫，認知取向扭曲，社會和家庭責任感淡薄；更有甚者，有些人自視看破紅塵，從而產生悲觀厭世的情緒。總之，這種感覺生活沒有熱情的人是負能量佔據了主導地位。

人是需要有一點精神的，在實際生活中人們除了追求物質上的富足之外，也需要有精神上的追求。生活沒有熱情的人，大多表現在精神匱乏上。要想改變自己，應當嘗試從以下幾個方面做出努力：

首先，要與充滿正能量的人多接觸、多學習。俗話說近朱者赤，近墨者黑，能夠和充滿正能量的人在一起，自己也會感染正能量，同時，逐漸排除自己的負能量，從而增加生活情趣，激發自己的生活熱情。

其次，重新評估自身價值，對自身價值要有一個正確認識，要認識到自己在家庭當中、社會當中、親友當中的位置和責任。要最大限度的看到自己能夠為社會、為家庭、為親友還能夠做出那些貢獻，併為這些貢獻去積極地作出努力。

再次，要正確的規劃自己的生活目標，在生會當中，既要有近期目標，也要有遠期目標。人們常說，人無遠慮，必有近憂。生活中沒有想法是不可能的，但這種想法也不能夠脫離實際，要與自身的實際生活緊密結合。

生活沒有熱情的人，即對自己失去信心，也不能夠相信他人，這是一種生活中的消極情緒，一旦發現這種情緒，一定要注意扭轉，要在生活中化消極情緒為積極情緒。

☆宋振輝，畢業於首都醫科大學醫療系，中共黨員，從事兒科臨床工作40餘年，兒科主任醫師，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，婦專委、懋德服務中心志願者，現返聘於房山區婦幼保健院兒科專家門診，房山區第一院心理諮詢，有豐富的兒內科臨床經驗，從事心理諮詢10年以上，擅長早期教育、青少年心理諮詢、家長課堂、青春期健康教育。