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1 # 小鋼2009
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2 # 無盡的存在
我們這種普通愛好者，三小時四小時都一樣的，只要不受傷，跑的心情愉悅就好了。快一點累個半死，慢一點身體舒服心情還很好
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3 # 邕城小良
我覺得這個水平相當厲害了，因為不少25歲的年輕人跑半馬都很難有這樣的配速，而你55歲高齡了依然能跑出4分35秒的配速，我不管你是出於鍛鍊的目的還是說追求速度，我覺得你這個成績確實很了不起。
我們不能跟職業選手相比，所以我們要做的就是突破自己，可能這次你跑半馬是五分鐘的配速，那麼下次就要爭取提升十秒，接下來繼續提升十秒，一步一個腳印，跑出自己的經驗和節奏，全身心的放鬆，這是對於業餘跑者來說最大的收穫。
我記得我當年第一次跑半馬的時候，我的成績是1小時50分，在當年對於不經常鍛鍊的我來說，能在兩小時之內跑完半馬確實很開心，當然現在我基本上都能提升差不多20分鐘，目前我的半馬在一個半小時左右，應該說算是中規中矩吧。
55歲能有這樣的配速確實很難得，但是我希望還是能夠保持健康的運動習慣，如果能帶動身邊的朋友參與運動這無疑是最好的收穫。我目前30歲，竭盡全力的話半馬也能跑出1小時25分這樣的成績，但是我所認識的超過50歲的人當中，還沒有能跑出這樣的成績，我只能說這位朋友確實很厲害！
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4 # hah123楊柳岸
不懂配速，所以百度了一下，
在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間。
所以，如果百度是對的，那你就是蝸牛……
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5 # 石頭很多
相當的厲害
年紀大還有這麼強的運動能力完全可以引以為傲了 但是還是安全第一，不要強求 。
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6 # 閱跑君
這個配速對應的半馬成績是1小時36分41秒。根據中國田協頒佈的大眾馬拉松等級標準，55歲這個成績已經是精英級（1小時41分）了，很厲害。
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7 # 使用者1109383675178
這位跑友，這個配速很快，已是年齡組精英級別的成績。我今年62，前段時間參加了二次半馬，已1：32：15，和1：31：14通過了29歲以下組精英級水準。
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8 # 嵯峨樹
相比你的年齡 高手 高手 高高手！我是七零後 一般健康跑配速五分半至六分之間！向老人家學習！！
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這水平很不錯了，今年在衡水湖半程馬拉松中我就是4分35秒的配速，跑了男子半程第40名。其實高手們都在跑全程的裡面。在一個在國內跑都是區域性的都是這個區域附近的人多。在今年石家莊半程馬拉松中我以4分25秒的配速跑完半程馬拉松，在男性半程馬拉松中是97名，石家莊跑的高手們太多了。總的來說這是配速對業餘選手來說是不錯了。