肩周炎在醫學上有個別名，稱為“五十肩”，指的是人們到五十歲之後會患上肩周炎。

“五十肩”的現象僅僅是對於以前的人們，以前人們都是靠勞力來經營生活，比如耕作等工作都需要依靠肩膀來發力，肩膀經常處於痠痛的狀態，在年齡越來越大的時候，肩膀就會出現發炎等問題。

現在，隨著科技的進步和工作的便捷，現在的人群在五十歲左右患上肩周炎的機率也降低很多。

回到問題上來，雖然肩膀疼痛是肩周炎的一種表現，但並不是肩膀疼痛就是肩周炎，先了解下肩周炎症狀的主要表現：

1、肩膀出現疼痛

主要表現為慢性疼痛，夜間及肩部活動時加重，會向前臂呈現放射性疼痛。當氣候出現變化或過度勞累後，會使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢擴散。當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，也會出現撕裂樣的劇痛。而肩痛晝輕夜重也是此病的一大特點。

2、肩關節活動受限

肩關節各個方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋最為明顯。隨著病情的發展，像梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作都會慢慢變得難以完成，嚴重時肘關節功能也可受到影響。

1、關節部位活動鍛鍊

做一些肩關節的內旋、外旋、外展、環轉上臂的動作，經常鍛鍊可以有效防止因肩周軟組織粘連出現的疼痛等問題。

2、手指爬牆運動

與牆站對立面，抬起手臂，以食指和中指貼牆，然後沿牆向上慢慢做爬牆式運動，注意使用手部的力量，而不是肩關節的肌肉力量。

3、擴胸運動

用雙手放在牆上，或是門緣兩側作為支點，身體向前傾斜從而拉伸胸部，以達到放鬆肩部肌肉的效果。

4、補充關節營養

氨糖是組成關節軟骨和關節滑液的重要營養物，而人三十五歲後，體內生成氨糖的能力減弱，缺乏氨糖的關節就會被磨損引起發炎等問題，這就是人年齡越大越容易患關節病的原因之一。當一定年齡應該適當的補充氨糖來維持關節健康，不過氨糖都是透過工業提取，可以吃健力多氨糖軟骨素鈣片等營養品的方式來補充氨糖。

五十肩也並不是只有年齡到了五十歲的人才會得，像一些年輕人平時工作不注意坐姿也會患上肩周炎的。我當時上班就是，每天坐在辦公室一坐就是一整天，中間也從來不休息運動，也就是打工一兩年的時候患上肩周炎了，年輕嘛，為了拼搏從來沒覺得累過，就算是當時疼，也就是覺得回家睡一覺可能就會好的，所以從來也沒有在意過。

可是最近這幾年，可能是患病的時間久了，感覺越來越嚴重了，有時候突然還在忙活肩膀就疼的抬不起來了，當時對於這種情況也不知道是什麼原因，也不能工作了就想著去醫院檢查一下，真是不檢查不知道啊，一檢查已經是和嚴重的肩周炎了，醫生建議我多注意休息。

後來就一直自找方法治療了，為了治好肩周炎也花費了我不少精力。

首先就是拔罐，比較安全，可以在肩前部、肩外側和後部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。拔罐之後要活動肩部，否則反而不利於治療，但是我用著治療效果並不是很好，主要是我做完肩部還是很疼呢，根本沒辦法做運動就放棄了這種治療。

接下來是中藥泡澡，我比較愛的，舒服死了，而且中藥有驅寒的作用，效果不錯，就是麻煩點，天天使用有些費水，但是也只能起到緩解的作用，並不能根治。

於是我就選擇每天在家用熱毛巾，在患處敷上，堅持使用疼痛就能緩輕了，還具有活血化瘀的功效。

但是想要治好只使用這些方法是不行的，再後來我就選擇了貼炎啶安，效果真的比吃藥好太多了，我都是每天晚上洗完澡以後，貼上一個貼劑，用了一個星期疼痛就有所緩輕效果還是非常不錯的，而且簡單方便，去哪裡都可以帶著，當時貼了一個月的時間肩周炎有就不疼了。還有就是平時還可以做一些針對肩周炎的運動方法，對於康復來說是非常有用的。

這些就是我當時治療用的方法了，要知道肩周炎並不是只有年滿五十的人才會得，很多年輕人也會，所以平時一定要做好預防，多注意休息，沒事的時候多運