雪碧和酸酸乳都不太好酸酸乳並不是奶，而是乳飲料，也就是含乳飲料。我兒子同學的爸爸，據說以前從來不喝水，只要看見他，手機從來都拎一瓶飲料，大多時候都是可樂雪碧之類的碳酸飲料。才三十幾歲就得了糖尿病，有一次聊到他病情，他把舌頭伸出來給我們看，他的舌頭竟然是黑的！

我每天一大桶雪碧2L的。以前喝可樂，後來每個人見到都說這樣喝對身體不好。現在這些人又說喝雪碧不好。我正在尋找可以替代的產品呢！今年50多了，從不愛喝白水，現在身體沒啥大毛病，除了癌症以外的一些基礎病都應該有吧！

長期喝碳酸飲料或高糖飲料對身體危害很大，會導致缺鈣、糖尿病、腎病、三高等一系列問題，影響臟腑功能。臨床上遇到過一個20幾歲小夥兒無法站立（嚴重骨松），據說是從小飲料當水喝！

雪碧不健康，就跟酸酸乳健康似的，酸酸乳比雪碧含糖量還高呢！天天喝，早晚得糖尿病，高血脂，骨質疏鬆，慢慢的你的牙齒可能就該掉光了！趕緊喝點兒涼白開和茶水吧……這樣才健康！

這種碳酸飲料，最大的問題就是含糖分過高，除了會有齲齒和糖尿病以外，沒有別的大問題，一天300的雪碧，真的不多，我見過一天2L可樂的朋友，喝了十年也沒什麼大病，一口假牙也能啃排骨，乘電梯上五樓也不大喘氣，挺好的，喜歡就喝唄

喝飲料，是一時爽，以後就下的苦會陪伴終生。飲料的新增成分很多，最主要是，人的糖代謝會失調。各種身體代謝紊亂，糖尿病，骨質疏鬆什麼都來了，躲都躲不開。好好珍惜自己的生命吧。

糖分高，熱量高

小小危害，容易長胖

慢性大的危害，影響血糖，影響鈣質吸收，影響面板糖化，加速衰老

我用身邊的一個例子來告訴大家有何影響！

我幾年前的一個公司合夥人，體重180多斤，身高也差不多180釐米。在普通人眼裡，這是一個壯小夥子，身體倍棒，吃嘛嘛香的那種。

但他有一個壞毛病，就是從工作後養成的壞習慣。愛喝可樂和雪碧這類飲料，不愛喝茶和白開水。每次在辦公室見到他，幾乎桌子上總是放著可樂、雪碧這類飲料。尤其是夏天，幾乎就沒有見斷過。

有時候開玩笑，說你這也太胖了，該減減肥，別喝這些“化骨水”了。他總是嘿嘿一笑，依舊我行我素。

後來有一段時間，突然變得瘦了不少，以為我們說動他了，自己悄悄減肥呢。

記得是17年冬天的一天，突然他說要請假幾天要住院。當時問他也不說是咋了，公司也沒多少事，就等他回來再問他。

結果一個禮拜後，他說要把股權賣給公司，不幹了。

這事是大事，畢竟公司開起來的時候，他可是信誓旦旦要把公司做大做強傳給兒子的。就追問他是咋回事。

後來見面才說，那天他走路走著就覺得難受，頭暈頭疼看不清東西，以為休息一下就好了。結果咋休息都不行，不得不去看醫生。

醫生一檢查，就說他現在是高血壓、高血糖，必須住院治療。而且他的糖尿病是二型的（記不清了，大概是吧，我也不太懂），當時他就被嚇住了，乖乖住院治療。

等到一個禮拜出院後，整個人都頹廢得不行。因為這兩個病要終身服藥，而且還有很多併發症的可能。他之所以要退股不幹，就是因為這個事。

後來勸來勸去，希望他慎重考慮。但無奈他堅決要求，只好讓他退股離開。

走的時候，他說都是他自己做的，因為他多年喝可樂和雪碧的原因，所以才得這病。告誡我們說以後少喝飲料。

至於他的說法正確與否，權威與否，我無從判斷。但從此以後，高糖類的飲料我幾乎都沒碰過，也不讓孩子碰。

畢竟，寧信其有，不信其無。

容易得糖尿病。

孩子和年輕人都比較喜歡喝雪碧可樂，年紀大的人會差一些。媽媽朋友家的孩子，平常身體很好。初中畢業後，當了兩年的進藏兵。退役後，國家給安排了一個很好的工作，每天沒什麼事，很清閒。平常愛喝雪碧可樂，拿雪碧可樂當水喝，親人、朋友、同事都勸他，這個東西喝多了不好，容易得病，像缺鈣骨質疏鬆，痛風，還容易得糖尿病，但他總是不當回事，說自己身體好，一笑而過，不了了之。直到後來，他家孩子半歲的時候，頭暈，看不清東西，難受，去醫院檢查才發現，得了糖尿病。好在並不是特別嚴重，住院治療了一段時間，有所好轉，現在天天吃藥，定期複查。上有老下有小，這一病才真正體會到其中的苦楚。前段時間見到他，已經改掉喝雪碧的習慣了，走哪帶個保溫杯，茶水不離手。

