兄弟，我正在戒菸，今天是第二天了，我想我一定能堅持住。抽菸會讓人的精神都不好，記憶力衰退，對肺造成很大的傷害。

人們常說“吸菸既能在需要的時候提精神，幫你釋放壓力”，作為菸民的我也有這樣的想法，現在每天在一包左右吧。吸菸危害人的健康已為廣大人們所共識，吸菸的人也都能注意到每包煙的包裝上都寫著“吸菸有害身體健康”的字樣，到底吸菸對人體有哪些危害或有哪些影響，下面就一起來說說：

一是經常吸菸的人他們的牙齒都是那種很黃的牙，俗稱“黃板牙”。如果他笑起來的話不是露出一排潔白的牙齒，而是很黃的牙齒，相信你會對他沒什麼好印象的。不管是在找工作還是相親找物件中，也都會遇到比較大的困難。

二是吸菸的人總是會感覺到自己的記憶力已經沒有以前那麼好了，其實是因為吸菸它會影響吸菸者的智力。吸菸的主要成分會刺激人的神經系統引起血液阻礙，從而吸菸者的記憶力下降，影響工作以及其他方面。

三是吸菸對家人健康的影響比較大。至於不吸菸的人，也成了二手菸的危害物件。你的妻子兒女親人，每次家人的哮喘和你的咳嗽家人都已經默認了。因為這不是病，而是你的習慣所致，這是實實在在慢性的毒藥，醫生束手無策，家人苦勸無果…不得不忍受。

四是長期吸菸會影響自己的睡眠時間，吸菸的人睡眠時間比不吸菸的人要少,並且睡眠質量也較差。長期睡眠質量差可能還會產生多種疾病。

所以，抽菸的危害是在是太大了，吸的香菸越多就越容易生病，死亡率就越高，所以，奉勸吸菸的人們拒絕香菸義不容辭，從我做起，提醒身邊人……

抽菸的話，我的家人和朋友裡有抽的，一天一包或是幾包的都有。您說抽菸對身體有影響嗎？當然有。

男性抽菸抽多了，你會明顯感覺到他的精力有些分散甚至恍惚，面像上也越顯得老氣和憔悴，加之再酗點酒、熬點夜，基本看起來就是個糟老頭子了。

抽菸對身體的危害非常大，最明顯的就是肺部。

根據身邊抽菸的朋友說，自己有段時間，明顯感覺肺部非常不適，有異物感，明顯能感覺到呼吸費力，像有東西附著在其上一樣。

後來實在不行，就開始戒菸。

一天一點都不抽很難受啊。

換電子煙。朋友換了電子煙抽，裡面抽的精油裡，其實也有尼古丁，自己也知道，但會慢慢降低加尼古丁的量。就這樣，他開始慢慢在戒。特別是女生，抽菸老得太快。

擦掉臉上的粉，還能見人嗎？再久點，怕是粉都塗不上臉了。

我19歲在去當兵的火車上開始學抽菸，已經有二十多年煙齡了， 到現在每天大概抽半包左右吧，抽菸對身體肯定有影響的，咽喉、呼吸道，以及腸胃什麼的，肯定有危害，但影響程度大小估計跟人的體質和抽菸的習慣也有很大關係，比如體質比較弱的那危害肯定相對也大，再比如有的人喜歡空腹抽菸，那肯定對腸胃危害大，有的人喜歡一支接著一支抽，那肯定會出現頭暈、噁心等不良反應的，有的人喜歡在熬夜的時候不停地抽，那肯定會使自己面色晦暗，體質下降。反正抽菸肯定不是一個好習慣，能戒還是趁早戒了吧

首先我不吸菸，但是觀察到身邊人的細微變化，就是長期抽菸膚色會變黃，手指也會變黃，感冒容易咽喉有炎症，不舒服。