第一：家庭生活是影響自己的第一原因，父母健康方面以及孩子學習生活，這是感覺壓力大的一方面。老人健康方面問題不會大，主要孩子生活學習方面，不要拉的太緊，要學會放開。讓他自己學會獨力，這樣以後他進入社會也學會獨力應對，你只是側面關心就行了，這樣自己的壓力相應的也就減輕了許多。

第二：經濟方面是壓力增大的主要原因，買車、買房以及一家人的花費等等。這方面首先得先理好財，把收入分配好，這也是減壓的最有效的保障。

第三：就是工作壓力，這是壓力大重要原因之一。現在社會的發展，節奏快，工作時間長，工資高低，這些更是壓力大原因。所以自己更要注意調節精神壓力；注意作息時間，飲食也要注意調劑，和愛人一塊共同面對這一切。

第四：人情往來，朋友交際。這不需要更多的壓力，只要把時間安排好，把自己解脫出來，放鬆放鬆就可以了。

學會放鬆，面對生活，勇往直前。

對於這種社會生存壓力誰都無法逃避的問題，我們既然無法改變社會，那麼能做的是改變自己，例如改變自己的生活態度，甚至改變生活方式，或許是不是我們要求得到了太多了呢，老話說得好捨得，捨得，有舍才有得，也許我們試著捨去一些慾望，是不是可以換的回來些許安逸呢！

人不會累死，但能被壓力壓垮。

人窮不過討飯，不死總會出頭，告訴我們，再大的困難，只要擺正心態，堅持一陣，一定可以度過，畢竟人生是有輪迴的。

你可以找一些愛好或者樂趣放鬆一下，調整自己，如果一直精神高度緊張，身體也吃不消。

比如看看書，或者找朋友交流一下，誰都累，當你明白更多更苦的人還比你努力時，你就會心理平衡，然後默默堅持了。

加油！

中年家庭常常意味著，夫妻雙方上有老下有小，不少家庭響應國家政策，很可能是上有4老，下有2小，而這時的夫妻往往已經開始逐漸步入中年生活。父母隨著年齡的增長，退休後除了跳跳廣場舞、下下棋，到處旅遊一番，醫療保健是生活中佔比最大的一塊，而孩子在出生後無論是保險，還是日常用品，都是一筆每月有增無減的生活開銷。中年家庭在投資理財上，一定要按照實際情況進行配置，在確保家庭開支能正常支出後，再去考慮一些中等風險和高等風險的理財產品，只有這樣才能運籌帷幄。

你說的對，應該自己調節一下。糟心事多並不可怕，可怕的是不去尋找解決辦法，苦點累點也沒啥，怕的是苦累沒有價值。

有一個事實，人們通常會選擇性遺忘，那就是：你，總有一天會死的。活著會有艱辛和痛苦，但你起碼還有追求幸福和快樂的機會，而死了，就什麼都沒有了。問題是：你都沒有好好為自己活過，怎麼就甘心現在去死？

死亡並不遠，2018年，中國人均壽命只有77歲。

國家衛生健康委在今年5月份釋出了《2018年中國衛生健康事業發展統計公報》，《公報》指出：中國人均壽命由2017年的76.7歲提高到2018年的77.0歲。其中，上海最高，平均壽命80.26歲，西藏最低，平均年齡68.17歲。

也就是說，能活過77歲，你就賺過了平均數，很多人活不到77歲。假如你現在30歲，離平均壽命77歲，只有47年時間，一年365天，二者相乘可以得出17155天。也就是說，不管你有什麼心願，不管你是成功還是失敗，你只有一萬七千天的時間。

陷入痛苦的人往往會聯想到“永遠”“持久”這些詞語，然而，你的壽命有限，人生根本不存在永遠和持久的事。萬事萬物，都會有終結的那一天。既然遲早會死，何必急於現在。

人生就是自作自受，自己的選擇，自己承擔全部後果

人生沒有捷徑可走，生活就是一個選擇接著一個選擇，不同的選擇會帶來不同的結果。糟心事多、活得累，這是你過去的思考、過去的經歷、過去的選擇綜合作用的結果。也就是說，你目前的生活狀況，是你自己選擇的。

你可能會不服氣，怎麼可能呢。誰希望自己天天一堆糟心事，誰不希望每天高高興興？誰希望自己活得累，誰不希望自己每天可以輕鬆自在？表面看的確如此，但是，糟心事活得累背後都會給你帶來益處，只不過你自己沒注意罷了。

舉個例子，去年有個親戚得咽喉癌去世，去世時才56歲。她是個特別好的人，工作家庭全搞定，在家裡任勞任怨，出門笑臉相迎，而她老公卻好吃懶做，不上班天天出去打牌，還經常衝她吼，偶爾還會動手，然而她逆來順受。別人都說她老公命好，遇到怎麼好個媳婦。只是別人不知道，她臨終非常後悔，然而癌症晚期還是奪走了她的生命。

她為了做一個好媳婦，選擇對老公逆來順受，任打任罵不還手，即便有人勸她離婚，她也堅持不離；她如願以償成為方圓十里被人誇的好媳婦。

別人都說她脾氣好，她為了這個脾氣好的標籤，從來不生氣發火，總是笑意盈盈，然而情緒還在，情緒在心裡不斷髮酵最後爆發；她從不敢提反對意見，總是儘量滿足別人的要求，幾十年啊，想來她壓抑了多少希望說出口而不敢說的話；

