外面沒有別人，只有你自己。——張德芬
煩惱出現的時候，正是修煉心性的時候。
改變自己，是最簡單、最直接，也是最有效的方法。要明白如果別人會在我們身上犯錯，那一定是我們自己不夠好，或者是我們不夠有愛，或者是我們不夠智慧，或者是我們不夠明白。
覺察不到這一點，苦痛就會繼續，煩惱就停不下來。學習不是為了管理別人，而是為了放下自己，放下自己的標準，放下內心的投射，放下固有的模式，突破和改變自己，讓自己有能力和勇氣離開舒適地帶。
改變自己沒有那麼難，同時也沒有那麼容易。說容易，是因為找到幸福存在的法門不需要求助別人，自己的內心是最好的檯面；說困難，難在你是不是真心想要改變，並決心要活出全新的自己。病在身上，不願意手術的原因只有兩個，一是怕痛，二是痛不夠深。若明白切除病灶可以永久解脫，不手術可能會危機生命，我相信沒有人會再猶豫不定。
同樣的道理，家庭、事業、人際關係，所有的與人交往的成功，是我們人生的智慧所在，而失敗，原因也全在自己的不足和短板。不願意相信“病因”在自己身上，把矛盾衝突的根源歸結於別人，不敢對自己內心深處的“病灶”痛下殺手，決一死戰，就永遠不可能有真正的解脫，也就永遠找不到那個更優秀的自己。
願意付出溫暖和愛，那麼就會看到春光明媚，我們的世界就會熠熠生輝，充滿正能量。相反，如果接納不了別人，我們的世界就會陰雲密佈，狼狽不堪，負能量就會像霾霧一樣揮之不去。
評判，是人與人之間最不需要的動作。做好自己，就是對自己最大的尊重，同時也是與人交往最大的智慧。
所有的評判，都是投射。所有的指責，都是苦惱的根源。所以，當我們的心不舒服的時候，想一想，我們真的為別人好，還是因為別人，沒有滿足你的心理需求？
若答案是第二個，那麼繼續深挖，我們為什麼會有這樣的心理需求？可不可以不去追求這樣的需求？我們可不可以只關注自己的成長？憑什麼要求別人必須服從我的需要，哪怕他（她）是我的家人？
我們完全可以自己控制自己的內心啊！為什麼偏偏就為了別人的行為模式痛苦煩惱呢？想清楚了這些，我們的心就會迴歸當下，生命開始照亮，思想出現了光明。
外面沒有別人，只有你自己。——張德芬
煩惱出現的時候，正是修煉心性的時候。
改變自己，是最簡單、最直接，也是最有效的方法。要明白如果別人會在我們身上犯錯，那一定是我們自己不夠好，或者是我們不夠有愛，或者是我們不夠智慧，或者是我們不夠明白。
覺察不到這一點，苦痛就會繼續，煩惱就停不下來。學習不是為了管理別人，而是為了放下自己，放下自己的標準，放下內心的投射，放下固有的模式，突破和改變自己，讓自己有能力和勇氣離開舒適地帶。
改變自己沒有那麼難，同時也沒有那麼容易。說容易，是因為找到幸福存在的法門不需要求助別人，自己的內心是最好的檯面；說困難，難在你是不是真心想要改變，並決心要活出全新的自己。病在身上，不願意手術的原因只有兩個，一是怕痛，二是痛不夠深。若明白切除病灶可以永久解脫，不手術可能會危機生命，我相信沒有人會再猶豫不定。
同樣的道理，家庭、事業、人際關係，所有的與人交往的成功，是我們人生的智慧所在，而失敗，原因也全在自己的不足和短板。不願意相信“病因”在自己身上，把矛盾衝突的根源歸結於別人，不敢對自己內心深處的“病灶”痛下殺手，決一死戰，就永遠不可能有真正的解脫，也就永遠找不到那個更優秀的自己。
願意付出溫暖和愛，那麼就會看到春光明媚，我們的世界就會熠熠生輝，充滿正能量。相反，如果接納不了別人，我們的世界就會陰雲密佈，狼狽不堪，負能量就會像霾霧一樣揮之不去。
評判，是人與人之間最不需要的動作。做好自己，就是對自己最大的尊重，同時也是與人交往最大的智慧。
所有的評判，都是投射。所有的指責，都是苦惱的根源。所以，當我們的心不舒服的時候，想一想，我們真的為別人好，還是因為別人，沒有滿足你的心理需求？
若答案是第二個，那麼繼續深挖，我們為什麼會有這樣的心理需求？可不可以不去追求這樣的需求？我們可不可以只關注自己的成長？憑什麼要求別人必須服從我的需要，哪怕他（她）是我的家人？
我們完全可以自己控制自己的內心啊！為什麼偏偏就為了別人的行為模式痛苦煩惱呢？想清楚了這些，我們的心就會迴歸當下，生命開始照亮，思想出現了光明。