本質上來說，能讓自己走出來的只有自己。

如果所有人都覺得你廢了，但是你自己不覺得，你覺得你只是現在比較頹，你會努力好起來，那麼你就永遠不會廢掉。

如果你覺得自己已經廢了，即使所有人都看好你，你也是廢了。

顯然題主覺得自己已經廢了。

但是你需要重新審視一下自己，重新看待自己的處境。

對於能夠客觀看待自己的人來說，人生只有低潮期和高潮期，不存在春風得意和一敗塗地。

我覺得最有用的辦法就是刺激他（她），如果他是因為找不到工作，賺不到錢而發愁。帶他去有錢人家的房子裡轉一圈，看一看別人的生活狀態。吃喝穿用。絕對會激發他的鬥志。如果他是因為感情而失戀，帶他去那些美女和帥哥聚集的地方去轉一圈。讓他看看林子到底有多大！不要吊死到一棵樹上。經常走入低谷的人都是自信心不強。缺乏鬥志沒有勇氣的人。所以應該換一個朋友圈兒試試。

悟空提到的這個問題，我相信道出了很多人的心聲。或許對於這個問題我更有發言權！怎麼樣才能讓走入低谷的人重新再站起來？這或許在人生一帆風順的人眼中:那根本就不是問題，因為在這些人的字典裡就從來不會有貧窮困難，生活艱辛這樣的體會和感受...然而如果說在現實生活的種種壓力和困境面前，要勸要開導那個正處於低谷期的人，重新站起來，那又談何容易...因為要面對那種壓力、那種窘境的那個人並不是你自己，當然站著說話不腰疼...就以我個人的親身經歷而言:對於那樣的窘境、那樣一和低谷期直到死的那一天，或許都走不出這個牢籠...只是在面對現實生活的種種壓力和難於解決的問題或困難的時候:首先我們必須要清醒的認識到自己是一個什麼情況而又有什麼樣能力的人。只有這樣在面對現實生活的種種問題和壓力的時候，經過自己理性和冷靜的分柝之後...雖然我們所面臨的困難或問題不能完美的解決，但這是我們唯一能夠走出人生低谷最好的辦法...

說到怎麼讓人從低谷中走出來？

這我覺得沒有一個統一答案，因為每個人面對的處境不一樣。

有句老話說的好，叫心病還得心藥醫，首先要看對方是因為所有事而進入低谷了，是因何而困，然後對症下藥。

當抑鬱症患者已經停止了與外界的交流，那麼說明病症已經嚴重影響了正常的生活與工作，此時如果想要重新建立起社交將是一件非常需要勇氣與毅力的事情。抑鬱症人群非常清楚自己不能躲起來，清楚自己的狀態不正常，但此時的他們就像陷入了沼澤，越是掙扎越是沉淪。所以重建社交將是一場持久戰，在這場戰役中，藥物是必要的彈藥供給，而自己的努力與親密關係的支援將是自己衝鋒陷陣的最有力後盾，其中自我努力是最受我們控制的因素。在這一部分中，我們可以做以下兩件事。

第一，接納自我，包括自己的低落的情緒，無望的信念，頹廢的表現，告訴自己這是心靈感冒（抑鬱症）的必經階段，自己並不特殊，也不會永遠待在這個階段，接納自己之後要給自己不斷的鼓勵與暗示：我可以改變，我還能支配我的手、我的腳，我還可以控制自己的行為，朝著正確的方向努力，我一定可以走出抑鬱。接下來你需要為自己制定一些具體可行的任務計劃，比如每天跑步，聽音樂，讀書等等，開始時先設定較短的時間，然後隨著練習逐漸增加時間與任務難度。

第二，試著先與關係親近的物件如家人，朋友進行交流，內容可以圍繞設定的主題展開也可以隨意溝通，由短時間到長時間，由雙人交流再到多人交流，由熟人交流再到陌生人交流，逐漸提升交流等級。這期間需要親友的配合，當然最重要的是自己的堅持，無論內心是多麼無力，還是要堅定自己可以康復起來的信心，對自己與未來保持憧憬，儘量穩定自己的情緒，不要使情緒有頻繁的大的起伏。當自己的力量難以做到時，不妨求助專業的有經驗的諮詢師，兩人一同努力，效果會更好。最後希望可以幫到有困擾的朋友。