她已經厭煩了這種生活，早就不想活了，咽喉癌，不正好是最適合她的選擇嗎？她活著時從不敢表達意見，憤怒全部積壓在咽喉的地方，於是就得了咽喉癌。

她真的沒有別的選擇嗎？不是。她有，但是她不願意選擇別的路。

她可以選擇離婚，但她為了證明自己賢良淑德，是個好媳婦，她選擇不離婚；

她可以表達自己的憤怒，然而她懦弱，害怕表達憤怒，而選擇悶在心裡；她也想過幸福快樂的生活，然而她缺乏自信，認為離婚的女人都不是好女人；她其實恨這樣的自己，也恨周圍的人，她怨恨為什麼自己那麼好卻那麼痛苦，她怨恨周圍人為什麼不珍惜和理解她，最後，她給了自己一顆癌細胞，懲罰了所有的人，讓他們失去一個好的女人，同時，也毀滅了自己。

任何引起你注意的事情，都隱藏著一個需要你挖掘的寶藏。出現的糟心事，對你到底意味著什麼？那些事為什麼會找上你？你覺得活得很累，為什麼不選擇讓自己活的輕鬆些？這些勞累可以凸顯你的什麼價值？可以讓你獲得什麼好處？或者是為了證明你的什麼觀點是正確的？等等，只要你願意去想，總會找到你選擇的原因。

任何時候你都有別的選擇，就看你願意不願意。比如出現了一件糟心事，

你可以選擇應對的心情：心平氣和去想辦法，或暴躁憤怒去想辦法；

你可以選擇解決或不解決：不解決繼續糟心，或想辦法解決，即便不能完美，起碼問心無愧；你可以選擇提前預防：尋找原因，杜絕下次再發生；或不尋找原因，下次出現再解決；超出範圍的問題，你依然有選擇：要麼選擇自殺不用去解決，要麼選擇活著置之不理。壓力太大，先解決情緒，後梳理生活

當壓力太大時，需要先處理情緒，再梳理問題。

（2）列問題清單。人們最厭煩的，往往不是問題多，而是失去對生活的掌控感。列問題清單可以讓你重新掌控生活。想到一個問題，接著又冒出來一個問題，似乎沒有盡頭，如果沒有盡頭，還有什麼盼頭，有些人就選擇死了算了。但是，當你把所有的問題一一列出來，問題清晰明確，你的大腦會變得條理理智，你會從糾結“好多問題”變成“這些問題該如何解決”。

（3）尋找解決辦法，逐一解決問題。你可以在列表上寫出針對每個問題的解決辦法，一個問題可能會有兩三種解決辦法，只要你有解決的辦法，問題就不會成為你的壓力，而會變成你克服困難的動力。

實際上，目前的壓力讓你無法承受，是因為你沒有想明白一個問題，那就是：你到底想過什麼樣的生活？你缺少目標，心中沒有未來，才會被困於當下。

現在你知道人的壽命有限，遲早都會死，難道你就不想讓自己活的像個樣子嗎？

把你希望活成的樣子寫下來，越詳細越好，細到生活的各個方面，比如財務、婚姻、家庭、職業、技能、愛好、親情、友情等等，給每個方面制定1-2個目標，不要擔心是不是能實現，只要是你希望的就寫下來。而這些就是你的方向。

接下來，你需要在現狀和目標之間畫一條線，思考，如何從現狀一步步到達成目標。這個過程需要你付出努力，也會遇到困難，甚至有時候會非常艱難，但只要你心中有目標，你就可以站在未來看現在，當下出現的那些糟心事，只不過是你透過目標路上的小小的阻礙，而你可以克服。

以下是一些對你很有用的事情，不要光想，而是去做：

每日小確幸：小確幸就是小小的幸福，每天做一件讓自己開心的事，這樣的開心會給增強你內心的力量；

一天三件事：每天三件事是很有效的時間管理辦法，每天早起列出今天要解決的三件事，晚上總結這三件事的完成情況。培養一個愛好或技能：養一個愛好，達到專業，可以有效提升你的自信和掌控感；建立友誼：有一兩個好朋友，可以在你心情不好的時候傾訴；寫日記：記錄開心或不開心，分析今天和明天的事，寫日記好處多多；體育鍛煉：凡是成功的人都有定期鍛鍊的習慣，定期鍛鍊可以減壓、增強力量，分泌讓人感到快樂的物質等，好處多多。助人：用你的專業去幫助需要的人，這會讓你收穫愛和滿足；

總之呢，人生就是一種選擇，要麼選擇生要麼選擇死，要麼選擇痛苦要麼選擇戰勝痛苦，要麼選擇糟心要麼選擇解決糟心的事，要麼選擇累要麼選擇為有意義的目標而心甘情願的累。你當前的現狀是你之前選擇的結果，而你三五年後的生活，要取決於你現在的選擇。想過什麼樣的生活，就需要你做出什麼樣的選擇。

順其自然，這是你思想問題，只要你思想裡面不要覺得有壓力，該做就做什麼，該怎麼過就怎麼過，不要胡思亂想、不要有攀比心理、不要擔憂未來，合理的作息時間和飲食起居，只要自己努力做好就行了，心情不好時，平時多出去走走散散心，約幾個朋友玩或者聽聽輕音樂，做其他的事情忘記苦惱的心情，使自己的心情變好。世上本無事庸人自擾之，不要被煩心的事情所困擾。

生活壓力大咋辦？今天第一次哭了？

當今社會生活，生存競爭壓力日趨激烈，生活上都有壓力，說沒有壓力的，除非富二代或傻子。若不順應時代潮流，與時俱進，就會被淘汰出局！所以要積極想辦法，而不是去哭，哭解決不了任何問題。當你流盡最後一滴淚時，希望你變得堅強一些，當再一次見到你流淚時，希望流下是激動的淚水。

哭又解決不了什麼事，壓力而已，又不會死，消除壓力的方式有很多種，找到適合你的就可以，但需要保證健康的解壓方式，沒啥大不了的，有很多事得慢慢花時間去處理。