我先告訴你一個真實的故事。

我的同事（化名小鄭），來單位的時候是研究生畢業，985大學建築設計專業碩士，25歲的俊男，由於工作忙經常加班，生活不規律，又不愛運動，加班的時候習慣靠喝雪碧可樂提神醒腦，有癮。幾年下來慢慢成了一個胖子。

30歲的時候結婚了。

一般來說，男人結婚了生活就開始規律了。

但是這孩子還是老樣子，起碼我看到的是這樣子。上班的時候經常提了幾瓶雪碧或可樂，茶水或白開水是不喝的。為了這事我曾勸過他，年紀不大可體檢毛病挺多，我建議他去健身房動動，順便推銷一下我的運動體會。他一笑而過。

18年年底他當爸爸了，那年他33歲。

太可惜了。

年輕才俊、加班熬夜、雪碧可樂、生活沒有規律。

還有那麼一點固執。

小鄭的離去在院裡引起了很大的震動。

主動加班的人少了，健身房去的人多了。

其實，大家都清楚，常喝雪碧可樂肯定不好。

生活有規律，運動總適宜。

雪碧屬於碳酸飲料，長期喝對身體會造成不良影響。我身邊就有一些活生生的事例。一同事她的兒子，由於是男孩，倍受家裡溺愛，雙方的老人對孩子簡直是有呼必應，有求必回，整天是各種飲料可樂啊，雪碧啊，優酸乳啊各類果汁啊，家裡從來不斷，還時不時帶孩子去吃肯德基麥當勞…在一兩歲的時候，那真是一個洋娃娃，人家人誇，可如今9歲了，長成了西瓜，120斤，而且懶得走路都說腿疼，同事見到嚴重了，硬是帶到醫院裡檢查，由於長期喝雪碧可樂，造成肥胖，而且骨質疏鬆，牙齒髮育不良，建議立刻減肥，每天只能喝白開水…

雪碧的主要成分主要包括：碳酸水(水、二氧化碳)、白砂糖、檸檬酸、香料、苯甲酸鈉雪碧經常喝對身體無益。

因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。並且碳酸飲料中的磷酸會導致骨質疏鬆。大量糖分有損牙齒健康，飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

我本人也是喜歡喝碳酸飲料，但是隻喝健力寶，每天一罐，已經持續好幾年了，現在也慢慢在戒，雖然目前沒有發現什麼異常，但是我覺得遲早會影響身體的

多運動少喝飲料身體好

每天喝雪碧對身體的影響很大很大！

雪碧主要包括：水，果葡萄漿，白砂糖，食品新增劑（二氧化碳，檸檬酸，檸檬酸鈉，苯甲酸鈉），食用香精。

不僅大人喜歡喝小孩子也愛喝。說說我身邊愛喝雪碧的熟人老鄉吧。

在我印象中老鄉每天上班渴了把雪碧當水喝，下班也愛買瓶雪碧晚餐吃飯時喝，那時他兒子還小，他每次都喝剩一小半哄兒子開心，慢慢的小孩子變得離不開雪碧，每天都吵著要喝。老鄉這樣的日子過了十多年，偶爾也腸胃不適，查出有高血壓，每天都有吃降壓藥，雪碧也不知是直接還是間接，在四十多歲那年高血壓突發離世了。他兒子也由於天天喝雪碧在十歲左右就長出白髮，後來聽新聞說雪碧喝多不好，從此都不喝雪碧，白髮一直也沒再增多。

雪碧飲料類的東西我個人覺得可以適當適量喝一點，但天天喝那肯定是不行的，任何東西過量都不行，身體是自己的，好好保護吧，祝大家身體健康！

某天，你正在熟睡或者在工作或者幹別的。。。 。突然，下腹部或者腰部一陣疼痛，並且痛感以極快的速度迅速上升到頂峰！何為頂峰？就是痛的讓你瞬間黃豆般的汗水溼透衣服，痛的讓你站也不是坐也不是，反正怎麼樣的都不舒服，當你正在絕望時，痛感忽然減輕了，慢慢越來越輕，你輕呼一口氣，感覺好像在死亡邊緣徘徊了一回又回來了。

“肯定吃壞肚子了，看來要去醫院看下”你自言自語道。在你的思維還停留在決定去醫院看病時，突然劇痛第二次傳來，並且是一痛就是頂峰，痛感呈絞痛狀！什麼是絞痛？就好比 洗臉時絞毛巾！疼痛一直持續，你已經生無可戀！這種痛是什麼？就是尿道結石，一片直徑幾毫米的結石就可以讓你生不如死，為什麼會痛？因為結石在透過尿道時被卡住了，是尿道痙攣引發的痛！

