一.是慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡.

二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人。”如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。

三.是要學會忘記。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢.中國科學院院士裘法祖有一句座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。”這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的一面鏡子，不妨經常照一照，看看自己的心態是否調整好了。

每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。 不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏激情緒，這樣帶來的後果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當的階段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。

那麼我們應該怎麼減輕這樣的負面情緒呢？

第一:學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）¬

第二:學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。¬

第三:遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）

第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）

第七：學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

第八：珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。

第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！

要記得,每天保持一份樂觀的心態,如果遇到煩心事,要學會哄自己開心，讓自己堅強自信,所以你想保持良好的心態,唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界,用心去看世界,不計較得失,學會發現身邊所有令人感動的事情,心態決定狀態，只有保持良好的心態，才能讓自己心情愉快！

心態決定一切，細節決定成敗。所以，良好的心態對我們的成功失敗，人生的喜怒哀樂都是有關聯的，心態好的人成功率會達到很高，而心態不好的人成功率就會很低。心態我們得要去把它給調節好，才能在人生的道路上穩操勝券。

我們面對一件事情很困難的時候，我們就要以樂觀的精神去對待，不要逃避，直面困難。心態一定要放鬆，心態一緊張的話事情就做不成功了，失敗了不要緊，而是從失敗中汲取智慧，汲取經驗。找到成功的線索，把困難分解成小困難，一步一個步驟，你才能化險為夷反敗為勝。不要擔憂結果，而是要想著人生是沒有如果的，只有後果和結果。努力的去把目前要做的事情給做好先，先不要著眼於未來的事情。過程中一定要努力奮鬥，不要焦慮著對未來的不知所措，而是把你現在的事情給做好先，心態要放鬆，相信別人能夠做的事情自己也能夠做。別人之所以優秀，是因為別人付出比你多，比你還有努力。面對困難一定要走出來，化壓力為動力，不要抱怨自己的人生，人生是掌握在自己的手中，沒有人的成功是自然而然有的，都是歷經千辛萬苦才有結果的，所以，心態一定要放對，思想一定要健康，以積極樂觀的心態面對一切。你才能步步高昇。

心態好的人看事物都是積極樂觀向上的。愛迪生他發明了一千種燈泡他都失敗了，可是這時候他並沒有沮喪，失落，懊惱過。而是他站在高處去思考問題，換個角度去思考，他說他是發現了有一千種不能做燈泡的做法。心態積極樂觀向上的人就是不一樣，如果是悲觀消極的人對待這件事情肯定很絕望，很悲傷，對以後的人生會沒有希望之火了，而是不敢去面對這次打擊。愛迪生的積極思想值得我們去學習，無論結果怎麼樣，都要把事情做好，不要害怕失敗，失敗了不要緊，而是從失敗中站立起來。你才能再次的去迎接成功。心態良好的人生都是積極樂觀進取的，而心態悲觀的人都是消極退步的。所以當我們任何的事情一定要調節好自己的心態，因為心態決定一切。

人生在世，心態一定要積極，不要消極。你越積極你的人生就很精彩，你越消極你的人生就很頹廢。所以，我們要做個積極樂觀向上進取的人，以積極樂觀向上的心態面對一切，做到不灰心喪氣，而是勇往直前。