選跑鞋最重要的是根據需求選合適。初級愛好者可選擇保護效能比較好的跑鞋，像緩震效果好的，能把跑步中產生的衝擊力緩解掉，可保護膝蓋，鞋面可選擇易幹網眼面料，汗腳或春夏出汗再多都不怕，另外輕質的跑鞋跑起來會更輕鬆，讓你感覺不到它的存在；資深跑者，根據跑步強度選擇合適的跑鞋。

跑鞋該如何選擇尺碼呢？

首先要確定是前後緊，還是腳背壓迫的緊？如果是前後緊就是尺碼的問題，如果腳背壓迫的緊，建議可透過鞋帶進行調節。另外，若是以慢跑為主，建議選大半碼的跑鞋（有1根手指的空隙）；以競速為主的快跑，建議選擇大小合適的尺碼（無空隙）。

那跑鞋更換的頻率是？

一般概念是600～800km需換一雙新跑鞋。當然還需根據跑步的實際情況進行判斷。在跑步過程中明顯感覺鞋子給不到幫助，比如腳跟落地時無反彈；全掌過度時腳弓無支撐；前掌離地時無動力等，就需要更換啦。比較建議2-3雙跑鞋輪換交替使用，這樣不僅對鞋子有好的保護，對跑者自身也起到保護作用。

那接下來為大家推薦一雙顏值高、效能出色的迪卡儂慢跑鞋！

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三年磨一劍，技術關很過硬

K-ONLY技術加持的CS發泡鞋底，3年研發的Kalensole緩震科技，緩震、耐老化、耐溫抗壓效能全面升級！

舒適透氣，好呼吸~

細密的針織技術，透氣呼吸不在話下。

要跑得快，更要跑得穩

鞋底面多處橫切凹槽設計讓雙腳更靈活，橡膠大底讓抓地力和耐磨性表現更驚豔

赤腳般的舒適感，超幸福

韌性織物編織的鞋面，傳遞如襪子般舒適感受，保證運動的包裹性。

超適合春夏的慢跑鞋，希望你們喜歡～