久吸成癮，並且享受吸菸帶來的精神放鬆吧！

如今人們的生活壓力山大，走進吐煙噴煙的虛幻世界，可能能忘我，得到精神的滿足吧！

被洗腦才是戒菸困難的真正元兇,始終相信吸菸能給自己帶來某些好處，例如吸菸能緩解壓力、吸菸能消除疲勞、吸菸能幫助放鬆、吸菸能集中注意力、吸菸能排解無聊。 根本不考慮吸菸的危害，雖然抽了幾年、十幾年、甚至幾十年，但對菸草的危害會自動遮蔽，總是抱有一些僥倖心理，認為哪些所謂的危害根本不可能發生在自己身上，總會給自己吸菸尋找各種藉口，如張村的王大爺一天幾包煙，反而活了80或者90多歲，你看誰誰不吸菸，才活了50或者60歲。

所以，在戒菸這條路上還需要不停的學習，要反轉關於腦海中關於吸菸的一切錯誤認知，建立良好的正確的意識，要對吸菸能帶來好處的案例深入分析，想明白到底吸菸給自己帶來的是什麼？要不停的問清楚自己吸菸到底帶給自己的是享受，還是為了不再難受？

最後，要堅持一個觀點，“我根本不需要吸菸”，我是一個不吸菸的正常人。

戒菸的確很難，很多人說戒菸容易的基本上是沒有真正上癮的，比如說有些人的抽菸習慣是抽一大口，但大部分都吐掉了，真正吸到肺裡面的其實不多，所以有些人說我已經抽了多少年了，每天抽多少的很容易就戒掉了，其實很有可能是真正吸入肺裡面的量並不大。因此，我覺得要真正衡量一個人戒菸難度有多大還是應該看真正吸入進肺部的煙有多少，如果說一天真正吸入肺部的量達到一包以上了，並且這種習慣如果持續了多年的話，這就很難戒掉了。我先以我的真例項子來說明一下戒菸究竟有多困難

大概在抽了三年煙以後，我有一次生病需要做一個小手術，而躺在醫院的病床上自然是不能抽菸的，我就想趁這個機會把煙戒掉了，但那個時候煙癮的確很大，一個小時不抽菸就感覺渾身不自在，就會很不自然的想拿起煙來抽，但畢竟在病房裡面我想我還是應該堅持住，但即使這樣也只堅持了半天，後面還是偷偷的到廁所裡面去抽了一支，就這樣第一次戒菸失敗，然後隔了兩天需要做手術了，做手術的時候打了麻藥，做完以後回到病房，在麻藥逐漸消失的過程中，真的是感覺越來越痛，而身體的疼痛讓我忘記了抽菸這回事，而且因為做了手術無法下床活動，自然也不能抽菸了，就這樣隔了一天左右，疼痛有所減輕，這個時候就又想抽菸了，但因為無法下床，就只能硬忍著不抽。

忍著不抽菸的痛苦，我想有煙癮的人應該都能有所體會，但那個時候沒辦法因為只能在床上躺著，旁邊也有病人，不可能在病房裡面抽菸，就這樣忍過了一週以後逐漸也就不想抽菸了，這個時候我已經能夠下床行走了，但似乎已經忘記抽菸這回事了，就這樣在醫院住了20多天康復出院了。出院以後回到家中，因為家裡面的人都不抽菸，所以自然也沒感覺，在家裡大概修養了一個多月都沒抽菸。我覺得我這次應該是徹底戒掉了，但我還是太天真了。

有一天出門和朋友玩，他打了一支菸給我，我連忙推脫，說我已經戒掉了，於是他自己點上煙抽了起來，但我聞到那個煙味就感覺又有點想抽了，於是想著再抽一支吧，想著抽一支也不會上癮，因為我那個時候我覺得我已經戒菸成功了，朋友在嘛抽一支影響不大，就這樣抽上了一支，還別說幾個月不抽，突然抽上一支那感覺別提有多舒服了，大腦有一點昏昏的感覺，抽完一支都有種飄起來的感覺。

當然那天和那個朋友見面我總共就只抽了一支，雖然這一支讓我感覺很舒服，但我還是控制住了後面不再抽了，我怕又上癮，當然那個時候可能幾個月不抽，煙癮要小一點了，還能夠控制住自己。

過了兩天以後，我需要去上班了，結果上班的時候周圍基本上都是要抽菸的，大家也都知道我要抽菸，就這樣有時候打一支菸給我抽，有時候我會推脫，有時候呢我又覺得一天抽一兩支影響不大，就這樣過了差不多一週左右的時間，我就又開始買菸抽了，當然我還是告誡自己要控制量，但其實從我自己開始買菸那一刻，其實就是又上癮了，所以沒過多久，又是每天一包煙以上了。

後來雖然自己多次戒菸，但都還是沒有戒掉，到目前為止，戒菸時間最長的估計就是做手術那次了，後面最長的一次也就戒掉三天，所以說這個煙是真的難戒，而且很容易就復吸了。因此，我覺得要戒菸的話，環境是一個很大的影響因素，比如說你在戒菸，而周圍的人在吸菸，那麼自然是很難戒掉的

抽菸時呑雲吐霧爽爽快，戒菸時辦法用盡難上難。這就是戒菸人的苦衷，也是戒菸人的真實寫照。我前後戒菸三次，前兩次都戒成功的，只是好景不長，最終還是因各種原因抗拒不了又復吸，最後一次才徹底戒脫，真是事不過三。2016年身體狀況己經不允許我繼續抽下去了，爬一點小坡就氣喘吁吁，而且咳嗽痰多。家往三樓，回家非在二樓休息一次，有時還要休息兩次，否則氣短不夠用了。於是我迫不及待到醫院檢查，醫生聽了我的吸菸史，又作了肺功能檢查後很肯定的告訴我：你已患了慢阻肺，還比較重。問我戒菸不？如果戒菸就給開治療方案，如果不戒菸，再治意義也不大了。我堅定的回答：堅決戒。臨出門，醫生還反覆叮囑：這病預後很差，抽菸就是引起肺功能加重的禍首。回家後就開始我的第三次戒菸，當時我的煙量也達到了每天兩包。我就從逐步減量開始，儘管整個戒菸過程是何等之痛苦，幾度“忍無可忍”，但經過四十天的不懈堅持，終於還是把抽菸徹底戒掉了，那年正好是我七十週年煙齡。

戒菸五年多來，從未抽過一支菸，從未停過一天藥，病情也得了很好的控制，三個月前作了一次肺功能檢查對比，還略有好轉。