提問者首先覺察到自己的問題，願意改善，正在尋找正確的方法，恭喜你邁出了可喜的一步一一提問求助，這也是一個不錯的選擇。

首先你不喜歡自己的脾氣，可以探索一下自己的原生家庭，也許你一定會發現無意中形成的處事習慣方式，是由於原生家庭長期的影響薰陶的結果，你可能也是一個受害者,所以這一切都不是你的錯,好好地理解接納自己的現狀吧。你要相信自己是一個值得被愛的人,只可能是從小缺乏被愛的人,所以你現在開始要好好愛自己。

看,那個可愛的你,想著如何讓自己變得更溫和,你是一個積極上進，不斷追求自我成長的人。好好地欣賞你自己,允許自己表達內心的不滿,允許自己生氣,允許自己暫時還沒有找到更好的表達方式……當你被自己理解接納的時候,你不需要去控制自己,而是積極地想辦法用更合適的方式去表達。

你學會愛自己,理解自己的時候,努力學習站在對方的角度,也一定會更好地理解別人。那樣你內心的不滿憤怒就會漸漸地消失。當你理解別人的時候,你所表達的也一定是善意的，是別人所願意傾聽的。這樣的話,你經常表達對別人的理解,別人反饋回來的也是感激和欣慰,你會越來越喜歡錶達。你的人際關係會越來越好。

當然要做到喜歡自己,更重要的是去做一些積極的行為,看到自己的成長,才能真正的喜歡上自己。從最親密的夫妻關係開始,每天用欣賞的眼光去發現對方的可愛之處,表達真誠的感謝，用心經營著婚姻關係,去享受這份自己經營的甜蜜的果實。同時你營造了家的溫暖,你的孩子就會因此而受益,從父母的成長中獲得安全感,學會如何真誠地欣賞表達,這將是他們人生最寶貴的財富。

想到你現在的學習成長，就是為了這個家族翻盤，留給後代一筆寶貴的精神財富，想想都為自己驕傲，我想你就會產生更大的動力，允許自己一步一步成長，但絕不會放棄自己的。