以上文字是我的親身經歷，當時是早上5點多，小便後打算再睡一會，結果剛躺下沒多久下腹部就開始劇痛，一下汗就把被子全打溼了。痛的叫天天不應，叫地地不靈，到醫院泌尿科，醫生先讓做CT，確診尿道結石後就掛鹽水，掛鹽水時痛度根本讓你坐不住啊，所以就拿個吊瓶走來走去，實在痛的熬不住央求醫生開杜冷丁，可杜冷丁下去還是痛，鹽水掛完疼痛絲毫不減，堅持回到家後根據醫囑拼命跳，大量喝水，就這樣連續大概3-4天，結石終於排出，一排出痛感立刻沒了，渾身輕鬆，彷彿再回人間啊。

醫生說了，尿結石痛度超分娩！引發尿結石的重要原因就是平時飲料喝的太多，開水喝的太少，的確是啊，得病之前我幾乎不喝開水的，渴了就是雪碧，可樂，甚至同學結婚時和別人大瓶雪碧“吹喇叭”，久而久之，尿結石終於找上了我！

預防尿結石一定要大量喝開水，一天喝8—10杯水，少喝飲料，平時注意鍛鍊，少吃豆腐，菠菜等含鈣和草酸多的食物。珍惜生命，少喝雪碧吧。

每天喝雪碧？多大份量的？200毫升？300毫升？330毫升？600毫升？1.25升？還是2升？

有糖還是無糖的？有無纖維？飯前喝還是飯後喝？一口悶還是時不時來一口？

加不加冰塊？配花生米還是配甜甜圈？配不配蝦條？有沒有奶茶混著喝？配雞腿還是紅燒肉？

是在酒店豪飲還是燒烤攤小咪還是家中海喝？一人喝還是多人對飲？

要是每天小份量毫升的，無傷大雅，就當喝多了白開水用雪碧漱漱口！

要是每天大份量升的，恭喜，你的胃口不錯，估計泌尿系統也正常！

天天喝雪碧，天天透心涼，尤其加冰的雪碧，賦予了十足的靈魂！

仔細研究了雪碧的包裝上的各種問題圖片，沒有發現上面有“長期服用有害身體健康”的友情提示。

至於一些關於長期飲用導致身體殘疾，智力受損等情況，只聽傳言，還沒有看到例項！

畢竟，只是每天飲用，又不是每天只飲用雪碧這一種。正常的飲食飲水，日常的身體鍛鍊，規律的作息時間，嘖嘖，問題還會有嗎？

最後，按每瓶3元的價格，一天三元，一週21元，一個月90元，一年980元，十年9800元的價格來看，也就兩頭豬的價錢，只要錢包受得了，其他的都不是問題！

這影響可大了！不要說雪碧，包括市場上的很多飲料，對身體健康都是有影響的。

1.一方面雪碧屬於含糖型別飲料，喝多了會導致肥胖體重增加，給人體的新陳代謝帶來壓力，大部分人應該都知道胖了，毛病就多了，什麼高血壓，走路呼吸急促，等等太多了，我上學那會兒就是愛喝飲料，每天都要喝，然後長得特別胖，回家過年親戚都開玩笑逗我說咋胖的跟個球一樣，但只有我自己知道胖了真的很難受

2.雪碧喝多了會導致痛風的發生率增加，我父親就是這樣，前幾年身體好，也沒什麼毛病，加上他特別勤勞去幹活，屬於那種身強體壯的，他也愛喝這種飲料，不知怎的，後來腿就開始痛風，尤其這兩年特別明顯，高頻率發生，只要喝飲料，不用幾天就開始痛風發作，都嚴重的不能走路，一開始吃藥還有用，現在要打針輸液才能止痛，尤其去年回家的時候，看到爸爸膝蓋那裡，骨頭上面長出很大一個包！真的心裡不是滋味兒，又心疼他又沒有辦法，一旦患上痛風這種病，是沒辦法根治的只能靠藥物緩解！

而且身邊愛喝飲料痛風的朋友不是一個兩個，真的，廣大朋友們要愛惜自己身體，少喝飲料，對身體沒什麼好處的，只能過過嘴癮而已，還不如喝白開水來的實在。

雪碧是飲料的一種成分有，水，裹葡頭糖漿，白砂糖，食用香料，食品新增劑，我們的身體需要多種微量元素，這些微量元素大部分都在水裡，每天和涼白開最好，礦泉水也行，能提供人體的基本能量，成天喝雪碧，體內的微量元素得不到有效補充，長期的微量元素缺乏導致身體容易出毛病，而食用香料製作過程對身體危害不大，但是如果人工合成的話對身體有害，長期過量的攝入對肝功能又損害，雪碧如果不經常喝的話對身體沒有妨礙，長期喝將對身體有損傷，我家鄰居的孩子三十多，平時不喝水，以飲料代替水飲用，幾年之後得了癌症去世了，大家都說是喝飲料喝的，以我的答案對你有幫助