當月經來潮子宮內膜脫落時，內膜細胞釋放前列腺素。前列腺素刺激子宮肌層收縮並缺血。痛經越嚴重的婦女則月經血中的前列腺素水平越高，並在月經的最初兩天內達到高峰。前列腺素釋放也見於繼發性痛經，其水平相應於盆腔的器質性病變而不同。

痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是週期性月經期痛但沒有器質性疾病，而繼發性痛經常見於內異症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。因此，繼發性痛經常伴有其他婦科症狀，如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。

1、暖胃暖背。把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經。

2、沐浴。很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放鬆。

3、蜷腿側躺在床上。以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

4、健身。多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。

5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝。

6、月經前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿。由於菠蘿裡含有一種可使人體肌肉放鬆的菠蘿蛋白酶，可緩解月經疼痛。

7、多吃含鋅、鐵、鈣的食物。月經前一週，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。

1.可以用食療的辦法進行緩解，可以喝一些熱的紅糖水、熱的白開水；2.可以在腹部敷熱水袋，也可以緩解痛經的發生或者是貼些暖寶寶貼；3.如果是重度的痛經，同時會伴有盜汗、噁心、嘔吐、胃腸道功能的混亂，腹痛厲害不能緩解的時候可以口服一些藥物，例如布洛芬的緩釋片和布洛芬緩釋膠囊能夠進行快速的止疼效果。同時還可以口服調理月經的藥物，例如益母草顆粒。

痛經是很多女性都在經歷著的事情。有的女生還可能痛經非常嚴重，痛起來臉色發白，渾身冷汗，讓人實在是痛苦不已。那麼緩解痛經的小妙招到底有哪些呢？

1、保暖保溫

在痛經嚴重的時候可以灌熱水袋敷小腹，很快減輕痛感！

有痛經的美眉一定要注意保暖，及時新增衣物，尤其是保護小腹不能受涼！

重點是戒生冷刺激的食物，否則會加重痛經！

經期要完全戒冷飲，切記！

2、生薑紅糖水，便宜好用

在經期的前幾天就可以喝，預防減緩經期的疼痛不適！

最好使用老薑，加補血紅糖，量可以加大，效果很好！！

3、艾條灸

艾對於婦科治療有重要作用，艾條灸治療痛經可以從根本上起到調理減緩的作用！

艾條灸可以在家操作，在月經乾淨後2禮拜就可以使用，注意安全，可以諮詢下專業人員的使用方法，連續灸3個月以上，基本就能使輕微的痛經痊癒，嚴重的也會改善很多！

4、熱水泡腳

痛經的美眉普遍四肢冰涼，尤其是腳部！

可以在熱水裡新增胡椒生薑等熱性中藥材泡腳，水深最好達到小腿肚！

可以在經期前幾天就開始泡腳！

5、玫瑰花茶

玫瑰具有調理氣血，美容面板的作用！

所以美眉平常的飲料就可以換做玫瑰花茶代替，

養顏美膚，調理經血！

6、止疼膏

絕對的應急殺手鐧！

在痛經嚴重又沒有其他條件的時候可以用它。

用止疼膏貼在肚臍下和後腰兩側，有效減緩痛經，美眉可以在應急的時候試試！

7、中草藥

中要國粹不可小看，很多婦科問題，痛經症狀都要靠中藥來調理！

西藥只能解決表面無法深入根本！

想要根本上解決痛經，還是要堅持中藥調理，很多痛經的都是後天的不當行為習慣造成的！

調理很重要，中藥正是解決的良方！

首先看一下什麼原因引發的痛經。

如果是宮寒引發的痛經，這個時候一般可以每天溫水泡腳，暖寶熱敷肚子，然後可以喝生薑、紅糖、大棗熬的水來長期治療。生薑它有溫經散寒，溫胃止嘔，這樣的作用；紅糖，還有補血養血，活血調經的作用；大棗，它有補氣養血這樣的作用。所以，如果是因為宮寒引發的痛經，這個時候可以喝生薑、紅糖、大棗熬的水對症調理。

如果是因為氣滯血瘀引發的痛經，絕大多數會出現來月經時下腹疼痛，有大量血塊，血塊排出後疼痛緩解。這個時候治療可以吃一些活血化瘀通經止痛的藥物，在藥物治療的同時，可以每天溫水泡腳，促進盆底血液迴圈，可以緩解痛經。

主要的還是要忌口吧，冷飲少吃，平時吃紅棗枸杞生薑茶，玫瑰花茶，大姨媽來的時候吃紅棗枸杞生薑紅糖煮荷包蛋，有所緩解

痛經可以採取中醫、西醫，還有平素的自我保健，透過這3方面進行緩解。中醫主要根據患者的症狀、體徵、臨床表現，可以透過病因、病機進行辨證來口服中藥，針灸、區域性貼敷、按摩、拔罐等治療。西藥可以用些止痛藥、鎮靜藥、前列腺素抑制劑。透過雌激素，孕激素、雄激素來治療痛經。隨著生活水平的提高，自我保健意識也在不斷提高，平時可以透過飲食進行調節，尤其是一些痛經伴有肚子疼的人，平時吃些羊肉、當歸、生薑、桂皮。還可以透過中藥泡腳、艾灸區域性穴位，透過保健操、保健功、體育鍛煉來緩解痛經

1、首先注意不能受涼，不能做涼的地方，也不能碰涼水，洗漱和洗衣服要用溫水。

2、不能吃辛辣的食物，也不能吃太多寒性水果。

3、平時多吃點桂圓大棗核桃黑芝麻，平時可以做點紅豆薏米粥，桂圓紅棗粥等補氣血的，有助於緩解下次下次的疼痛感。

4.平常自我感覺最有效果的是姜棗膏，這個不僅緩解痛經，對氣血也有很好的幫助