健身比不健身要好，不然現在健身房不能那麼火，當然世界上沒有決對的事，中央臺當初有一個節目，天天跟我做，每天五分鐘，馬華教練，早早的走了，哎呀，報露年齡了

這個問題很好回答，在遺傳基因、生活方式、心理狀態等相同的情況下，經常健身的人肯定比從不健身的人長壽，母庸置疑！

比如後半輩子活的一樣長、那麼健身的人活的會比不健身的有以下幾點！

1:活的年輕心態好。

2:健康有活力、生活樂趣無窮。

3:可以說走就走的來一場旅行。

4:沒有疾病病痛纏身。

好處太多了、最重要的是沒有健康就沒有幸福。

不一定比不作健身運動的長壽，長壽是由多方面因素決定的。但會比不運動的活的更有質量，更充實，做事更有信心，也會做的更好。嘗見媒體對諸多長壽老人的報道，大多不運動，也沒做什麼事業，即使壽命再長也沒有多少社會意義，《莊子》講的好，“壽莫於殤子，而彭祖為夭”，講的就是這個道理。

一項:健身運動的好處，①“生命不息，運動不止”，當健身運動成為，每日一種習慣後，運動的汗水，沖刷掉心中的煩惱，讓自己在放鬆的狀態下，Sunny快樂起來，充滿好心態。②運動的激情，不斷激勵自己，堅持運動，使體內加速血液迴圈，促進新陳代謝，排除毒素，亞健康身體，逐步越來越，踏進健康隊伍中嘍！二項:健身受益:①堅持不懈的健身，不斷消耗體內多餘熱量，甩掉贅肉，減肥減脂，瘦身塑形，始終美麗逆生長。②越來越熱愛健身運動，讓自己不僅掌握健身方面知識，技能，健身水平更上一層，還掌握了健身養生知識，健身運動，伴著健康養生相隨，提高了生命，生活質量哦！三項:長壽方面:我們聽到的，醫學記載長壽記錄，及長壽的故事很多，長壽人群:遺傳基因，生活狀態，環境影響，心態……等等因素，生命在於運動，經常活動，健身運動是增進，身體健康的最好良方。提高身體質量，一定要遵循，“管住嘴，邁開腿”，堅持自律的好習慣，持之以恆的健身運動，會不斷提高生命質量，勇敢起來，努力運動嘍！

答案是不一定！我在2007年參加北大首屆健康管理師面授班學習時。教授專門講這內容的。

當時教授為了說的更清楚。更具體些。列舉了兩個例證。例證1、有人專門做過統計研究發現，運動員的平均壽命並不比不參加運動的普通人的平均壽命長。

例證2、壽命長的往往出在農村生活水平並不是多好的家庭裡。那些長壽老人也不參加什麼鍛鍊，充其量就是做一做家務，往往都能活到八九十歲，超過當時華人平均壽命水平（76歲左右）好多歲。

長壽的原因當下還沒有找到公認的標準答案。比較靠譜的是遺傳基因和與j環境因素有關！

學習完成後，在現實生活中觀察了這些年。以上例證和觀察到的結果是一致的。

排除疾病外，長期健身的和平時不健身是有區別的，生命在於運動，總而言之健身是有利於健康的。別的不說，就拿農村出身的老頭老太太來說例吧，由於他們在年青時幹體力身體受到了煅煉，據我所見所聞，活到八十歲以上的幾乎都是農村出身，面目雖然說蒼老，但身體非常結實，拿我們其中幾個朋友作比較，從小出生於城市，吃著商品糧，體力活更不說，讀書上大學畢業後分配到單位，簡單的腦力勞動跟體力不沾邊，現在五十歲剛出頭，其中有兩個心臟上的問題，到醫院進行搭橋手術，另一個是出在腳上，診斷說是一種痛風，經常發作，經多方治療毫無結果，因此長期的健身煅煉是很重要，有人說，不一定，我想每個人的身體狀況、生活習慣、抗衰老基因以及飲食等各方面都有一定的關係！

肯定不是啦，健身只是一種習慣，一種生活方式而已，至於活的年紀大小除了環境影響外，還有基因的影響的，兩者之間沒有必然性。另外好像現在的環境，因為媒介宣傳的原因，有一種健身的人好像比不健身的人更有優越性也是不對的，其實應該是跟口味的選擇一樣的，有人喜歡吃辣，有人討厭吃辣，都是身體的自然感受，沒有什麼其他的原因。

所以在現在的時代，人們的意識都在提高的情況下，個人的獨立思考能力必須培養，另外對大眾各種媒介也應該有基本的認知。